– DAGENS PASS –

by

När vi klev upp imorse var det ett minst sagt tråkigt väder som mötte oss. Igår föll den första snön och jag var helt överlycklig! Det blir så ljust, inbäddat och mysigt med snö!
Allteftersom jag varit uppe under natten för att amma och byta blöjor så har den töat bort mer och mer. Så trist 🙁
Men men, förhoppningsvis återvänder den snart!

Med det gråa vädret ute kände jag ett stort behov av att endorfinkicka kroppen – Så efter frukost packade Valther och jag in oss och åkte till gymmet!
De senaste veckorna har han inte alls varit pepp på att sova i babyskyddet så som vanligt tog jag med mig bärselen, men höll tummarna för att han ändå skulle vilja sova i babyskyddet åtminstone halva passet igenom.
Tajmade det bra innan med mat och sömn och till min stora lycka sov han genom HELA passet! Yay 🙂
Förvisso vaknade han till en tre-fyra gånger, men efter att jag svängt, dansat och vaggat med skyddet så somnade han om. Riktigt nöjd.
Det blir så stor skillnad i utförande av övningarna när jag har hela kroppen fri, framförallt de för överkroppen, så därför passade jag på att fokusera på dem.

Dagens pass såg ut som följande:
1a Latsdrag
1b Dra isär gummiband
2a Chinsassist
2b Sittande fri rodd
3a Bänkpress i smith
3b Skiddrag i kabeln
4 Enbent benpress
5a Planka med knälyft
5b Hipthrust
6a Paloff-press i kabeln
6b Stående bålrotation i kabeln 

Det kändes såå skönt i ryggen efteråt och energin var på topp! Åkte från gymmet med ett supergott humör!

– FRIYAY! –

by

Det är tydligen fredag idag! Hade noll koll på det när jag vaknade imorse haha. Det har varit en riktigt skön torsdag+fredag och jag och Valther har flängt runt en del 🙂
Igår var vi på gymmet med Annica och Max, tränade och snicksnackade! Jag hann bara köra ett varv på vår planerade cirkel samt några enstaka övningar, men då kunde jag istället passa på att peppa och instruera Annica istället! Så kul att få använda sin arbetshjärna lite! Jobbar fortfarande en del, men tar inga klienter eller pass riktigt ännu. Det får vänta till våren, eller tidigare om jag känner för det 🙂
Känner av liite i baksida lår idag – Men lite är ju bättre än inget!

Idag har vi varit hos Louise, Molly och Mini och hängt. Så roligt att följa Mini och Valthers utveckling eftersom de ligger så nära varandra i ålder! 8 respektive 9 veckor idag på pricken.
Mini är lång och lätt och Valther är kort och tung haha.

Sjukt söta när de posar 😛 #babyspam

 

 

 

– FREDAGSGYM –

by

Efter ett par dagar med förkylning börjar både Valther och jag återhämta oss. Jag har känt mig pigg sedan i tisdags men tycker det har varit onödigt att pusha kroppen i onödan innan man känner sig helt återställd.
Har verkligen längtat efter gymmet så idag kände jag att det vad dags igen!
Som vanligt kändes det superskönt att komma iväg! V var nöjd i selen hela tiden och jag tränade på i 1h20min (!)
Han ville inte alls sitta i babyskyddet och tyvärr känner jag att jag inte får ut lika mycket av ryggövningarna då, men men, finns ju mycket annat man kan göra. Och när Erik kommer hem tänkte jag passa på att köra lite rodd med skivstången bara för att få lite styrka, cirkulation och rörelse i bröstryggen.

Nu är det mat och sen så småningom en dusch som gäller!

Önskar er en fin fredag! 

– KVÄLLENS PASTA –

by

Kan ni också bli periodare när det kommer till vissa maträtter? Jag har en tendens att snöa in mig på mat som jag tycker är god, gå all in och äta samma sak i flera dagar och veckor. Eller, kanske inte samma sak all day every day, men ofta vid flera måltider i veckan!
Denna pastan har jag gjort under flera års tid och periodvis föräter jag mig på den. Behöver då en liten paus, snöar in mig på något annat, för att sedan återuppta denna igen haha.

