Lotus

by

Godmorgon på er! Sovit gott? Jag somnade sent men när jag väl kommit till ro sov jag riktigt gott. Fram till fåglarna började kvittra järnet… 

Bara jag som inte kan sova mig genom deras fågelsång? Det är såklart fridfullt och vackert. Men inte helt uppskattat då det stör min sömn. Det liksom skär i öronen. Men jag har alltid kunna uppfatta andra frekvenser, som till exempel fladdermöss och såna anti-mouse-fällor, så kanske att jag störs extra av det. 

Hursom, off topic, torsdag idag och dagen då Erik äntligen kommer hem igen! 🙂 Jag har verkligen inga problem med att vara ensam hemma, tycker tvärtom att det är rätt mysigt och skönt att då och då ha huset för sig själv. Se tjejfilmer och äta hummus direkt ur skålen. Men föredrar såklart när han är hemma! Innan dess ska jag avverka ett par timmar på jobbet. Det går i ett idag och först ut är morgonens yogaklass.

  Lite lotus på det? 

Salute the sun

by

Vilket ljuvligt väder vi vaknade upp till imorse! Jag sov ut till behagliga kl 8, steg sedan upp och yogade en god stund.

Just nu sitter vi på tåget på väg till Lund, som senare därifrån ska ta oss till Göteborg. Att sitta på tåg i tre timmar är inte optimalt för någon, så kände ett behov av att sträcka ut och få upp pulsen innan man slår sig ned.

Har en rejäl träningsvärk efter de två senaste dagarnas träning, så det fick bli många solhälsningar på mattan idag. Passande med tanke på att solen sken in på mig.

  

Kroppens status

by

Kom hem efter helgens jobb och kände mig riktigt trött och seg. Bröstryggen värkte och jag kände mig allmänt stel i kroppen. Har inte kunnat styrketräna sedan innan påsk och nu börjar det kännas. Min kropp behöver rörelse. Även om jag i nuläget fortfarande är begränsad.

Var väl ca 10 veckor sedan ryggen/höften gav upp, har väl egentligen tappat räkningen eftersom den tjafsat så lång tid innan dess. Men efter regelbunden behandling hos kiropraktorn, vila och rätt typ av träning så känner jag sakta men säkert hur kroppen börjar stabilisera sig. Att jag kan utmana mer och mer.
Ibland går det, ibland går det inte. Men det som känns som ett stort framsteg är att kroppen faktiskt börjar återhämta sig själv efter att jag gjort något den inte gillar.

Till exempel så gjorde jag några övningar för rumpan för någon vecka sedan, dagen efter kunde jag knappt gå för att jag hade så ont. Så masserade med tennisboll, tog det försiktigt, och efter ytterligare en dag var smärtan nästan helt obefintlig. Yay för det!

På onsdag ska jag tillbaka till Helsingborg för en ny scanning och det ska bli så himla spännande att se resultaten! 😀

1013775_10152692796631945_9088370599183671677_n

BB teknik

by

Söndag och för mig väntar jobb hela dagen. 9:45-18:45 hittar ni mig på Nionde och först ut på arbetsdagen är ett teknikpass i BodyBalance.

Vi hade ett teknikpass i januari och det blev en stor succé. Däremot hann vi inte gå igenom allt vi ville (på en timme hinner man typ bara solhälsningar och någon krigarposition..) så idag fördjupar vi oss ytterligare.

Bland annat så tänkte vi kika lite på bakåtböjningar, i de flesta releaser kör vi både kamelen och bryggan (full brygga är såklart valfritt) så de går vi nog igenom om det finns tid 🙂
Många har rörligheten som tillåter positionerna men för majoriteten handlar det om att våga. Så där kommer vi finnas tillgängliga för att assistera.

11103008_583966588405742_6777357731648575047_nGammal bild på mig i en full brygga med benlyft. Har hänt en hel del i både min rörlighet och teknik sedan dess.. 

Higher

by

Godmorgon! Jag sitter och äter frukost och lyssnar på Loreen’s Paper Light (Higher). Tycker den är så himla härlig. Vill bara ha på mig en luftig klänning och dansa med armarna svängandes. Typ så, haha 😛

Ska snart bege mig till jobbet för att se vad denna dagen har att erbjuda. Jag ska fylla den med receptionsjobb, en yogaklass, en instruktion och en pt-klient. Detta kommer landa på ca 8h och sen ser jag fram emot en skön lördagskväll.

Vad ska ni hitta på idag? Det är ju löning och det brukar ofta innebära Ikea eller liknande. 

Här får ni i alla fall lite lördagssound så ni kan tagga till på helgen!

