Hörni nu har jag öppnat upp anmälan för Stark Mamma nybörjargrupp VT15 med start den 8:e januari. Det finns endast plats för 15 mammor och sist blev gruppen full rekordsnabbt.
Klicka på fliken här ovan där det står ”Anmäl dig till Stark Mamma VT2015 HÄR!” och fyll i din uppgifter. Easy peasy 🙂
Har man några frågor är det bara att höra av sig, här i kommentarerna eller på mail – info@starkmamma.nu
Ni minns MammaMage-utbildningen som jag gick för ett tag sedan?
Katarina, som höll i kursen, har nu tillsammans med Helhetshälsa inlett ett samarbete och satt MammaMage-loggan på deras produkt Probioplex.
Probioplex är ett tillskott med mikroinkapslade mjölksyrabakterier, och eftersom tarmarna och de inre magmusklerna sitter på samma signalkedja från ryggraden så kommer den djupa magmuskulaturen att svara lättare om magen är lugn.
Har man problem med magen (oavsett om man har barn eller ej, är man eller kvinna) och får den där uppsvällda, oroliga känslan i magen, så är det otroligt svårt att hitta en korrekt aktivering.
Jag har själv haft problem med magen hela livet och under de sämre dagarna är det nästintill omöjligt att jobba helt korrekt med djupa magen.
Så det ska bli mycket spännande att testa Probioplex, men eftersom jag har stort förtroende för både Katarina och för Helhetshälsa så känns det som en produkt att lita på 🙂
Läs mer om, och beställ Probioplex HÄR (<– Klick)
Detta inlägg presenteras i samarbete med Helhetshälsa.
Det känns helt sjukt att vi redan är framme vid det 12:e och sista passet av denna omgången Stark Mamma!
Har inte tiden gått extra fort den här rundan?!
Idag ska vi avsluta med att köra ett gruppass tillsammans. Dels för att det är roligt, svettigt och jobbigt, men också för att deltagarna ska få prova på ”vanlig” gruppträning som finns runt om på gymmen. Bra inkörsport om/när man vill ta sin träning vidare.
Har redan fått besked från några som är sjuka, men annars hoppas jag att så många som möjligt kommer. Det vore kul att träffa alla en sista gång. Eller, vi lär ju ses igen, men att få tacka för de senaste veckorna och få ha en liten avslutning vore så klart kul.
Så här kärleksfull var jag på Alla hjärtans dag 2012 på Må Bättre Solna <3
Senare idag ska jag skriva om en spännande produkt jag nyligen fått hem från Helhetshälsa. Toppen för alla mammor men även för de som har diverse magproblem, eller bara för att man vill toppa må-bra-i-magen-känslan 🙂 Visst låter det bra? Håll utkik!
Precis så känns det just nu!
Fredagskväll, jobbat klart för dagen bortsett från två fakturor som ska göras. Har haft en bra jobbdag även om två pt-klienter avbokade. Sedan träffade jag min mammamage-tjej som jag ska filma och det är såå kul att hon redan fått så bra utveckling. Hennes djupa magaktivering är helt annan nu än vad den var för bara någon vecka sedan! 🙂
Nojar mig dock lite inför filmning och examinering. Hur mycket vill de se? Hur många övningar vill de att jag ska visa? Hur lång film på ett ungefär vill de ha?
Men det är väl helt normalt att förstora upp alla dessa tankar. Jag som dessutom är lite extra tankspridd och speedad i hjärnan just nu har ännu svårare att fokusera. Men men, det är bara att göra. Blir man inte godkänd är det bara att göra om.
Efter jobbet åkte jag till Citygross, pluggade in Fredagspodden i öronen och strosade i lugnt tempo. Magiskt.
Köpte en ny choklad från Green & Black organics med kanderad ingefära och sitter nu framför Say yes to the dress (mycket brudklännings-overdose för mig just nu haha..) och mumsar bit för bit.
Snart blir det nog en film med mannen. Bara ha en lugn fredagskväll.
Jag njuter.
Så här såg det ut på gårdagens Stark Mamma!
