Efter morgonens pass körde jag ett pass för rygg och baksida axel. Ganska lätt med fokus på kontakt.
Ca 15×4 genom alla övningarna.
Eftersom jag har ganska ont i ryggen just nu så vågar jag inte belasta för mycket. Så dagens pass kändes väldigt lagom.
Passet som ut som följande:
• Rodd
• Latsdrag i maskin
• Utåtrotationer med gummiband, 2 set med supinerat grepp, 2 set neutralt grepp och 2 set pronerat grepp.
Kändes riktigt göttigt i axlarna efteråt.
• Avslutade med att stå mot väggen med armarna i 90°. Ca 30 sekunder x4.
Så här såg det ut förra sommaren när jag och Mathilda körde ett ryggpass ihop!
Kul att gå tillbaka och jämföra bilder!