Även denna veckan lyckades mammorna i Osby jobba upp värme och puls, lagom till att träningsvärken från förra veckan släppt 😉
En cirkel med blandat fokus, mycket bål och djup kontroll som vanligt, bland annat med en lite halvknepig övning för djupa ryggen samt knästående balans på pilatesboll. Tillslut fick ni till det! Starka mammor!
Helt crazy att vi körde pass 11 av 12 i Höör igår. VART TAR TIDEN VÄGEN??
Idag är det dags för samma pass i ordningen för gruppen i Osby. Ska strax bege mig upp dit och först ut väntar två pt-klienter. Har fått en avbokning även denna eftermiddag så jag får sluta lite tidigare än planerat. Ämnar att, i vanlig ordning, åka hem och jobba med datorn, för att sedan slappa resten av kvällen och ladda upp inför onsdag och torsdag. Det är fortfarande ett par timmar kvar tills dess men lika bra att jobba mot ett mål 😉
Så här såg det ut under gårdagens Stark Mamma-cirkelpass!
För några dagar sedan kom det ut nya rön som visade att styrketräning under graviditet är bra. Äntligen säger jag!
Tidigare har det mest varit promenader eller lätt konditionsträning som rekommenderats, men nu har alltså en kvinna vida namn Karolina Petrov Fieril gjort undersökningar på ämnet och kommit fram till att styrketräning under graviditet enbart har positiva effekter (självklart viktigt att träningen är anpassad för den gravida kroppen och för din nivå).
Häromdagen var hon med på Nyhetsmorgon och här nedan kan du se ett klipp från programmet.
I eftermiddag kl 17 kommer jag att gästa radio P4 Kristianstad och prata om just detta. Träning för mammor, träning under graviditet och kanske även något om träning efter graviditet. Det återstår att se. Så ratta in och lyssna!
Veckans Stark Mamma-pass är genomförda och jag har nu en liten lunchpaus innan det är dags att sätta tänderna i eftermiddagen och kvällens jobb.
PT-klienter, pass och receptionstid till stängning. En helt vanligt onsdag med andra ord.
Så här såg det ut under gårdagens pass i Osby samt dagens grupp 1 i Hässleholm.
Om några timmar ska jag berätta något riktigt roligt för er, så håll utkik 😉
Tisdag och jag har befunnit mig på plats i Osby i ett par timmar. Två pt-klienter har fått svettas och det är strax dags för veckans andra Stark Mamma.
Så här såg det ut under gårdagens pass!
Ääntligen har jag fått sätta mig ned och äta min middag. Det är fortfarande några timmar kvar av arbetsdagen men nu har den i alla fall lugnat sig lite. Den här dagen är lång, men den går fort när man är fullbokad. Morgondagen ser mer eller mindre likadan ut. Jobb 6:30-19:30, men där har jag ett två timmars brejk på eftermiddagen så tänkte passa på att antingen träna eller ta en powernap haha. Får se vad kroppen vill ha och behöver imorgon 🙂
Så eftersom jag inte hunnit lägga upp bilder från dagens pass i Hässleholm (grupp 1) så får ni det nu.
Hemma igen från Osby och ämnar att köra copy paste på gårdagen. Jobba undan mail, passplanering etc och sedan ha ledigt resten av kvällen.
För övrigt hade solen inte hunnit gå upp när jag var framme imorse.
Det var inte helt beckmörkt, men snudd på. Vintern här kommer vi!
Hemma igen efter jobb och diverse utflykter!
Passar på att dra igenom mailen, ringa viktiga samtal och uppdatera bloggen. Sedan är det jag, mannen, ett gäng sötpotatispommes och en film!
Men först: Dagens Stark Mamma i Höör 🙂
Alltså måste bara nämna Amandas grymt magnifika hopp. Alldeles svävande!
Veckans sista Stark Mamma-klasser gick som vanligt av stapeln i Hässleholm. Första gruppen checkade av pass 8:12 och andra gruppen pass 3:12
Veckorna tickar på för fullt!
Så här såg det ut under dagens pass i Osby!
Eftersom vi inte har tillgång till så många kettlebells där, men desto fler bollar, så svängde jag om programmet och la istället in en bollövning
Pilatesbollen är ett grymt bra redskap och ska man bara köpa ett träningsredskap för hemmaträning så tycker jag att man ska välja bollen (ska man köpa två så lägg till ett gummiband).
