End of an era

by

Så känns det i alla fall. Lite grann.
Sista passet är avverkat och tyvärr var det flera tjejer som var sjuka, men ni var med oss i tankarna!
Hoppas att det har varit ett par lärorika 12 veckor. Gärna ganska svettiga, utmanande och utvecklande också. Det är alltid så lyxigt för mig att få jobba med dessa fantastiska kvinnor och det är så himla härligt att lära känna nya människor. Allt bebisgos man får under passen är också en rätt stor bonus hehe 😛

Men nu är som sagt dessa 12 veckor till ända och det är dags att blicka framåt mot nya utmaningar. Fick en så himla fin avslutningspresent av Annica och Gry. En bricka och ask i marmor, Annica vet precis vad jag gillar 😉 I asken låg också en lapp med massor av fina ord. Blir så glad och rörd <3

IMG_2765 IMG_2761 IMG_2763 IMG_2766 IMG_2767 IMG_2768 IMG_2769 IMG_2770 IMG_2771 IMG_2782 IMG_2783 IMG_2784 IMG_2785 IMG_2787

Fortsättning

by

Det finns få saker som är så grötigt som att komma hem hyfsat sent från jobbet, byta om till mjuka kläder, göra en stor kopp kamomillte, bre en smörgås av ens hembakta bröd, värma vetepåsen för att sedan placera sig i soffan med allt nämnt ovan. Ahh. 

Men nu ska jag försöka slita mig, behöver förbereda det sista inför morgondagens Stark Mamma och sedan försöka få lite sömn. Helt galet att vi kör pass 12 av 12 i morgon. Hur fort går inte tiden?!

Känns alltid lite vemodigt att behöva säga tack och hej, men många kommer jag fortsätta träffa ganska regelbundet. Förhoppningsvis ser jag dem på mina andra pass inom kort 🙂
Men några av tjejerna kommer jag givetvis träffa redan nästa vecka på fortsättningsgruppen så det ska bli himla kul!

Vill du vara med i fortsättningsgruppen så maila mig på info@starkmamma.nu

IMG_2197

En vecka kvar!

by

Nu börjar vi verkligen närma oss! Uppstart i Osby om en vecka och jag är så pepp på att köra igång. 

Salen är stor och härlig och det finns massor av göttiga redskap. Till exempel kan varje deltagare ha en egen boll att köra med (!). Upp för trappen finns dessutom en sal med massor av TRX-band så där har vi också möjligheten att vara 🙂 

Har du inte anmält dig än, eller har du en kompis eller bekant som borde vara med – säg till dem att anmäla sig! 🙂 

   

       

Hurra!

by

Så här såg den ut under gårdagens träning. Precis som förra veckan körde vi superset och framförallt fick rumpan sig en rejäl omgång. Alla älskar sälen 😉

IMG_2671 IMG_2673 IMG_2675 IMG_2676 IMG_2679 IMG_2680 IMG_2681 IMG_2682 IMG_2684 IMG_2685 IMG_2686 IMG_2687 IMG_2689Milton fyllde 1 år igår! Hurra! 😀 

Ni har väl inte missat..

by

DETTA!

SMVT

Yepp! Jag kör igång ytterligare en nybörjargrupp denna vårterminen!
Har redan fått in den första anmälan och med tanke på hur snabbt de andra grupperna fyllts så gäller det att vara snabb ifall man vill ha en plats.

Så den 31:a mars kör jag igång Osby och 13:e april i Höör. Eventuellt blir det även en fortsättningsgrupp i Höör från och med 2:a april och är man intresserad av att vara med där så maila mig på info@starkmamma.nu

Superset

by

Vi checkar av pass 10 av 12 och ser fram emot en härlig träningsvärk i baksida axel. Fortfarande några sjuklingar, men resten av gänget visade vart skåpet ska stå!

IMG_2618 IMG_2619 IMG_2621 IMG_2622 IMG_2624 IMG_2626 IMG_2627 IMG_2628 IMG_2629 IMG_2634 IMG_2633

10 av 12

by

Få saker känns så lyxigt som att vakna kl 6, dra upp rullgardinen och se att det är ljust ute. Allt känns ca tusen gånger mer lättsamt när ljuset dröjer sig kvar större delen av dagen. Löv it!

Idag börjar jag min dag med ett möte kl 7:45, sedan väntar repan, pass,
Stark Mamma och PT. En torsdag i sitt esse!

Känns helt galet att vi redan kommit fram till pass 10 av 12 på Stark Mamma. Finns det intresse kommer jag köra igång en fortsättningsgrupp och den låter jag även vara öppen för andra att hoppa in i. Vill dock understryka att det är en fortsättningsgrupp så nivån kommer att vara lite högre. Så det är ej optimalt om din bebis bara är några veckor gammal. Vill gärna att kroppen ska ha stabiliserats något och att du jobbat med bäckenbotten. Är du intresserad så hojta till!

Fokus idag på passet blir superset. Så deltagarna kommer ha sin egen station med redskap och sedan jobba två övningar åt gången. PEPP!

IMG_2197

Det här gänget kan man ju bara inte motstå! Kom och träna med oss 🙂 

Intervaller

by

Har suttit på ett tåg utan fungerande nät. Så har försökt uppdatera er om dagens pass ett bra tag nu. Men nu är jag hemma hos mamma och pappa i väsby med ett snabbt uppkopplat wi-fi så förbered er på bildstorm!

Det var ett ganska stort bortfall idag då många är sjuka, både mammor och barn.  Men nio peppiga görls kom och körde för fullt! 

Upplägget var intervaller, både långa och kort. Totalt fyra block med två-fyra övningar i varje. 40 sekX4 och 20 sekX8.
Mycket fokus på stabilitet och djupa magen. Som alltid givetvis, men idag lite extra.

IMG_2562 IMG_2563 IMG_2564 IMG_2565 IMG_2568 IMG_2570

IMG_2571 IMG_2572 IMG_2573 IMG_2574 IMG_2575 IMG_2577 IMG_2578 IMG_2579 IMG_2582 IMG_2583

Vi närmar oss

by

Återigen går ju tiden så förbaskat fort, och vi är redan inne i mars månad!
Den 31:a mars kör jag igång Stark Mamma i Osby och än finns det platser kvar 🙂

Så är du mamma med en bebis som är minst sex veckor så är du varmt välkommen att svettas och stärka upp kroppen på rätt sätt. Klicka gärna in på flikarna här upp för att läsa mer om träningen, mig och mina utbildningar eller vad tidigare deltagare tycker om Stark Mamma-träningen.

Hoppas vi ses!

IMG_2535 Har spanat in lokaler på Aktivcenter idag. Pepp!IMG_0288Så häär glada är vi på Stark Mamma i Höör (bild från VT-14 gänget)

Fokus

by

Bra pass idag tjejer! Ni blir starkare för varje vecka som går, resultaten finns där och ni förstår tänket kring övningarna. HEJA!

Så här såg det ut idag 🙂

IMG_2537 IMG_2538 IMG_2539 IMG_2542 IMG_2543 IMG_2544 IMG_2546 IMG_2547 IMG_2549 IMG_2551 IMG_2553