Så här såg den ut under gårdagens träning. Precis som förra veckan körde vi superset och framförallt fick rumpan sig en rejäl omgång. Alla älskar sälen 😉
Milton fyllde 1 år igår! Hurra! 😀
Just nu..
.. Intar jag mellis i solen på trappen. Strålarna värmer riktigt gött och det känns nedrigt att det tydligen ska bli sämre väder imorn 🙁
Men men, då får man njuta lite extra idag!
Efter jag har petat i mig lite energi ska jag ha tre pt-klienter till och sedan tar jag ledigt i två dagar. Känns helt overkligt haha :p
Eftermiddagens påfyllning består av kvarg, blåbär, gojibärspulver och hampafrön. Nom.
Ni har väl inte missat..
DETTA!
Yepp! Jag kör igång ytterligare en nybörjargrupp denna vårterminen!
Har redan fått in den första anmälan och med tanke på hur snabbt de andra grupperna fyllts så gäller det att vara snabb ifall man vill ha en plats.
Så den 31:a mars kör jag igång Osby och 13:e april i Höör. Eventuellt blir det även en fortsättningsgrupp i Höör från och med 2:a april och är man intresserad av att vara med där så maila mig på info@starkmamma.nu
Hoppsan!
Igår PT:ade jag min svärmor. Hon behöver främst stärka upp rygg, bål och axlar men överlag hela kroppen. Så jag hade planerat ett pass med fokus på rygg och baksida axel, samt lite baksida lår. När vi pratades vid imorse sa hon att det kändes helt okej, men ett par timmar senare hade tydligen träningsvärken tagit fart ordentligt. Hehe.
Så här ser det ut på fb just nu 😛
Själv känner jag mig helt slut. Började min morgon med en promenad och när jag hade en lucka på jobbet så passade jag på att träna lite. Så har avverkat pt, pass och reception och nu åter hemma igen.
I morgon är det torsdag vilket innebär Stark Mamma och sedan 5 pt-klienter. Heja heja!
Filterfritt
God förmiddag! Hur mår ni idag?
Jag sitter på jobbet och har precis ätit dagens första mellis – chiapudding med körsbär och cashewsmör. Gjorde en rejäl sats cashewsmör igår så nu kan jag slösa det lite extra 😉
Lördag idag och det firar jag med att jobba 8:45-15:45. Ikväll väntar mellon och allmänt häng hos svärisarna. Hemma har vi lite byggkaos just nu, så är ganska skönt att komma bort och inte äta middag i gipsdamm 😛
Vad gör ni idag? Ska ni se mellon ikväll?
Superset
Vi checkar av pass 10 av 12 och ser fram emot en härlig träningsvärk i baksida axel. Fortfarande några sjuklingar, men resten av gänget visade vart skåpet ska stå!
10 av 12
Få saker känns så lyxigt som att vakna kl 6, dra upp rullgardinen och se att det är ljust ute. Allt känns ca tusen gånger mer lättsamt när ljuset dröjer sig kvar större delen av dagen. Löv it!
Idag börjar jag min dag med ett möte kl 7:45, sedan väntar repan, pass,
Stark Mamma och PT. En torsdag i sitt esse!
Känns helt galet att vi redan kommit fram till pass 10 av 12 på Stark Mamma. Finns det intresse kommer jag köra igång en fortsättningsgrupp och den låter jag även vara öppen för andra att hoppa in i. Vill dock understryka att det är en fortsättningsgrupp så nivån kommer att vara lite högre. Så det är ej optimalt om din bebis bara är några veckor gammal. Vill gärna att kroppen ska ha stabiliserats något och att du jobbat med bäckenbotten. Är du intresserad så hojta till!
Fokus idag på passet blir superset. Så deltagarna kommer ha sin egen station med redskap och sedan jobba två övningar åt gången. PEPP!
Det här gänget kan man ju bara inte motstå! Kom och träna med oss 🙂
Check
Bockar av tisdagen och avslutar dagen med att svara på några mail samt lyssna igenom musiken till de nya BodyBalance™- och BodyVive™-releaserna. Även om jag inte kommer köra igång med pass riktigt ännu så är det bra att hålla sig uppdaterad. Plus att det är kul att se lite nytt 🙂
Nu är jag riktigt trött så ska strax stänga ned och göra mig redo för sömn. Ska till Malmö och Patrizia i morgon innan jobbet, hoppas på strålande sol och minst 10 plusgrader. Om man nu får välja 😉
Tänk när det är så varmt så man kan träna i shorts!
Intervaller
Har suttit på ett tåg utan fungerande nät. Så har försökt uppdatera er om dagens pass ett bra tag nu. Men nu är jag hemma hos mamma och pappa i väsby med ett snabbt uppkopplat wi-fi så förbered er på bildstorm!
Det var ett ganska stort bortfall idag då många är sjuka, både mammor och barn. Men nio peppiga görls kom och körde för fullt!
Upplägget var intervaller, både långa och kort. Totalt fyra block med två-fyra övningar i varje. 40 sekX4 och 20 sekX8.
Mycket fokus på stabilitet och djupa magen. Som alltid givetvis, men idag lite extra.
Vi närmar oss
Återigen går ju tiden så förbaskat fort, och vi är redan inne i mars månad!
Den 31:a mars kör jag igång Stark Mamma i Osby och än finns det platser kvar 🙂
Så är du mamma med en bebis som är minst sex veckor så är du varmt välkommen att svettas och stärka upp kroppen på rätt sätt. Klicka gärna in på flikarna här upp för att läsa mer om träningen, mig och mina utbildningar eller vad tidigare deltagare tycker om Stark Mamma-träningen.
Hoppas vi ses!
Har spanat in lokaler på Aktivcenter idag. Pepp!
Så häär glada är vi på Stark Mamma i Höör (bild från VT-14 gänget)