Christin kör utfall och Linda jobbar ryggövning. Amelie agerar barnvakt då hon ännu inte är helt kry från sin förkylning.
Marie och Camilla lårcurlar
Fokus, fokus, fokus…
Godmorgon! Klockan är 07:21 och jag sitter på jobbet och äter mitt mellis. Har varit uppe sedan 04:20 och då kan man enkelt förstå att min hunger sätter in, nästan sådär exakt tre timmar efter frukost.
Började arbetsdagen med en pt-klient, fokus ben, rörlighet och djupa magen. Nu väntar ett par timmar i receptionen och sedan ska jag träffa en av mina starka mammor från förra säsongen för magcoaching. Behöver träffa ett gäng mammor nu inför examination. Ska sedan välja ut en att filma men innan dess behöver jag se, öva och känna på lite olika magar. Ska bli kul! 🙂
Önskar er en härlig måndag!
Godmorgon! Himla härlig oktoberdag som ligger framför oss!
Jag vaknade upp med en göttig träningsvärk men en röst som fortfarande är hes 🙁
Batterierna dog under förra veckans onsdagspass, och eftersom min röst aldrig riktigt får vila ut mellan varven så har den ännu inte blivit bättre.
Får vara så tyst som möjligt under min lediga tid helt enkelt!
Som alltid väntar Stark Mamma om någon timme och idag ska deltagarna faktiskt få prova på BodyBalance™. Vilket innebär att jag kommer köra två BB-pass på raken med en halvtimmes rast emellan.
Hoppas dem gillar det 🙂
Kommer dock göra vissa modifieringar, främst i maglåten som jag tycker är för tuff och för belastande på den raka bukmuskeln.
Jag är så tacksam över att jag tagit mig igenom den här dagen. Att kvällen äntligen är här och att jag snart får gå och lägga mig :p
Vanligtvis så brukar man (jag) piggna till under dagen, men denna torsdag har jag varit så trött så trött. Inte konstigt egentligen.
Men har hunnit avverka tre gruppass, fem timmar i repan, och magcheck hos några av mina starka mammor!
Vill börja jobba mer individuellt med mammorna, på grundnivå. Speciellt eftersom jag måste certifiera mig som mammamage-coach. Behöver också hitta en bra kandidat, gärna med diastas, som jag kan hjälpa och sedan filma inför certifiering.
Men nu ska jag stänga av hjärnan i några timmar. I morgonbitti är det dags för dubbelpass med pensionärerna!
Kontakt i fyrpunkt. Ser ni någon skillnad?
Sitter på ett 2h och 10 min försenat tåg från Sthlm. Klockan är 22:22 och jag har precis passerat Nässjö. Mina ögon går i kors och jag längtar hem till sängen något så oändligt mycket.
Men jag är otroligt glad över att tåget ens gick, paniken ifall jag inte lyckats ta mig hem i kväll?!
Jag har haft sällskap av Sara som jag mötte på kursen. Sara bor i Helsingborg så det är kul med en till mammatränare i Skåne 🙂
I morgon är det fullt upp hela dagen, men ser så klart mest fram emot Stark Mamma-passet. Nu efter utbildningen så har man givetvis många tankar som snurrar. Funderar över framtiden, hur jag ska lägga upp träningen. Kanske coacha mindre grupper mer specifikt? Eller coacha mer individuellt? Får se vart jag landar, men kom gärna med input om vad NI vill ha! 🙂
Samma knut som i morse, lite tröttare tjej.
Idag ska jag åka kommunalt med SL för första gången sedan i påskas. Dessutom ska jag åka i morgonrusningen. Med packning.
Försöker just nu visualisera på en skala hur pass hatad och i vägen jag kommer vara haha..
Nåja, idag är det onsdag vilket innebär dag två på mammamage-utbildning och sedan hemfärd mot Skåne. Det är alltid skönt att åka iväg och det är alltid skönt att komma hem. Bra balans. Har varit iväg nästan en vecka nu och man börjar sakna sin säng, sitt kök och bara känslan av att ha allt som är ens eget på armlängds avstånd. Inklusive Erik.
Så här känner jag inför den här dagen!
