Ja så här såg det ut hos kiropraktorn i måndags. Varje gång jag är där så står jag och läser på anatomikartorna – så intressant! Alltid upptäcker man något nytt 🙂
Sedan jag börjat med akupunktur är ryggen dramatiskt mycket bättre, men behöver fortfarande mina regelbundna justeringar. Så idag, efter måndagens besök hos kiron i kombination av gårdagens nålar känns ryggen idag härligt levande!
Feels ah-mah-zing!
Sista knäcken
Äääntligen har jag bäddat ned mig i sängen igen. Det har varit en lång dag med alldeles för lite sömn i bagaget.
Efter jobb och egen träning styrde jag nämligen mot Helsingborg och årets sista besök hos kiropraktorn.
Tänk vad mycket som hänt sedan i februari då jag började gå där! Då kunde jag inte ens sova på grund av smärtan. Att röra sig normalt var en utmaning och att träna var nästan helt uteslutet.
Nu, cirka 24 besök senare, har smärtan dämpats drastiskt. Även om jag har mer eller mindre ont hela tiden så är det hanterbart nu. Det går såklart väldigt mycket upp och ned, men just nu, framförallt de senaste tre veckorna, är jag i en bra period som grundas i en bra balans av träning, kiropraktik och massage. Imorgon är det dags för det sistnämnda och det ser jag väldigt mycket fram emot!
Så här såg det ut i Helsingborg ikväll.
Gnistrande lampor prydde staden och i högtalare längs med gågatan spelades julmusik..
Bra träningsvecka
Jag må ha en dålig bloggvecka, men det kompenserar jag med att ha en riktigt bra träningsvecka!
Idag stod rygg och axlar på schemat och även om bröstmusklerna fortfarande kände av måndagens träning så fick jag till ett bra pass idag.
Jag supersetade alla övningar för att hinna med så mycket som möjligt, men också för att utmana puls och framförallt uthålligheten i mina underarmar som verkligen är under all kritik.
Dagens pass såg ut så här:
Uppvärmning handcykel och rörlighet med träpinne
• Latsdrag + skulderbladsövning med gummiband
• Skiddrag med rep i kabel + skulderbladshävningar
• Låg reprodd i kabel + utåtrotation med gummiband supinerat grepp
• Ryggresning med rullning + utåtrotation med gummiband pronerat grepp
• Enhands axelpress med hantel
Mästerfotografen herself 😉
Senaste mätningen
Innan jag åkte till Falkenberg igår så var jag i Helsingborg på Kiropraktorkliniken. Det var dags för en check-up samt gå igenom mina senaste testresultat.
Gjorde den första mätningen 3/2 (staplarna längst ned), den andra mätningen 15/4 (mitten) och den senaste 24/6 (högst upp).
Man ser skillnad klart och tydligt, hur färgerna har gått från svart och rött till mer blått och grönt. På den senaste mätningen så dominerar de vita staplarna vilket såklart är otroligt skönt att se. Något som jag givetvis även känner. Skillnaden i smärtan då och nu går knappt att beskriva..
Happy leo
Är hemkommen från Hbg. Köpte med mig en sallad från Holy Greens som jag precis kalasat på fram dubbelavsnitt av Sex and the city. Kul att den serien går dagtid nuförtiden. Känns nästan lite kult:igt. Visas inte ens wide screen liksom hehe.
Det gick i alla fall bra hos kiropraktorn. Väldigt bra. Min kropp har behållt mycket rörlighet sedan förra besöket, jag domnar inte alls lika mycket nuförtiden och jag tror att mina goda resultat beror mycket på massagesängen i Osby som jag knådas i en gång/veckan. Plus min egen träning såklart. Just nu ligger jag på 3-4 styrkepass i veckan och 1-2 yogapass/vecka. Plus ett par promenader. Bra balans. Stabilt.
Nästa besök har vi bokat in om en månad (!). Dock bara på prov, känner jag att det inte funkar så får jag givetvis komma tidigare. Men jag hoppas att kroppen fixar det!
Civilklädd wihu
Scanning
Alarmet plingade vid 06 och det är nu dags för mig att bege mig mot Helsingborg och Kiropraktorkliniken.
Har inte varit där på drygt två veckor nu så besöken har inte alls varit lika täta som i början (då jag gick två ggr/veckan..).
Idag väntar både behandling och scanning för att se hur nervsignalerna i ryggen beter sig nu. Är mycket spänd på resultaten!
Är ju överlag mycket bättre i höften men har fortfarande konstant lite ont. Sedan förvärras det givetvis av vissa saker.
Det som jag besväras mest av just nu är dock känslan jag får i sidan av höften, främst på höger sida. Nästan som en kramp, men ändå inte. Känner hur blodflödet kapas ned i benet, foten domnar och svullnar lite lätt. Så jag måste självmassera med tennisboll varje dag för att muskeln ska släppa taget, öka på lite blodgenomströmning. Och skulle jag inte massera igenom höften så skulle det inte dröja länge innan det börja värka i bäckenet. Oftast på vänster sida..
Ska ta upp detta med kiropraktorn, får se vad han säger om det!
PhotoBooth-selfies.. Morgonpigg?
Kroppens status
Kom hem efter helgens jobb och kände mig riktigt trött och seg. Bröstryggen värkte och jag kände mig allmänt stel i kroppen. Har inte kunnat styrketräna sedan innan påsk och nu börjar det kännas. Min kropp behöver rörelse. Även om jag i nuläget fortfarande är begränsad.
Var väl ca 10 veckor sedan ryggen/höften gav upp, har väl egentligen tappat räkningen eftersom den tjafsat så lång tid innan dess. Men efter regelbunden behandling hos kiropraktorn, vila och rätt typ av träning så känner jag sakta men säkert hur kroppen börjar stabilisera sig. Att jag kan utmana mer och mer.
Ibland går det, ibland går det inte. Men det som känns som ett stort framsteg är att kroppen faktiskt börjar återhämta sig själv efter att jag gjort något den inte gillar.
Till exempel så gjorde jag några övningar för rumpan för någon vecka sedan, dagen efter kunde jag knappt gå för att jag hade så ont. Så masserade med tennisboll, tog det försiktigt, och efter ytterligare en dag var smärtan nästan helt obefintlig. Yay för det!
På onsdag ska jag tillbaka till Helsingborg för en ny scanning och det ska bli så himla spännande att se resultaten! 😀
Knak
Är på plats i Helsingborg för en liten måndagsjustering.
Är spänd på att höra hur det har gått för kroppen sedan i fredags. Hostan har börjat lägga sig och därmed borde ryggen återhämta sig bättre.
Håll tummarna!
Hbg
Ooookej mina känningar var befogade. Kroppen har en liten dipp just nu, 1/3 steg tillbaka enligt kiropraktor-Martin.
Är på tåget nu men får växla mellan att sitta och stå, längtar tills jag kan lägga mig på golvet haha.
Så vad har jag lärt mig av detta?
Det är inte bra att bli sjuk och hosta. Att gå snabba raska steg gillar inte kroppen, de får vänta ett tag till.
Fick i alla fall belöna mig med lite Holy Greens efter behandlingen. NOM!
Mitt i veckan
Onsdag, mitt i veckan, nästan mitt i februari. Snart Mars!
Börjar min morgon med en ordentlig portion chiapudding med körsbär, cahsewnötter och incabär. Om to the nom.
Så fort vädret går mot ljusare tider så börjar jag överge kesogröten som frukost. Slår liksom aldrig fel.
Idag kommer jag nog inte utföra några direkt stordåd. Ska till Helsingborg om en stund och få höften korrigerad igen, och om det kommer vara någorlunda som efter fredagens behandling så kommer det bli golvläge och djupandning under ett par timmar.
Har inte en enda pt-klient inbokad idag, och eftersom jag inte kan köra någon Bodyvive™ innebär detta att jag bara ska köra cirkelfysen ikväll. Känns både skönt och stressande att bara ha en timmes aktivt arbete. Skönt ur den aspekten att det går åt så mycket energi till att tänka bort det onda, men stressande för att jag tycker det är såå jobbigt att ha en oregelbundenhet i jobbandet (läs: ingen ekonomisk säkerhet).
Nej nu måste jag gå och borsta bissarna, lator gator!
Bild från i somras, post midsommarafton. Här var hon härligt sommarbrun med lockigt hår, men utan ring på fingret.