Higher

Godmorgon! Jag sitter och äter frukost och lyssnar på Loreen’s Paper Light (Higher). Tycker den är så himla härlig. Vill bara ha på mig en luftig klänning och dansa med armarna svängandes. Typ så, haha 😛

Ska snart bege mig till jobbet för att se vad denna dagen har att erbjuda. Jag ska fylla den med receptionsjobb, en yogaklass, en instruktion och en pt-klient. Detta kommer landa på ca 8h och sen ser jag fram emot en skön lördagskväll.

Vad ska ni hitta på idag? Det är ju löning och det brukar ofta innebära Ikea eller liknande. 

Här får ni i alla fall lite lördagssound så ni kan tagga till på helgen!

 

End of an era

Så känns det i alla fall. Lite grann.
Sista passet är avverkat och tyvärr var det flera tjejer som var sjuka, men ni var med oss i tankarna!
Hoppas att det har varit ett par lärorika 12 veckor. Gärna ganska svettiga, utmanande och utvecklande också. Det är alltid så lyxigt för mig att få jobba med dessa fantastiska kvinnor och det är så himla härligt att lära känna nya människor. Allt bebisgos man får under passen är också en rätt stor bonus hehe 😛

Men nu är som sagt dessa 12 veckor till ända och det är dags att blicka framåt mot nya utmaningar. Fick en så himla fin avslutningspresent av Annica och Gry. En bricka och ask i marmor, Annica vet precis vad jag gillar 😉 I asken låg också en lapp med massor av fina ord. Blir så glad och rörd <3

IMG_2765 IMG_2761 IMG_2763 IMG_2766 IMG_2767 IMG_2768 IMG_2769 IMG_2770 IMG_2771 IMG_2782 IMG_2783 IMG_2784 IMG_2785 IMG_2787

Dagens duo

Håller på och förbereder stora salen för dagen duo-klienter. De ska få köra en cirkel med bland annat TRX-rodd och farmers walk. En härlig genomkörare så här på lillördagen!

Efter det har jag ytterligare två klienter, sedan CirkelFys med fokus ben, rumpa och puls. Kom och svettas! 😀 

 

Vill du också köra pt-duo så maila mig på info@starkmamma.nu  

Rosor på kinden och solsken i blick

Är färdigjobbat och färdigtränad för idag. Två rosor pryder mina kinder och det är dags stt bege mig hem.

Testade lite nytt under passet idag, ville gärna köra ben då jag körde rygg igår. Började med 600 m rodd. Kändes ok, ibland tog det emot så vågade inte köra mer än så. Efter det gjorde jag knäböj med boll mot vägg, där kan jag hålla bra kontroll över djupa magen och behöver inte fälla fram något från höften. Sen gjorde jag även några lårcurls med boll, dock utan det sista böckenlyftet. Fick bra kontakt med baksidan så förhoppningsvis kommer det resultera i lite träningsvärk 😉 Sen lite spark och sittande curl. Så hur kroppen accepterar detta eller ej återstår att se. Håll tummarna! 

  

Hurra!

Så här såg den ut under gårdagens träning. Precis som förra veckan körde vi superset och framförallt fick rumpan sig en rejäl omgång. Alla älskar sälen 😉

IMG_2671 IMG_2673 IMG_2675 IMG_2676 IMG_2679 IMG_2680 IMG_2681 IMG_2682 IMG_2684 IMG_2685 IMG_2686 IMG_2687 IMG_2689Milton fyllde 1 år igår! Hurra! 😀 

Just nu..

.. Intar jag mellis i solen på trappen. Strålarna värmer riktigt gött och det känns nedrigt att det tydligen ska bli sämre väder imorn 🙁 

Men men, då får man njuta lite extra idag! 

Efter jag har petat i mig lite energi ska jag ha tre pt-klienter till och sedan tar jag ledigt i två dagar. Känns helt overkligt haha :p 

Eftermiddagens påfyllning består av kvarg, blåbär, gojibärspulver och hampafrön. Nom.



Ni har väl inte missat..

DETTA!

SMVT

Yepp! Jag kör igång ytterligare en nybörjargrupp denna vårterminen!
Har redan fått in den första anmälan och med tanke på hur snabbt de andra grupperna fyllts så gäller det att vara snabb ifall man vill ha en plats.

Så den 31:a mars kör jag igång Osby och 13:e april i Höör. Eventuellt blir det även en fortsättningsgrupp i Höör från och med 2:a april och är man intresserad av att vara med där så maila mig på info@starkmamma.nu

Hoppsan!

Igår PT:ade jag min svärmor. Hon behöver främst stärka upp rygg, bål och axlar men överlag hela kroppen. Så jag hade planerat ett pass med fokus på rygg och baksida axel, samt lite baksida lår. När vi pratades vid imorse sa hon att det kändes helt okej, men ett par timmar senare hade tydligen träningsvärken tagit fart ordentligt. Hehe.
Så här ser det ut på fb just nu 😛

pt

Själv känner jag mig helt slut. Började min morgon med en promenad och när jag hade en lucka på jobbet så passade jag på att träna lite. Så har avverkat pt, pass och reception och nu åter hemma igen.
I morgon är det torsdag vilket innebär Stark Mamma och sedan 5 pt-klienter. Heja heja!

Filterfritt

God förmiddag! Hur mår ni idag?
Jag sitter på jobbet och har precis ätit dagens första mellis – chiapudding med körsbär och cashewsmör. Gjorde en rejäl sats cashewsmör igår så nu kan jag slösa det lite extra 😉

Lördag idag och det firar jag med att jobba 8:45-15:45. Ikväll väntar mellon och allmänt häng hos svärisarna. Hemma har vi lite byggkaos just nu, så är ganska skönt att komma bort och inte äta middag i gipsdamm 😛

Vad gör ni idag? Ska ni se mellon ikväll?

filterfritt

Superset

Vi checkar av pass 10 av 12 och ser fram emot en härlig träningsvärk i baksida axel. Fortfarande några sjuklingar, men resten av gänget visade vart skåpet ska stå!

IMG_2618 IMG_2619 IMG_2621 IMG_2622 IMG_2624 IMG_2626 IMG_2627 IMG_2628 IMG_2629 IMG_2634 IMG_2633