Lördagsmorgon och jag gör mig redo för att åka till jobbet. Egentligen har jag ju bestämt nu att jag ska vara ledig varje lördag, men har redan tackat ja till att vicka för Malins yoga ett par lördagar fram till jul.
Skönt i alla fall att man inte behöver kliva upp i gryningstid, min kropp behöver vila ut lite innan arbetsveckan drar igång igen.
Så 90 minuters yoga kommer nog sitta fint i kroppen. 10:20 börjar vi så om du vill vara med är det bara att bege sig till Nionde i Höör!
Paniken som infinner sig när man insett att man glömt köpa ägg..! Ett endaste ensamt ägg vilade kvar i kartongen imorse, det kommer man inte långt med när magen kurrar. Nåväl, dagens frukost får bli smoothie, chiapudding och ett par knäckemackor. Sedan packar jag väskan med ett par olika mellanmål och lunch.
Idag är två pass med pensionärerna först ut på schemat, sedan åker jag direkt därifrån till Osby för mer jobb. Tänkte eventuellt passa på och träna då också, får se där och då hur jag känner, om energin finns och lusten faller på.
Igår fick jag till ett bra benpass. Fem övningar som nöttes väl under drygt en timme. Fokus låg på knäböj.
Spagettiarmar har ni här! Jösses vad det suger till, klarade nätt och jämnt hårtvätten efter dagens bröst- triceps- och axelpass. I värsta fall får man vända huvudet upp och ned om det skulle vara så att armarna känns omöjliga att få upp ovanför huvudet. Ni som vet känslan, ni vet..
Men annars blev det ett väldigt skönt pass. Efter några set smithbänk började dock ryggen pipa men jag hann i alla fall med 11 göttiga set (inklusive uppvärmning och nedvarvande).
Nu är jag hemma igen, har duschat och fått i mig ytterligare ett mellanmål och passar på att jobba lite med datorn.
Strax ska Erik och jag bege oss bort mot hans föräldrar, där väntar middag tillsammans med kidsen (Eriks brorsbarn) – Mys!
Har efter torsdagens träning fortfarande träningsvärken i magen. Det är extremt sällan som jag specifikt tränar magmusklerna, det är annars en muskelgrupp som får hänga med i andra övningar jag gör.
Magindragen är givetvis med mig dagligen, ibland lägger jag enskild tid på att göra mina övningar men oftast så göra jag ett gäng i den position jag befinner mig i för stunden. Annars aktiverar jag bålen i min övriga träning, böj, mark, pressar etc..
Men så i torsdags blev jag sugen på att göra några övningar för lite mer koncentrerad bålträning. Körde först en dead bug med balanskudde och sedan denna.. Enbent omvänd crunch med foamroller..
Givetvis kan man även köra med båda benen, rekommenderar att testa det först innan man ger sig på den enbenta..
Är betydligt tuffare än vad det ser ut
Har kärat ned mig totalt. I ett par träningstights. Jag vet att ni tänker men svämmar inte din garderob över av träningskläder? Och svaret är jo, men kan man verkligen ha FÖR mycket träningskläder?
På samma sätt som en kontorsmänniska varierar sin garderob så vill även jag variera min. Spenderar man större delen av ens liv i tights och mjuka toppar så kan det vara trevligt med lite omväxling bland ovannämnda.
Det är mycket blandade märken i min garderob och jag gillar att mixa och matcha. En stor favorit har länge varit Lorna Jane, men nu har en ny stjärna på himlen tänts. Hannah – Fashionablefit.
Hon har precis skapat sin andra kollektion för NLY sport (<– klick) och jag vill ha allt!
Framförallt tightsen i grönt med svarta detaljer.. 
Tror banne mig att det blir ett klick hem snart..
Bilder från Nelly.com
Det är en viss smygande träningsvärk jag har efter gårdagen. Efter min BODYBALANCE™-klass hade jag officiellt jobbat klart på gymmet, så passade därför på att öva den nya koreografin (som jag tyvärr inte alls prioriterat hittills).
