Slut för idag

by

Klockan har slagit över spöktimmesträcket och det är nu officiellt onsdag. Jag tackar för denna dagen och ser fram emot den som kommer. 

Kvällen har varit alldeles lagom och jag har fått mycket gjort. Känner mig alltid mer lugn i själen när jag får checka av saker på listan, skriva upp saker på morgondagens och visualisera hur resten av veckan kommer bli. Tror det är viktigt, att visualisera. 

Men nu är jag slut i rutan och spikmattan ropar efter mig. I morgon måste jag förbi skräddaren innan jobbet och så ska jag visa er vad som kom på posten idag! Spännande spännande.. 

  Godnatt! 

Från torsdagen

by

Upptäckte att jag glömt lägga upp bilder från första fortsättningspasset i torsdags!
Deltagarna märkte direkt att tempot blev högre och övningarna något mer avancerade även om vi fortsätter att bygga på från där vi slutade. Med andra ord ännu mer svettigt!

IMG_2860 IMG_2861 IMG_2862 IMG_2864 IMG_2866 IMG_2867 IMG_2868 IMG_2869 IMG_2874 IMG_2871

Första passet

by

Wihu nu är vi igång! Blev ett himla bra pass i Osby och det kändes superlyxigt att kunna ge all min fokus till endast tre mammor (och barn) 😛
Det var fler anmälda men bara tre som kom så vi får se hur de kommande veckorna ser ut.

Vi körde en cirkel med 6 övningar för att jobba igenom kroppen. Alla har vi olika träningsbakgrunder och erfarenheter, så det är viktigt att börja mjukt och lagom nu och sedan ta det allt eftersom. Jag behöver också känna in mammornas rörelsemönster för att anpassa övningarna så bra som möjligt till just deras kroppar. 

Så som sagt, en cirkel med 6 övningar och 4 varv totalt. Bland annat körde vi magindrag och utåtrotation med gummiband, skulderbladshöjning/sänkning och raka marklyft med Kettlebell. Sedan kollade jag även två av mammornas magar,  det ska bli intressant att följa deras resa!

IMG_2844 IMG_2845 IMG_2846 IMG_2847 IMG_2849 IMG_2850 IMG_2851 IMG_2852 IMG_2853 IMG_2856

Dagen D

by

Inte nog med att det är den sista dagen i mars idag, det är även dagen D för uppstart i Osby. Pepp!
Kl 11 kör vi igång och eftersom jag inte har något bokat innan dess så fick jag en härlig sovmorgon till 7:30. Äter nu frukost i lugn och ro med sällskap av Morgonpasset.

Sedan jobbar jag till 17 idag och det är så skönt att veta att det fortfarande är ljust när man kommer hem. Så himla lyxigt!
Dags att göra denna dagen!     Gafflad bananpannkaka under ett berg av blåbärschiasylt. 

Uppstart Stark Mamma Osby

by

Förbereder det sista inför morgondagens pass. Det är uppstart för Stark Mamma i Osby och det ska bi kul att vidga sina vyer. Är mer eller mindre helt okänd i Osby så det har tyvärr inte varit någon tjurrusning och slagsmål om platserna 😛 Men förhoppningsvis tar det fart till hösten!

Hursomhelst ska goodiebags göras till de deltagarna som finns på plats i morgon, och även denna gång är det Helhetshälsa som är så generösa. I påsen finns nämligen en av mina personliga favoritprodukter – Probioplex.
Jag började äta dessa tabletter i höstas och har bland annat skrivit om produkten HÄR och märker direkt på både mage och immunförsvar när burken tagit slut och jag missat mina tabletter under några dagar.
Det som även är toppen är det faktum att man kan ge det till sina barn 🙂 Perfekt för att boosta immunförsvaret under dessa flunsatider!

IMG_2823 IMG_2825 IMG_2831

Vad jag dessutom gillar skarpt med Helhetshälsa är det faktum att deras produkter är så rena. Vegetabiliska utan konstiga tillsatser så kroppen lätt kan ta upp dem, samt att de är Svensktillverkade.
Deras egen idé: ”Rena kosttillskott utan onödiga tillsatser. Egen svensk tillverkning.
Och det måste man ju säga att de verkligen har uppnått!

