Det var flera mammor som idag berättade om långvarig träningsvärk sedan förra passet, för vissa hade den först börjat släppa under helgen och vissa hade till och med fortfarande lite känningar. Ska bli spännande att höra vad mammorna i Osby och Hässleholm tyckte!
Idag körde vi återigen en cirkel, denna gången (också) mycket fokus på säte. Inte så tunga vikter, inte så mycket puls utan mer fokus på kontakt. Bland annat fick den berömda ”Musslan” provas på!
Tänk att vi redan checkat av pass 4 av 12. Snart halvvägs liksom!
Jag tror att mammorna känner att det börjar hända saker i kroppen, att den börjar fatta galoppen. Många har fått lite aha-upplevelser kring hur de aktiverar djupa magen och att små justeringar kan göra stor skillnad, oavsett övning.
En liten twist under dagens pass i Hässleholm var att alla deltagarna kunde köra med en egen boll (var några sjuka även idag) så istället för marklyft fick de köra lårcurl och attans vad härligt det känns i baksida lår efter x-antal repetitioner!
Sitter i Osby på Aktivcenter och petar i mig mellanål och passar på att uppdatera er här.
Arbetsdagen är fylld av pt-klienter, Stark Mamma samt egen träning och sedan väntar middag hemma tillsammans med min man. Något som sker allt för sällan.
Precis som igår fick även dagens mammor jobba 50/40/30/20 och mjölksyran slog till lika hårt.
Så här såg det ut under dagens pass!
Idag fick mammorna i Höör prova på det härliga upplägget 50/40/30/20.
De flesta av er har redan hört talas om det, kanske även fått prova det själva, och vanligtvis så brukar det garantera härlig mjölksyra. Så även idag.
Balansen mellan lätt aktivering till brännande benövningar var melodin idag och jag tror att de flesta kommer känna av tunga steg i morgon.
Veckans sista Stark Mamma-pass checkades som vanligt av i Hässleholm på Gym1.
Eftersom fokus förra veckan var på nedre delen av kroppen jobbade vi därför denna veckan med överkroppen, främst med baksidan.
Rygg, baksida axel, djupa magen och triceps fick sig en omgång och jag tror att de flesta hittade musklerna både här och där. En till två dagar efter träningen brukar träningsvärken slå till som bäst och då kan man upptäcka muskler man aldrig känt av tidigare. Härlig känsla!
Dagens stark mammor i Osby!
Alltså jösses vilken dag jag har haft. Den har gått i ett från 6:45. Full kareta liksom!
När jag körde från jobbet till Hässleholm var pulsen alldeles för hög och det hjälpte inte att jag hade bråttom.
Men men, nu är jag hemma och kan pusta ut lite. Ska försöka avverka kvällens att-göra så fort som möjligt och sedan bara slappa. Morgondagen blir i alla fall lite lugnare så det ser jag fram emot 🙂
Så här såg det under dagens Stark Mamma i Höör! Heja heja heja!
Nu har veckans alla Stark Mamma-klasser checkats av!
Har varit ett par deltagare som varit sjuka, men utöver det har även denna veckan bjudit på bra drag.
Precis som för mammorna i Höör och Osby var det dags för fokus säte och baksida lår, självklart även en hel del bäckenbotten och djupa magen också.
10 övningar totalt varav två var unilaterala. 50 sekunder på varje station X 3 varv.
Mycket rumpa och baksida lår under dagens pass. Svettigt, bra kontakt och en hel del mjölksyra.
Heja heja!
Det är ett stycke trött Kattis som nu placerat sig i soffan med ett glas kombucha. Direkt efter jobbet åkte jag mot kiropraktorn i Helsingborg och då det tur/retur är en resa på ca 3h så gick hela eftermiddagen åt där.
Lyxade dock med att köpa middag från Holy Greens så jag slapp laga något när jag kom hem hehe.
Under dagens Stark Mamma fick mammorna i Höör känna på ett lite tuffare pass än förra veckan. Förhoppningvis resulterar det i skön träningsvärk de kommande dagarna.
