Den här torsdagen går verkligen i ett. Har en lång 12h jobbdag och ett ganska tight schema. Har nu ett litet brejk mellan klienter så passar på att äta mellanmål och kolla igenom mailen.
Kom på att jag inte lagt upp bilder från gårdagens pass i Hässleholm. Håll ut, här kommer de! 
Tisdagsjobb!
Och så börjar även denna dag lida mot sitt slut. Kom hem från Osby för en timme sedan ungefär. Nu sitter jag och äter middag, svarar på mail samt uppdaterar här. Det gäller att multitaska.
Snöandet har fortsatt under dagen men nu verkar det äntligen ha lugnat ned sig. Tänkte gå ut och promenera en sväng lite senare, lika bra att ta de höga kängorna så man inte får in någon snö haha.
Annars har det varit en bra dag. Pass två StarkMamma i Osby checkades av och jag har haft tre nya PT-klienter, bara en sån sak! Nu håller vi tummarna för lite skön träningsvärk 😉
Pass 2:12
Det har varit en rejält kall måndag här i Skåne. I resten av Sverige också misstänker jag..
17 minusgrader visade termometern när jag klev upp imorse, helt galet! Har gått omkring med dubbla byxor och tröjor hela dagen och ändå frusit. Man får försöka hålla igång konstant för att inte förfrysa helt!
Mammorna under dagens StarkMamma hade nog inga problem med att hålla värmen, efter första varvet på dagens cirkel hade nog samtliga fått upp pulsen. Gött!
Imorgon är det dags för Osby och på onsdag Hässleholm. Här är en glimt från dagens!
Mål och ambitioner
Jag är inte en sån person som strikt sätter upp nyårslöften. Inte nu längre i alla fall. Känner alldeles för mycket stress och prestation i det, så lika bra att låta bli. Däremot har jag såklart saker som jag vill uppnå under det nya året, både privat, yrkesmässigt och inom min egen träning.
När jag ser tillbaka på 2015 så kan jag till exempel klart konstatera att de första 5-6 månaderna av året inte var någon höjdare träningsmässigt. Hade sjukt ont i ryggen, kunde knappt sova på grund av smärtan, så träning var inte direkt att tänka på. Men efter ett flertal besök hos Kiropraktorkliniken började ryggen successivt kännas bättre och jag minns så väl lyckan när jag kunde börja köra lite styrka igen. För att inte göra det här inlägget evighetslångt.. Ryggen är såklart inte helt återställd ännu, men jag har kommit en lång väg och jag är så glad för det. Jag kan träna och jag träna tungt!
Idag körde jag bland annat marklyft, lyfte 2-2-1-2 med 55 kg (kroppsvikt 47kg) och det är jag såå nöjd med! Så under detta året, 2016, vill jag fortsätta utvecklas, på alla plan såklart, men styrkemässigt vill jag bli ännu starkare. Har alltid haft jättesvårt att lägga på mig muskler men jag fortsätter att kämpa och hoppas på ett riktigt bra träningsår!
New in!
Brukar du kolla dina föreslagna bilder i din Instagram-feed? Det brukar i alla fall jag göra. Baserat på vad man brukar gilla för typ av bilder får man, precis som föreslagna annonser på Facebook, här upp bilder och följare som man kan tänkas gilla. Inte helt otippat får jag upp rätt mycket tränings- och matrelaterade bilder.. En bild som jag fick upp häromdagen var från en ny kollektion träningskläder från Lindex. DÄR kan vi snacka otippat!
(Eller, troligtvis har Lindex gjort träningskläder i flera år, men jag har (uppenbarligen) varit alldeles för seg för att hoppa på det tåget haha..) Dessutom var många av plaggen riktigt snygga!
Så dessa tightsen samt en sportBH fick följa med mig hem häromdagen när jag var uppe i stan. Invigde tightsen under dagens träning och jag måste säga att de sitter riktigt skönt. Framförallt sitter de uppe, något som jag uppskattar enormt eftersom jag alltid annars måste gå och dra upp mina byxor med jämna mellanrum.
Så om du har vägarna förbi Lindex så råder jag dig att ta en sväng in!
Osby!
Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Osby! 14 mammor och bebisar som kom och förgyllde min dag. Den här gången är gruppen inte helt full (det föds inte heller lika mycket bebisar under november, december) och det kändes så lugnt och skönt under dagens pass.
Imorgon är det dags för gänget i Hässleholm, eller, egentligen är det gängen för där kommer jag faktiskt hålla två grupper. En nybörjargrupp och en fortsättningsgrupp för höstens mammor.
Ouch!
Perfekt energi, både innan, under och efter träningen! Efter att noga ha övervägt så har jag kommit fram till att den med chokladsmak är min favorit, även om vaniljen också var allt annat än otrevlig. Yum..
Alltså jeez vilken träningsvärk jag har haha. Baksida lår från söndagens pass och bröst från gårdagens.. Baksida lår är en sådan muskelgrupp som jag tycker är rätt jobbig att ha träningsvärk i. Har svårt att lyfta fötterna från marken ordentligt så när jag går blir det väldigt stappligt. Måste se ganska lustigt ut haha..
Idag får benen vila och istället kommer rygg och biceps få sig en omgång. StarkMamma i Osby står också på schemat – YAY!
Önskar dig en skön tisdag!
Årets första!
VI ÄR IGÅNG!
Den här dagen har gått i ett så har inte hunnit kika in här. Idag var det ju nämligen dags för premiären av årets första StarkMamma-grupp i Höör. Efter ett skönt jullov känns det skönt att kicka igång igång!
Nu har vi 12 härliga veckor framför oss. Ni blir bara starkare och starkare från och med nu!
Lunchträning
Post-träningsselfie..
En timmes träning har precis checkats av och jag sitter nu med trötta muskler och äter lunch. På dagens schema stod rygg och biceps!
• Chins
• Stående reprodd i kabeln
• Bred lats i kabeln
• Skulderbladshövning supersetat med –
• Utåtrotation pronerat grepp med gummiband
• Ryggresning med rullning
• Avslutade passet med några fria pullups, så många jag orkade, tre set
Hann med ganska mycket idag ser jag..
Nu gäller det att fylla på med de sista tuggorna innan jag måste bege mig!
SISTA PASSET
Ja hörni. Så var det sista Stark Mamma-passet för år 2015 avcheckat. Helt crazy.
Jag startade upp den första gruppen i januari förra året och det här året har jag tränat drygt 120 mammor!
Mina förhoppningar är att 2016 kommer att bli minst lika bra och att jag får träffa ännu fler härliga mammor och barn!
Det finns fortfarande några platser kvar till grupperna i Höör och Osby, och det finns även plats kvar till fortsättningsgruppen i Hässleholm. Anmälan till nybörjargrupper kan du göra här ovan under anmälningsfliken. Är du intresserad av att vara med i fortsättningsgruppen kan du skicka iväg ett mail till info@starkmamma.nu
Det var ett tappert gäng som kämpade in i det sista idag! Majoriteten av dem (plus många av dem som var borta idag) kommer jag träffa i januari igen. Så kul!