I nuläget äter jag, förutom deras Probioplex, även Zink, D3-vitamin och AlgOmega3. Tänkte även börja sörpla deras Järsaft.
Läs gärna mer om Helthetshäla och deras produkter HÄR 

IMG_2834 IMG_2835 IMG_2842

End of an era

by

Så känns det i alla fall. Lite grann.
Sista passet är avverkat och tyvärr var det flera tjejer som var sjuka, men ni var med oss i tankarna!
Hoppas att det har varit ett par lärorika 12 veckor. Gärna ganska svettiga, utmanande och utvecklande också. Det är alltid så lyxigt för mig att få jobba med dessa fantastiska kvinnor och det är så himla härligt att lära känna nya människor. Allt bebisgos man får under passen är också en rätt stor bonus hehe 😛

Men nu är som sagt dessa 12 veckor till ända och det är dags att blicka framåt mot nya utmaningar. Fick en så himla fin avslutningspresent av Annica och Gry. En bricka och ask i marmor, Annica vet precis vad jag gillar 😉 I asken låg också en lapp med massor av fina ord. Blir så glad och rörd <3

IMG_2765 IMG_2761 IMG_2763 IMG_2766 IMG_2767 IMG_2768 IMG_2769 IMG_2770 IMG_2771 IMG_2782 IMG_2783 IMG_2784 IMG_2785 IMG_2787

Fortsättning

by

Det finns få saker som är så grötigt som att komma hem hyfsat sent från jobbet, byta om till mjuka kläder, göra en stor kopp kamomillte, bre en smörgås av ens hembakta bröd, värma vetepåsen för att sedan placera sig i soffan med allt nämnt ovan. Ahh. 

Men nu ska jag försöka slita mig, behöver förbereda det sista inför morgondagens Stark Mamma och sedan försöka få lite sömn. Helt galet att vi kör pass 12 av 12 i morgon. Hur fort går inte tiden?!

Känns alltid lite vemodigt att behöva säga tack och hej, men många kommer jag fortsätta träffa ganska regelbundet. Förhoppningsvis ser jag dem på mina andra pass inom kort 🙂
Men några av tjejerna kommer jag givetvis träffa redan nästa vecka på fortsättningsgruppen så det ska bli himla kul!

Vill du vara med i fortsättningsgruppen så maila mig på info@starkmamma.nu

IMG_2197

En vecka kvar!

by

Nu börjar vi verkligen närma oss! Uppstart i Osby om en vecka och jag är så pepp på att köra igång. 

Salen är stor och härlig och det finns massor av göttiga redskap. Till exempel kan varje deltagare ha en egen boll att köra med (!). Upp för trappen finns dessutom en sal med massor av TRX-band så där har vi också möjligheten att vara 🙂 

Har du inte anmält dig än, eller har du en kompis eller bekant som borde vara med – säg till dem att anmäla sig! 🙂 

   

       

Hurra!

by

Så här såg den ut under gårdagens träning. Precis som förra veckan körde vi superset och framförallt fick rumpan sig en rejäl omgång. Alla älskar sälen 😉

IMG_2671 IMG_2673 IMG_2675 IMG_2676 IMG_2679 IMG_2680 IMG_2681 IMG_2682 IMG_2684 IMG_2685 IMG_2686 IMG_2687 IMG_2689Milton fyllde 1 år igår! Hurra! 😀 

Ni har väl inte missat..

by

DETTA!

SMVT

Yepp! Jag kör igång ytterligare en nybörjargrupp denna vårterminen!
Har redan fått in den första anmälan och med tanke på hur snabbt de andra grupperna fyllts så gäller det att vara snabb ifall man vill ha en plats.

Så den 31:a mars kör jag igång Osby och 13:e april i Höör. Eventuellt blir det även en fortsättningsgrupp i Höör från och med 2:a april och är man intresserad av att vara med där så maila mig på info@starkmamma.nu