Med tanke på att jag bara yogat och promenerat de två senaste veckorna så är min träningsvärk hyfsat lindrig efter gårdagens pass.
Men nu känner jag hur den börjar smyga sig på. Har stelnat till i rumpa och insida- samt baksida lår.
Ämnar att träna och öva lite koreografi efter jobbet. Men får nog köra fokus på överkropp då!
Just nu sitter jag i repan och har drygt en timme kvar. Sedan kommer dagens första och enda pt-klient!
Tills dess ska jag damma lite till och tugga vidare på min banan.
Som alltid när jag är uppe i Stockholm så finns det vissa saker som jag vill hinna med. En av de sakerna är att åka förbi min gamla arbetsplats Må Bättre. Snicksnacka och bara hänga.
Må Bättre Solna var som ett andra hem för mig. Jag spenderade faktiskt större delen av mitt liv där än hemma haha :p
Så det var, som alltid, ett kärt återseende.
Dagen rullar på som vanligt, har fått i mig lunch och nu ska jag pyssla och piffa lite i receptionen innan dagens första pt-klient kommer.
Har en kort arbetsdag, bara 7h, såå skönt!
Vanligtvis brukar jag ha pass i Sösdala på måndagskvällar men nu när terminen är slut och jag tagit en paus från passen därifrån känner jag mig helt plötsligt mycket mer lugn och utvilad.
Även om det såklart är jättekul att köra pass så är den här brejken välbehövlig.
Dagens första klient ska köra ben och bland annat få testa några av de nya maskinerna. Hoppas träningsvärken kommer göra sig påmind ett par dagar framöver..
En blick jag definitivt känner igen..
Hej bloggy! Ledsen för segt uppdaterande idag, har precis kommit hem från jobbet.
Började som vanligt med mina pass, däremot blev det andra passet inställt då det inte kom tillräckligt många deltagare. Märks tydligt att folk börjar ta lite jullov..
Så jag hade en timmes hål innan ett möte, passade därför på att ta en sväng i gymmet bland de nya maskinerna!
Utseendemässigt är de väldigt lika, men det är den tekniska biten som skiljer dem åt. Bland annat så säger maskinen till om du jobbar för snabbt eller för långsamt. Gör du korrekt visas en smiley. Perfekt med tanke på att ca 80% arbetar alldeles för fort i sin rörelse.
Dessutom räknar maskinen repetitioner och vila. Laddar du ned appen så kan du enkelt logga din träning i telefonen. Topp!
Åh jag har kärat ned mig totalt i dessa pjucks!
Det är ett par Adidas powerlift 2.0 och jag måste erkänna att färgen är ca 75% av skon, betydligt mer lockande än den klassiska vit/svart/röda.
Eftersom jag aldrig har haft problem med rörligheten (snarare tvärtom) så har jag inte riktigt känt behovet av en lyftarsko. Kör istället barfota.
Men skulle vilja testa om det blir stor skillnad i böjen, om stabiliteten i foten gör stor skillnad..
Får skriva upp dem på önskelistan, alternativt jobba hårdare!
Megacrave
Det sker spännande saker på gymmet nu. Vi ska byta ut 11 maskiner och samtidigt slipa golven. Så just nu är det två herrar är som släpar och bär för fullt.
Vi byter Technogym mot Technogym så det blir nytt nytt nytt. Superkul!
Så här ser det ut nu, varken slitet eller gammalt, men kul med nytt ändå 🙂
Efter morgonens pass körde jag ett pass för rygg och baksida axel. Ganska lätt med fokus på kontakt.
Ca 15×4 genom alla övningarna.
Eftersom jag har ganska ont i ryggen just nu så vågar jag inte belasta för mycket. Så dagens pass kändes väldigt lagom.
Passet som ut som följande:
• Rodd
• Latsdrag i maskin
• Utåtrotationer med gummiband, 2 set med supinerat grepp, 2 set neutralt grepp och 2 set pronerat grepp.
Kändes riktigt göttigt i axlarna efteråt.
• Avslutade med att stå mot väggen med armarna i 90°. Ca 30 sekunder x4.
Så här såg det ut förra sommaren när jag och Mathilda körde ett ryggpass ihop!
Kul att gå tillbaka och jämföra bilder!
Gårdagen gick faktiskt rätt fort. jag höll mig sysselsatt hela dagen och sen vips var det kväll och dags för stängning. Men kan absolut erkänna att jag var ruskigt trött när jag kom hem. Trillade i säng runt midnatt och blev väckt av mannen strax innan 10 (!).
Märks klart och tydligt att min kropp har lite att ta igen efter de senaste månaderna. Att jag efter 10 timmars sömn fortfarande är obehagligt rött är onekligen ett tecken på att mitt sömnkonto svajar något.
Men jag kommer snart vara på banan igen! 🙂
Efter att ha dragit sig i sängen en halvtimme, vilket i sig är en enorm lyx, gick jag upp och gjorde frukost. Yogade en stund och åkte sedan till jobbet.
Tränade bröst och triceps i 50 minuter, duschade, piffade , åt och placerade mig sedan i receptionen.
Klockan börjar närma sig kvällspass och rusning så förhoppningsvis blir det lite livat ikväll också 🙂
Var så trött i bröstmusklerna efter passet så fick tvätta håret uppochner. Hårborstningen efteråt prioriterades ej, om man säger så..