Egentligen är det inget märkvärdigt med den, förutom att den är väldigt god och väldigt enkel att göra.
Nu under mammaledigheten uppskattas den extra mycket eftersom den även går så himla snabbt att tillaga.
Jag har även upptäckt att det faktiskt går att amma samtidigt som man river parmesanost! Praktiskt!

Egentligen har jag som vanligt inget direkt recept med mängder och så vidare.. Men detta har jag i alla fall i den:

• Valfri pasta!
• Oatly havrefrâiche, men funkar lika bra med vanlig créme frâiche 
• Soltorkad tomatpesto
• Parmesan alt Grana padana
• Spenat

Koka pasta, blanda i frâiche och tomatpesto och rör runt så allt blandar sig. Riv i parmesan och smaka av, här kanske man vill tillsätta mer pesto eller mer ost för extra sälta. Jag älskar parmesan så öser på rejält av den!
Till sist har jag i mängder av hackad spenat. Ger ett göttigt krisp och balanserar sältan från det andra.

Så enkelt!

– KVÄLLSHÄNG PÅ GYMMET –

by

Sitter i soffan med en skön träningsvärk från gårdagens pass i gymmet. Igår kväll blev jag så himla rastlös så jag packade in mig och Valther i bilen så åkte vi till Nionde. Man vet ju aldrig hur pass pepp bebisen kommer vara på att åka iväg, men bilresan gick helt okej och när vi kom fram så var han nöjd i babyskyddet några minuter men ganska snabbt fick han komma upp i sjalen istället.

Fokus ligger som vanligt, förutom på djup muskulatur i bäckenbotten och magen, på att stärka ryggen och öppna upp hållningen. Passade även på att köra några benmaskiner eftersom jag inte har möjlighet att träna det hemma.
Passet såg ut som följande:
• Uppvärmning rörlighet med kvastskaft+övningar med gummiband
• Latsdrag
• Stående rodd i kabel
• Benspark
• Sittande lårcurl
• Paloff press
• Benpress

Kändes jättebra både under och efter passet, likaså idag. Blev SÅ förvånad över hur stark jag kände mig! Betydligt starkare nu än under graviditeten! Var en riktig boost 🙂
Planen är att komma iväg på söndag också. Känner så himla stor skillnad för ryggen av att få göra ett par övningar så det är verkligen skönt 🙂

HAN ÄR HÄR NU <3

by

Ja det har nog inte undgått många vad som skett de senaste dagarna..
Med buller och bång kom vår lille gosse natten mellan torsdag och fredag! 15/9 kl 03:11 gjorde han entré i vårt liv, och jag är så oerhört kär i den här nya lilla människan som kommit till oss ♥

En förlossningsberättelse kommer för den som vill läsa, men just nu befinner vi oss i den uppenbara bebisbubblan som också kombineras med vissa fixa-grejer. Han kom trots allt fyra veckor tidigare än beräknat så jag hade både jobb kvar att göra och vi prylar kvar att fixa med. Dessutom så innebär hans tidiga ankomst också lite mer kontroller, framförallt av vikt. Så matning är en väldigt stor del av dagarnas timmar just nu.
Vill även passa på att säga tack för alla grattisar och fina kommentarer vi fått – De värmer!

Med allra största sannolikhet kommer det bli mycket bebis-spam här, hoppas ni har överseende haha 😀

Tre veckor kvar

by

Måndag igen! Och nu jobbar jag bara tre veckor till – Hur sjukt?!
Sen kan jag såklart boka på PT-klienter därefter om jag känner för det, men har inget mer jobb spikat efter den 22/9.
Idag har jag först öppning och receptionen, därefter PT-klienter och när arbetsdagen är slut åker jag till Hörby för att fixa naglarna. Ska bli riktigt gött med nya! Tänker att jag ska safe:a denna gången och köra dem lite kortare, ifaaaall det är som så att bebis kikar ut tidigare och jag inte kan kommer iväg och göra nya på ett tag.
Planering planering haha.

Önskar er en strålande fin måndag!

