Det är en redig träningsvärk jag ligger inne med just nu.. Tre pass på tre dagar och ett fjärde som väntar om någon timme.
Rygg och biceps, framsida ben och säte, samt bröst och triceps har fått sig en svängom de senaste dagarna och idag ämnar jag att köra fokus på baksida ben och säte (man kan aldrig träna för mycket rumpa, right?).
Tränar du något idag?
Känns helt galet att jag bara jobbar tre veckor till innan jag går på julledighet. Det innebär också att det bara är tre pass kvar för Stark Mamma grupp två i Hässleholm.
Den här hösten har gått så fort!
Idag väntar jobb till ca 21:30 och någonstans mellan pass och pt-klienter ska jag få in lite egen träning också. Träningsvärken från gårdagens pass har infunnit sig och det är en riktigt skön känsla. Förra veckans förkylning är som bortblåst och det känns skönt att få aktivera kroppen igen!
Kanske att det blir lite sånt här under dagens pass..
Och så blev det december! Bara en månad kvar på 2015, då gäller det att krama de sista krafterna ur dagarna.
Jag inledde min tisdag med ett tungt och svettigt benpass. Känns så skönt att kunna träna igen efter förra veckans förkylning. Nu sitter jag i instruktörsrummet i Osby, ska göra mig iordning lite snabbt och sedan väntar dagens klienter.
Önskar Dig en skön tisdag!
Har äntligen landat hemma i soffan. Både kroppen och knoppen är trött efter dagens arbete och runtflängande.
Har dock hunnit med både det ena och det andra!
Bland annat fick jag till 50 minuter effektiv benträning med flera set bulgariska utfall, knäböj samt den obligatoriska räkan.
Musklerna känns härligt möra just nu och jag ser fram emot morgondagens träningsvärk.
Efter jobb och träning begav jag mig till Hässleholm för ett ultraljud (mer om det sen..) och därefter styrde jag mot Tormestorp för en göttig massage.
Jag har gått till Ulrika i två år ungefär och hon är SÅ GRYM!
När jag bodde i Stockholm hade jag min massör där, som kunde mina muskler och min kropp, som jag troget gick till under flera flera år.
Så när jag skulle flytta ned hit var jag lite nojig över att inte hitta någon lika bra.
Men som tur var hittade jag Ulrika och det är jag, och mina muskler, väldigt glada för.
Träningsredo!
I torsdags fick vi två nya maskiner levererande till gymmet i Höör. En SkiErg (den nya modellen) och en chinsassist.
Sååå kul!
En träningsnörd som jag blir likt ett barn på julafton, så inför morgonens träning var jag minst sagt uppspelt.
Som de flesta söndagar åkte jag till jobbet tidigare för att hinna träna innan mina pass, och med tanke på de nya maskinerna var planen att köra rygg.
Både uppvärmning och nedvarvning fick ske på SkiErg:en och jag måste säga att den är riktigt bra! Handtagen är så mycket mer bekväma att hålla i jämfört med den förra modellen, ett stort plus är också att man kan köra diagonalt.
Med den förra maskinen fanns det bara en dragpunkt så man var tvungen att dra med båda armarna samtidigt.
Sedan följde många set med olika rodd- och latsövningar..
Så var även 12 pass genomförda i Osby!
Känns alltid lite vemodigt att ”lämna” mammorna, men som tur är finns både Facebook och Instagram så man kan fortsätta hänga med i deras vardag 🙂
Det blev inte så många bilder från dagens pass, jag passade istället på att bebisgosa med ledsna kids. Men några stycken lyckades jag knäppa!
Den här hösten är verkligen intensiv. Dagarna är lång och det är inte mycket jag hinner med förutom jobb. Till de som väntar på mitt svar på mail och sms ber jag om ursäkt ifall det dröjer just nu prioriterar jag det mest viktigaste först.
Just nu är klockan 6:11 och jag sitter i köket hemma. Ska strax bege mig iväg till Osby för dagens jobb men innan dess ska jag uppdatera om gårdagens Stark Mamma.
Det sista Stark Mamma-passet i Höör för denna hösten!
I början tycker man alltid att 12 veckor låter så långt, att man hr hur mycket tid på sig som helst. Men de där tre månaderna går fortare än man tror…
Har märkt en stor skillnad. Under majoriteten av mina långa dagar så har jag någon timmes lucka mitt på dagen. Ofta passar jag på att äta, gå igenom mailen, uppdatera bloggen, planera pass etcetera. Men när allt som borde prioriteras är gjort så försöker jag avsätta tid till mig egen träning.
Idag var en sån klassisk dag. Jag var på jobbet 6:30 och hade då 13h jobb framför mig (som i slutändan blev 12 på grund av ett avbok). Redan där känner man ibland för att ge upp. Men det kan man bara inte göra, man måste fortsätta och bara göra ändå.
Hade planerat in en timmes lunch i schemat. En stund där jag kan andas lite, kalasa på galetterna i föregående inlägg, samt göra allt det där på listan som borde göras. Så under mitt eftermiddagsbrejk hade jag därför tid till träning.
Och det är här jag har märkt skillnaden.
När jag tränar, får upp puls, låter kroppen jobba och endorfiner pumpa så blir jag mycket piggare. Trots att man gör av med energi så får man energi. De dagar som jag fastnar framför datorn och blir inaktiv är såå mycket kämpigare.
Jag behöver det där avbrottet där jag får aktivera mig.
Efter det går de sista timmarna i ett nafs!
Idag körde jag ben.
Marklyft, bulgariska utfall, räkan, enbenta benpressar samt pw i lutning på bandet. Löv it! 
Mailen har bokstavligen exploderat sedan vi la ut information om vårens nya Stark Mamma-grupper. SÅ KUL!
Det har redan trillat in anmälningar och grupperna fortsätter att fyllas på.
Klicka HÄR för att komma direkt till anmälningssidan.
Jag har precis satt mig i pentryt på jobbet i Höör med min lunch. Magen ekade tomt på vägen hit trots att jag drack en rejält stor smoothie mellan Stark Mamma-passen. Om en timme kommer dagens första pt-klient och sedan är eftermiddagen och kvällen i full gång.
Idag körde grupp ett sitt elfte pass och grupp två körde sitt sjätte. Nästa vecka kommer jag ha med mig min lilla medhjälpare till Hässleholmspassen. Vi hoppas att han kan hålla sig i skinnet i 2½ timme 😉