Kroppen var därför redan varm efter en timmes träning så jag kunde utmana djupet i positionerna direkt. Jag jobbade först igenom hela programmet och tog därefter ett par låtar igen för att repetera eventuella frågetecken. Så till slut, efter nästan 3h träning, var kroppen minst sagt mör. Benen kändes som stockar haha. Så kanske inte konstigt att kroppen är lite mosig idag..
Men nu är det åter dags att gå på lite rörelsen. Två pass med pensionärerna i Hässleholm väntar och sedan blir det lunch på Humlalyckan – Det ser jag fram emot!
Äntligen torsdag! Har verkligen sett fram emot denna dagen. Även om det kanske inte står högst upp på topp 10-listan att kliva upp kl 4:30 så känns det så skönt när man väl är uppe.
Morgonens första klient är nu avcheckad och jag har ett par timmar i receptionen innan det är dags för BODYBALANCE™. Sista klassen med release nr 69 idag, från och med söndag kör vi nr 70.
Kom ihåg att det är fri träning hela helgen så kom gärna och svettas med oss!
En gammal bikini-acroyogabild på mig och Jontis. Tror detta var i september-2014.
Den här veckan är den sista veckan som jag kommer kör tunga program i min träning. Nästa vecka är det dags för ett lite lättare upplägg där jag kommer ligga på ca 12-15 reps istället för ca 4-8.
Nu har jag kört tungt i ungefär sex veckor så nu vill min kropp ha något nytt.
Jag kör sällan efter ett specifikt schema, det funkar inte riktigt så i mitt liv utan jag försöker istället lyssna till vad kroppen själv behöver, samtidigt som jag ändå har hyfsat bra koll på hur länge jag kört olika upplägg.
Så från och med nästa vecka kommer jag köra ungefär 4-6 veckor där jag ligger på lite lättare vikter, men desto fler repetitioner. Antalet set lägger jag på 3-4 beroende på övning.
Ska bli spännande att se hur kroppen kommer utvecklas de kommande veckorna och sedan märka resultaten när jag sedan återvänder till att köra tungt.
Min kropp är betydligt mer pigg och fräsch nu när jag dragit ned antalet gruppass och det är både kul men framförallt väldigt skönt!
Från gårdagens ryggpass i Osby..
Tidig tisdagsmorgon och tänk att det har gått en hel vecka sedan förra tisdagen. Om bara två dagar är vi inne i oktober! Känns som om det var juni… 2005..Igår! Men så är ju inte fallet haha..
Hursom, sidospår, tänkte bara tipsa er som bor i Höör med omnejd att ta er till Nionde på lördag-söndag. Då har vi Superweekend vilket innebär fri träning, både gym och gruppträning. Passa på att ta en sväng i gymmet eller testa på ett eller flera pass. Vi kommer köra förkortade pass så man orkar köra flera på raken 😉
Själv kör jag BODYBALANCE™ på söndagen, dessutom kommer jag och Marianne att teama. Så kom och svettas med oss!
Kom ihåg att det är bokning till gruppassen, så slå en pling till repan så skriver vi upp dig på listan!
Ska jag vara ärlig så känner jag mig inte mentalt redo för att plocka fram vinterjackan riktigt än, men imorse fick jag skrapa rutorna på bilen så det är lika bra att inse att de frostiga morgnarna kommer fortsätta.
Det är dock en väldigt fin morgon här i Skåne. Klarblå himmel och strålande sol. När jag åkte till jobbet var månen fortfarande uppe och även jag kunde få en glimt av supermånen. Den röda färgen såg jag dock inte skymten av, men storleken var definitivt större än vanligt. Var ni uppe något inatt och kikade?
Idag har jag en grymt skön dag framför mig. jobbar bara 7h och sedan blir det egen träning följt av ett kiropraktorbesök i Helsingborg.
För en vecka sedan fattade jag ett ganska stort beslut, ett beslut som satt väldigt långt inne men något som jag insåg var tvungen att ske. Jag kommer inte köra mina BODYVIVE™-klasser något mer. Kroppen klarar inte det inte längre.
Skulle öva in det nya programmet för tre veckor sedan, men efter 2¹/² låt var jag tvungen att avbryta. Smärtan har fortfarande inte släppt helt.
Såå ni får nöja er med mitt fejs på BODYBALANCE™ och CirkelFys:en!
(och Stark Mamma såklart)