Foto Annica Dahlqvist

Nytt från Training for Pregnant

by

När vi kom hem igår så hade jag ett spännande paket som väntade på mig. Älskar att få överraskningar på posten!
Blev extra glad när jag såg att avsändare var min nya favorit Training for Pregnant 😀

I paketet låg deras senaste nyhet – En långärmad topp i funktionsmaterial!
Perfekt för mig att ha både när jag jobbar, tränar eller bara slappar runt hemma. Tröjan går över magen och det blir ingen flärp som blottar hud.
Den har fina meshdetaljer mot halsringningen, som dessutom gör att tröjan andas lite extra, plus en jättesöt ärm som verkligen gör det där lilla extra!

Tusen tack Training for pregnant!

 

Gravid vecka 34

by

Ny vecka! Verkligen inte långt kvar nu!!
Igår var jag hos barnmorskan igen där det mycket riktigt konstaterades att bebis numera är fixerad. Han har alltid legat lågt och jag har aldrig känt av det där trycket uppåt där det är tungt att andas, som många andra gravida beskriver. Så nu när han är fixerad antar jag att jag ännu mindre kommer känna av något eventuellt tryck upp. Förvisso ska han växa en bit till så mycket möjligt att jag kommer känna av det allt eftersom han och livmodern tar ännu mer plats.
Tryck nedåt däremot, haha, det har jag känt av i flera veckor i samband med sammandragningarna. Så ska bli intressant att se hur det känns nu de kommande sista veckorna 🙂

Tryck och SF-mått låg fint och likaså bebisens hjärtslag.
Känns verkligen som om magen vuxit explosionsartat senaste tre-fyra veckorna! Men kanske inte så konstigt med tanke på hur mycket han ökar i vikt nu. Älskar i alla fall att ha en riktig kula!
Än så länge tycker jag inte att det känns tungt, jag är fortfarande ganska smidig och det är inga problem att raka benen eller måla tånaglarna. Kan även tvätta fötterna i handfatet utan större problem haha. Det enda som tar emot är att magen blir stenhård och spänner av smndr. Men i övrigt ganska enkelt att röra sig. Får nog passa på att njuta medan jag kan för rätt som det är så vänder det nog.
Märker dock att energin tar slut betydligt snabbare, men att jag också klarar mig bättre på färre och sämre timmars sömn. Antar att det är kroppens sätt att ställa in och förbereda sig 🙂

Nu väntar jobb i Kristianstad – Veckans sista StarkMamma! Sedan ska jag hem, äta, byta om och packa en väska för sen åker vi till Stockholm över helgen. Har inte varit hemma sedan februari (?!) så det ska bli riktigt gött att komma upp. Blir sista svängen innan bebis kommer!
Håller tummarna för en behaglig bilresa hehe..

Gravidfotografering

by

Heej måndag och en ny vecka! Känns helt sjukt att jag bara ska jobba fem veckor till?! Med tanke på hur snabbt dagar och veckor går så inser jag att det kommer gå i ett nafs!
Vi har nu gått in i vecka 33 (är 32+3 idag) och kroppen fortsätter att förändras, även om det ofta finns tillfällen då jag känner mig helt som vanligt och nästan kan glömma bort att jag är gravid.
Det senaste nu är att mina händer har börjat ömma lite om morgnarna, känns nästan som att de pulserar, och jag blir även lättare svullen om fingrarna. Dock fortfarande inga problem att få av ringarna så låter de sitta kvar!
Magen växer i rekordfart nu och i torsdags förevigades den av min vän Annica som är grym med kamera I tell yah!

Många av er har säkert sett en liten glimt på min privata Instagram Kejtis, men tänkte att jag även ska lägga upp några av mina favoriter även här.
Den pryda får dock titta bort för jag ville ha bilderna väldigt naturliga och med magen i fokus – Med andra ord är de ganska avklädda haha.
Tycker den gravida kroppen är så vacker med sina kurvor så ville helt enkelt att den naturliga känslan skulle få lysa fram 🙂
Och egentligen är det ju inte konstigare än att gå klädd i bikini på stranden (in my opinion)!

Foto: Annica Dahlqvist

Blev en riktigt härlig kväll trots att vattnet kryllade av blodiglar och vi fick avbryta för en störtskur haha.

Är såå himla nöjd med bilderna – Älskar dem! Känns kul att ha många foton av magen, både de man tar själv med kamera/mobil men även professionella. Vill inte se tillbaka på graviditeten och tänka att jag önskar att jag hade dokumenterat den mer. Tar därför hellre en bild för mycket än för lite 🙂