Åh vad jag önskar att jag redan sov just nu haha. Är trött så in i, men har fixat och meckat och pillat och ni vet, när man väl har börjat och kommer in i ett flow, då vill man inte slita sig.
Men det allra sista ämnar jag att göra imorgon innan jag åker till jobbet. Har hört att solen ska skina och det ser jag väldigt mycket fram emot! Ser även fram emot morgondagens Stark Mamma. Börjar avancera övningarna lite smått och tjejerna blir allt starkare och har fått en annan kroppskontroll – KUL! 😀
Det är fler än jag som åkt på förkylning, många som snörvlar och hostar både hit och dit.
Under dagens Stark Mamma hade nio deltagare kämpat sig till plats, resterande får kurera och komma tillbaka med full kraft nästa vecka 🙂
Vi körde en cirkel idag och hela kroppen fick jobba!
Har en ganska intensiv dag idag. Kör intensivt 6:45-19:30 med en halvtimmes paus som jag avnjuter just nu (tillsammans med kvarg, blåbär, cashews och gojibär).
Dagens första klient, Jessica, fick köra ett svettigt cirkelpass och så här glad var hon efteråt! 😀
Jag är dock osäker på om hon var glad för att det var så skönt att träna, eller glad för att det hela var över hehe..
Det som är roligt med Jessica är att både hon och jag ska gifta oss på samma dag. Så det tenderar alltid att bli lite bröllopssnicksnack 😉 Löv it!
Nej nu är det dags att köra igång och dagens tre sista klienter! Tjing!
Upp och hoppa! Är så laddad inför den nya veckan! Vet redan nu att den kommer gå fort och det finns massor av roligt på schemat.
Arbetsdagen idag är kort. Har fått avbokningar så jobbar bara 7h?! 😀
De första medlemmarna har redan trillat in och jag ska strax sätta igång med mitt måndagsfix, även om jag redan hunnit mig igenom det mesta under lör-sön.
Nu gör vi den här dagen!
Happy måndag på er 🙂
Jag kör ju inte bara singelPT utan även duo, alltså där man kör två och två tillsammans.
Dels peppar man varandra, men det blir också ett roligt sätt att umgås på. Bättre än att ta en fika 😉
Igår körde jag duo med bonus- mamma och dotter. Väldigt svettigt och intensivt. Prova upplägget med partner eller kompis!
1a. Knäböj (med stång, KB’s, hantlar, i smith eller bara med kroppsvikt)
1b. 500 m rodd
2a. Raka marklyft (med stång, KB’s, hantlar, i smith..)
2b.500 m rodd
3a. Plankan, valfri nivå
3b. 500 m rodd
Så alla övningar jobbas i superset där ni turas om att göra en varsin övning. Den som ror styr tempot, och den andre får jobba styrkeövning fram tills den första kommit i mål och rott sin 500 m. Skifta sedan och jobba två set (så man får göra varje övning två ggr..).
Mina klienter igår snittade 500 m mellan 2-2 1/2 minut. Så det bli många knäböj, mark och långa plankor på den tiden 😛
Sugen på att testa?
Jag och min träningskompis Mathilda! Sjukt stolta över våra gnuggisar där det står ”100% biceps”.
Häromdagen var jag ju i Osby och tränade min första klient. Har redan fått fler förfrågningar så det är superkul! 🙂
Passade på att ta lite bilder för att visa er all härliga yta som finns där. Känns megalyxigt att ha TRX:ar upphängda och massor av fri yta att svänga runt på 😀
SkiErg! 
Your’s truly
Stretchyta med maskiner från Technogym!
(Tog inga bilder från själva gymmet, för där tränade folk för fullt).
Så var ytterligare en dag avklarad. Nästa måndag blir tack och lov lite lugnare, överväger till och med att inte boka in mer jobb så som det ser ut nu och bara jobba 8h. Jösses, vem är jag liksom?
Nu har jag precis petat i mig lite kvällsmat och en stor kopp te. Sängen lockar väldigt mycket just nu och det känns fru-huktansvärt skönt att jag ska få sova ut lite i morgon.
Så nu ger jag upp för dagen, godnatt!
Är i Osby idag, gör mig hemmastadd och tränar. Eftersom jag från och med nu kommer köra pt här också så måste jag börja synas lite i lokalerna, så folk får ett ansikte på mig 🙂
Har petat på maskinerna, och lärt mig hitta i gymmet. Passade på att köra lite rygg, triceps och baksida axel. Kul att vara bland nya redskap!
Efter receptionsjobb och pt passade jag på att träna själv och även öva lite koreografi.
Men stora gruppträningsalen var upptagen så jag fick hoppa in i spinningen istället. Gick ju hur bra som helst. Rev av fem låtar i ett nafs. De satt! Bådar gott inför onsdag :p
Nu är jag hemma igen, har lite fakturor som både ska göras och betalas. Balansen osv.
Sedan väntar en hyfsat lugn kväll. Lite pyssel och plock men inget större.
Skön måndag!
Hyfsat svettigt…
Utmärkt golv att ösa på!
Med tanke på att jag bara yogat och promenerat de två senaste veckorna så är min träningsvärk hyfsat lindrig efter gårdagens pass.
Men nu känner jag hur den börjar smyga sig på. Har stelnat till i rumpa och insida- samt baksida lår.
Ämnar att träna och öva lite koreografi efter jobbet. Men får nog köra fokus på överkropp då!
Just nu sitter jag i repan och har drygt en timme kvar. Sedan kommer dagens första och enda pt-klient!
Tills dess ska jag damma lite till och tugga vidare på min banan.
