Pass 8 av 12 avcheckat i Höör.
Idag körde vi 50/40/30/20 och som alltid var det mjölksyra både här och där 😉
Onsdagens
Sitter just nu i personalrummet på Gym1 och äter lunch. Passar på att kolla mailen och redigera bilder innan det är dags att bege sig till Tormestorp. Har en välförtjänt (och välbehövd) massage inbokad hos Ulrika och jag har längtat i ungefär tre veckor. Ryggen har knasat sedan jag skulle ge mig på den nya BODYVIVE™-koreografin och den har ännu int återhämtat sig.. Så det kommer sitta fint med lite laser och mobilisering.
Annars susar dagen, som alltid, på i 180. Två Stark Mamma-pass är avcheckade och efter massagen väntar jobb i Höör fram till 21:30.
Så här såg det ut från grupp ett!
Lunchpaus
Det blev en sen första uppdatering på bloggy här idag, men det har varit fullt ös sedan tidig morgon.
Nu njuter jag av en timmes lugn lunchpaus innan dagens sista klient kommer. Passar såklart även på att svara på mailen, redigera bilder och säga hej till er 😉
Om ni undra över hur det såg ut under dagens Stark Mamma så kan jag meddela er att det såg ut så här:
Den lelle gumpen
Dagens Stark Mamma-upplägg blev en cirkel med lite blandade övningar för både säte, djupa magen, bålkontroll och puls.
Kan tänka mig att det brände till rejält i gumpestumpen vid både framåtlutad utfallsgång och höftabduktion med gummiband. Men om det är till någon tröst så har jag själv också träningsvärk i rumpan..
Grupp två!
Igår var det inte vilken onsdag som helst, utan det var då dags att starta upp grupp två i Hässleholm!
Eftersom trycket har varit så högt så öppnade jag upp för en till grupp och även den har blivit näst intill full (tre platser kvar, ifall det är någon som vill hoppa på till nästa vecka).
Tänk att jag har nästan 80 mammor den här hösten som vill komma och träna, utvecklas, hitta förståelse för kroppen och jobba grundläggande teknik.
Är så tacksam för alla härliga människor som jag får möta. Det är en lyx!
Så nu har vi 12 spännande veckor framför oss. Gårdagens magindrag lämnade både frågetecken och aha! efter sig och jag ser fram emot att höra nästa vecka hur er träning hemma har gått.
Det blev inte så många bilder från gårdagens pass, men här har ni i alla fall ett litet smakprov 😉
Hässleholm grupp ett
Tänk att vi redan är halvvägs. Pass 6 av 12 avverkade för Höör, Osby och grupp ett i Hässleholm. Tiden går så fort och mammorna har verkligen utvecklats sedan det första passet.
De flesta av mammorna har fått en helt annan kroppskontroll och uppfattning om vad som faktiskt sker i kroppen. De kan korrigera sig själva och pallar trycket när jag vecka efter vecka intensifierar passen. Så kul!
Så här såg det under dagens minicirklar!
Bring it!
Grymt bra ös I Osby idag!
Minicirklar!
Precis det var det som stod på dagens Stark Mamma-schema!
Fyra minicirklar med tre övningar i varje. Lagom intensitet men många övningar totalt vilket resulterade i trötta muskler både här och där.
Varannan minicirkel med fokus överkropp/underkropp så mammorna fick jobba igenom varenda del av kroppen, tror faktiskt inte att vi missade en endaste muskel..
Lägg märke till den lilla kämpen i rutiga byxor.. 😉
Säkra före osäkra
Det blev ingen röntgen. Eftersom vi inte vet än om jag är gravid eller ej så ville inte läkaren riskera något, det är ju inte heller något som är akut så då kan vi lika gärna vänta. Hellre säkra före osäkra.
Veckans sista Stark Mamma i Hässleholm gick i alla fall bra. Mammorna öste på som vanligt! 😀
4 varv
Även idag fick mammorna jobba mycket kontakt för sätet och bålkontroll. Eftersom jag dessutom har tillgång till fler bollar i Osby så passade jag också på att plocka bort en övning, istället jobba tre och tre på varje station för att då istället hinna med ett fjärde varv (till skillnad från gårdagens tre).
Det finns lite olika redskap på anläggningarna så det är kul att variera sig lite, men andra ord får mammorna i Höör, Osby och Hässleholm inte alltid jobba exakt samma övningar.
Så här såg det ut idag!
