Y E S

Äntligen säger jag bara! SÅ bra det kändes under dagens benpass!
Även om musklerna redan var trötta efter en timme bodybalance så kunde jag pressa ur de sista krafterna. La mig på 6-8 reps och många set för att utmana musklerna styrkemässigt, inte bara köra på med uthållighet när de ändå får så mycket av den delen under gruppassen.

Invigde dessutom mina nya skor på riktigt idag. Har tidigare bara testat några lyft på grund av den envisa förkylningen och oj vilken skillnad det blev!
Även om det kändes ovant att komma upp en bit från golvet (jag som aldrig haft problem med rörligheten) så stod jag mycket mer stabilt och helt plötsligt fick jag även kontakt med höger framsida lår (!)

IMG_3896 IMG_3897

Dagens pass såg ut så här:

ο Knäböj
ο Bulgariska utfall med hantlar
ο Raka marklyft
ο Superset: lårcurl med boll och hipthrusters med boll
ο Benspark
ο 500 m rodd som nedvarvning

IMG_3898 IMG_3900 Inser att min hårknut såg ut som en ananas..
IMG_3905 IMG_3911

Sedan var det med skakiga ben jag tränade dagens första klient Karolina. Även hon hade skakiga ben när hon gick härifrån efter att ha satt ett nytt pb i marklyft på 60 kg – Wihu!

Leave a Reply

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *