Måndagar går alltid så himla fort tycker jag! Klev upp 5:30 och sedan dess har det, som vanligt, gått i ett. Nu är det bara drygt 1½ timme kvar av arbetsdagen och det sa bara tjoff!
Men skönt är väl det haha, vore värre om jag kände tvärtom 😛
Ska strax förbereda inför dagens sista StarkMamma-pass (fortsättningsgruppen) men innan dess får ni en uppdatering från första passet!
Denna veckan – fokus överkropp! Styrka och rörlighet i rygg och axlar, ett par ensidiga övningar, samt kontroll för djupa magen.
Veckans första: fokus baksida
Sitter på jobbet och äter en sen lunch. Idag blev det bön- och grönsaksbiffar med hirs och havrefrâiche!
Mycket smarriga!
Har precis haft veckans första StarkMamma-pass och idag låg fokus på baksida underkropp. Mycket rumpa oh baksida lår med andra ord.
Majoriteten fick riktigt bra kontakt och förhoppningsvis kommer det kännas för de flesta under kommande dagarna 😉
Solsken och träningsvärk
Godmorgon soliga tisdagsmorgon, vilket pangväder det är!
Idag fick jag sova ut till 7 vilket kändes m a g i s k t. Sov dessutom ganska djupt vilket inte alltid är en självklarhet för mig. Drömde bland annat att jag var tillsammans med Avicii.. Kan nog snabbt konstatera att det INTE var en sån där sanndröm haha..
Nu är det i alla fall en ny dag, vilket innebär träningsvärk i nya muskelgrupper. Igår fick bröst och triceps en snabb omgång mellan StarkMamma-klasserna. Jag har inte kört bänk på ett tag så det är dags att plocka upp pressandet igen!
Nu är snart hela frukosten i magen och efter det är det raka vägen till Osby. Önskar Dig en fin dag!
Nya grupper!
Tjihu idag var det dags för ny uppstart StarkMamma i Höör. 20 mammor som anmält sig så gruppen är helt full.
Dagens pass handlade mycket om att mjukt jobba igenom kroppen, inget för avancerat, mest fokus på bäckenbotten och djupa magen.
Något som också är väldigt kul är att jag redan känner två av mammorna i gruppen. Linn som även var med allra första rundan StarkMamma för drygt två år sedan, samt Carmen (och såklart lilla Aria).
Avslutningspass och fortsättningsgrupp
Jag är inne i en intensiv vecka med många timmars jobb och en hel del flängande fram och tillbaka. Därav min frånvaro här. Idag började dagen med jobb i Osby för att sedan fortsätta i Höör. Att åka fram och tillbaka i nästan en timme enkel resa är såå segt, speciellt när jag jobbar 12h.
Oh well, bara att gilla läget!
Igår gjorde mammorna i Höör sista passet för terminen. Pass 12 av 12. Men ingen rast och ingen ro för de flesta har valt att anmäla sig till fortsättningsgruppen – Så kul!
Så nästa veckan på måndagen kör vi igen, men denna gången kommer passet ligga kl 15 eftersom nybörjargruppen kör kl 12. Det finns fortfarande platser kvar till både nybörjar- och fortsättningsgruppen. Vill du vara med i nybörjargruppen kan du klicka in på ”Anmäl dig här!”, vill du vara med i fortsättningsgruppen kan du maila mig på info@starkmamma.nu. 
Gårdagens i Höör
Jag jobbade inte speciellt många timmar igår, men när jag väl var hemma igen var det ungefär tusen andra saker som jag hellre gjorde än att plocka upp datorn hehe. Så det blev ingen uppdatering från StarkMamma-passet.
Eftersom det var annandag påsk med tillhörande kanonväder så var jag lite osäker på hur många som skulle komma, men ungefär hälften av gruppen kom och gav järnet 🙂
Dagens pass i Höör
Hej soliga måndag!
Hoppas verkligen att vädret kan fortsätta så här, soligt och med ständigt stigande grader.
Precis som de flesta dagar går även denna i ett. PT-klienter, gruppass, egen träning och StarkMamma-pass avlöser varandra en efter en. Däremellan ska mailen hållas under kontroll och jag ska äta mina måltider haha.
Som så många andra önskar jag mig också fler timmar på dygnet!
Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Höör då pass 10 av 12 gick av stapeln.
Minicirklar med blandat fokus!
Veckans första
.. StarkMamma-pass är avcheckat! En cirkel med blandade övningar. Bulgariska utfall, magtunnel, knäböj och raka marklyft bara för att nämna några. Även det utmanande sidoutfallet provades på.
Imorgon väntar pass i Osby men på onsdag blir det tyvärr inget StarkMamma. Båda passen i Hässleholm får ställas in eftersom det krockar med ultraljudet i Malmö..
Har aldrig någonsin ställt in SM-pass och jag får sååå dåligt samvete av att göra det 🙁
Men, IVF:en och vår resa till en bebis är det absolut viktigaste i mitt liv just nu, så jag får helt enkelt försöka släppa det dåliga samvetet.
29/2
Klockan är bara halv två men jag har redan hunnit jobba 7h. Fick upp notis på Facebook imorse om att det är skottdagen idag och att det gäller att göra något bra av den. Ingen press haha..
Sitter just nu och äter min andra lunch efter StarkMamma. Klockan två har jag en pt-klient och efter det tänkte jag klämma in lite egen träning, då gäller det att ha fyllt på med bra energi innan.
Veckan första StarkMamma-pass gick som vanligt av stapeln i Höör och veckans pass bjuder på 50/40/30/20-upplägg. Bra muskelkontakt och skön mjölksyra 😉
Dagens cirkel
Cirkel under veckans StarkMamma! Hela kroppen fick sig en omgång och pulsen låg på en ganska jämn nivå genom hela passet.
Dagens mest tekniskt utmanade övningar? • Framåtlutad utfallsgång och • Armhävningar med nypta skulderblad.