 

Tessellate

by

De senaste två dagarna gick alldeles för fort. Tänk att det faktiskt finns de som får vara ledig två dagar i rad VARJE VECKA. Jösses, blir knäsvag bara jag tänkte på det haha.
Men visst, de kanske inte trivs lika bra med sitt jobb, eller har möjligheten att vara ledig mitt i en vecka, eller kunna äta frukost och läsa mailen framför nyhetsmorgon.

Så idag var det back to work! Vi har haft superweekend på jobbet denna helg. Gratis träning lör-sön plus att jag även hade ett erbjudande på pt.
Ganska bra drag idag, fullt på klasserna och rätt mycket folk i gymmet, även om de flesta var stammisar 😛
Marianne och jag premierade nya BodyBalance-koreografin också. Eller, Marianne körde och jag gick runt i rummet och assisterade med teknik. Kan fortfarande inte placera fötterna brett utan att det känns fel i höften. Så väntar med den typ av rörelser ett tag till!

Saknar verkligen att köra pass.. Svårt att stå emot när man befinner sig i salen. Jag vill bara svepa in och vara med. Men en så länge får jag nöja mig med att lyssna på den braiga musiken. Denna har etsat sig fast i mig. Så bra!

 

Milstolpe

by

Så var det torsdag – igen!
3,6 plusgrader här i Sösdala nu på morgonen och våren känns riktigt nära! Imorse när jag gick upp var det dessutom inte ens mörkt ute (!) och det känns ju som en riktig milstolpe.
Har berättat om det tidigare, att jag har vissa specifika saker som utmärker när det börjar bli vår/sommar/höst/vinter. Att det är ljust när man kliver upp på en torsdag är en av de sakerna. Att det är ljust när man kliver upp på en måndag kommer dock dröja ett tag till.. Men den första checkar jag av! 🙂

Idag öppnar jag repan som vanligt, sen har jag inte BodyBalance 🙁
Börjar verkligen sakna att inte kunna röra på mig. Blir lätt knäpp.
Det behöver absolut inte vara något avancerat, utan lite BodyBalance eller yoga hade varit perfekt!
Men eftersom jag fick skjutande smärta i bäckenet igår efter att ha promenerat lite för fort från stationen.. Så inser jag att det är för tidigt för att experimentera.

Kör en liten tränings-tbt för att pigga upp! 🙂

IMG_5026 IMG_2514 IMG_3380 IMG_5599 IMG_0268 IMG_0273 IMG_7194

Alla hjärtans-yoga

by

Malin och jag hade paryoga idag på jobbet. Det är ju trots allt alla hjärtans, och då får man passa på att göra något extra roligt.

Klassen var fullbokad och vi var tyvärr tvinga att neka några, men eftersom det verkade som att medlemmarna uppskattade det, så får vi nog köra en omgång till snart!

Vi gjorde övningar både på egen hand och tillsammans med partner. De fick även prova på huvudstående och några armbalanser! Det fanns gott om utrymme för skratt och vi hade verkligen kul tillsammans.
Ja, en sådan klass får vi göra om!

(null)

Även om många kanske känner så här inför yoga.. :p

Yoga girl

by

Ligger nedbäddad i sängen med en kopp te, två värmepåsar och en bok.
Just nu läser jag Rachel Bråthens bok, eller Yoga girl, som hon troligtvis är mest känd som.

Har bara läst en självbiografisk bok tidigare där personen så tydligt berättar från ett jag-perspektiv, och det är min sambos bok :p
Har tidigare inte känt mig speciellt lockad av den kategorin utan mest föredragit fiktion. Men Rachel’s (och givetvis Erik’s) bok är himla bra. Kommer på mig själv med att tycka att den är spännande för att jag vill veta vad som ska ske på andra sidan.
Sedan är den visuellt väldigt vacker. Härliga färger och genomtänkt utformad.
Ett tips är att ha små stickers att markera sidor med extra bra, inspirerande texter. För dem finns det gott om :p

Oavsett ifall man är hooked på yoga eller ej så tror jag att budskapet går fram. Om att älska sig själv villkorslöst. Att släppa taget och våga.

(null)

(null)

Valentin

by

Om bara någon vecka är det alla hjärtans dag. En dag som troligtvis är lite 50/50 älska/hata. Typ som med koriander. Antingen älskar man det, eller så vill man inte veta av det. (Jag är förövrigt det förstnämnda, i båda fallen).

Så oavsett om man har en hjärtevän eller ej, älskar rött och rosa eller skyr det som pesten så är det ändå en dag då man kan tänka lite extra på de man har i sin närhet. De man bryr sig lite extra om. Och så kan man komma och paryoga med mig och Malin! 😀

Ta med en vän, din partner eller kom solo. Alla rörelser kan anpassas.
Det kommer finnas utrymme för mycket skratt så bara kom med ett öppet hjärta till Träningsstudio Nionde i Höör, 14/2 kl 11:15.

IMG_2348 IMG_2354