Effektiv träning

by

workoutBortse från den proteinshake-stänkta gymspegeln haha..

Har kört mycket snabba, korta pass den senaste tiden. Har haft få luckor i mitt schema och hellre prioriterat en effekt men kort träning framför längre men färre pass. 
Har delat upp det i både över- och underkropp samt helkropp. Supersetat eller kört cirkel och hunnit med myycket på kort tid. 
I måndags körde jag överkropp, i tisdags underkropp, onsdag vila (bortsett från promenad och lite yogaövningar) och idag helkropp.
Har kört mellan 20-35 minuter beroende på hur lång tid jag haft på mig, antingen på gymmet eller hemma. Bara få upp en cirkulation i musklerna gör så gott. Behöver inte alltid vara monsterpass på en timme.
Sedan älskar jag ju de passen också, men just dessa veckor är det inte prioritet 🙂 

Två pass i Hässleholm

by

SM160907aSM160907bÄter som vanligt lunch framför datorn samtidigt som jag mailar, planerar och bloggar haha 😛
(Det var nog det skönaste med att ha semester – att kunna äta utan att jobba samtidigt.)
Hursomhelst, har precis checkat av dagens två StarkMamma-klasser i Hässleholm. Sista veckan med ”bara” två klasser där. Nästa vecka är det dags för en till nybörjargrupp att köra igång och om du är sugen på att vara med så finns det fortfarande platser kvar!

Sköna tisdag

by

SM160806aSM160906bMin dag började extra tidigt med två morgonklienter, men slutade också betydligt tidigare än vanligt på grund av avbokning – Lyxigt!
Klockan är nu strax efter 16 och jag är inte bara hemma utan jag har även hunnit med en akupunkturbehandling direkt efter jobbet! Något som har blivit en räddning för min rygg. Kan inte med ord beskriva hur skönt det är att inte ha konstant ont..
Nu tänkte jag passa på att jobba lite administrativt och sedan hålla en lite lugnare eftermiddag och kväll. 
Ovan ser ni bilder från dagens pass i Osby (nybörjargruppen). Tänk att vi redan är inne i vecka tre!

Gårdagens!

by

SM160902aSM160902bHörni jag har ju helt missat att lägga upp gårdagens bilder!
När jag kom hem från jobbet igår var jag helt slut och endast redo för kväll och helg. Så lät bli något jobb igårkväll, vilket egentligen är helt rimligt.. 
Så istället får ni bilderna från Kristianstad idag! Denna veckan har mammorna i nybörjargrupperna kört cirkel med lite extra fokus på kroppens baksida. Håller tummarna för att det finns flera som hanterar en skön träningsvärk idag!

Lek, bebismys och ett vardagsbrejk

by

SM160901a
SM160901b Jag har precis kommit hem, placerat mig vid vårt stora korkbord med ett glas Oatly havrechokladmjölk (bästa!) och är nu redo för lite mail- och planeringsarbete.
Åkte från gymmet betydligt tidigare men har spenderat ett par timmar hemma hos Annica för lite lek och mys med hennes två bedårande barn. Ett stycket Gry, snart 2 år, som bjöd på te, bullar och soppa uppe på flickrummet.
Samt en pluttig lillebror som bjöd på några gasiga leenden men annars trivdes bäst i sin mors famn. 
Kvalitutta mitt i vardagsveckan! 
Nu ligger Polly och sover vid mina fötter, hennes päls värmer skönt. Ska nu ta tag i det sista jobbet och sedan slå mig ned framför någon serie. Trevlig torsdagskväll! 

Tisdag – Onsdag

by

Sm160830aSm160830bNybörjargruppen körde cirkel!
SM160830cSm160830dFortsättningsgruppen körde egna stationer!

Igår gick dagen verkligen i ett, så det blev inga uppdateringar här. Passar därför på att slå ihop gårdagens-dagens 🙂
Så ovan har ni bilder från tisdagens pass i Osby, här nedan finns dagens i Hässleholm. 
Just nu sitter jag på gymmet i Höör och äter lunch samt knappar skitsnabbt på tangenterna haha. Ska iväg till Hörby om en lite stund för att sedan återvända hit för kvällen sista jobb. 
Fram och tillbaka i vanlig ordning 😛 Då vet man att höstterminen är igång! 

SM160831bSM160831aHässleholm!
Sm160831cSM160831d

Utmaningar

by

SM160829bSM160829aMåndag! 
Ny vecka med nya utmaningar. Lite tuffare sådana just denna veckan.. 
Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Höör. Fortsättningsgruppen 🙂

1:12

by

SM160826aSM160826b
Så blev det fredag också, bara så där, svosch, med det även dags för veckans sista StarkMamma-start.
Denna gången i Kristianstad!
20 stycken taggade mammor som har 12 veckors härlig träning framför sig. Passet gick galant, både mammor och instruktör svettades i värmen haha och bebisarna var så nöjda. 
Nu är i alla fall jag redo för lite helg!

Veckans sjätte

by

SM160825aSM160825bSM160825cYes så var även gruppen i Höör igång, veckans sjätte och näst sista StarkMamma-pass.
Nu är jag hemma från gymjobbet och har bara lite praktiskt administrativt arbete kvar av denna dagen. Skönt att komma hem tidigt och få spendera kvällen hemma med man och voff 🙂
Imorgon är det fredag och det betyder veckans sista uppstart – nämligen Kristianstad!

Nu kör vi Höör!

by

SM_HOOR_ANMALANGodmorgon torsdag!
Jag har fått en skön start på denna dagen med en frukost hemma framför Nyhetsmorgon följt av en morgonklient i gymmet. Nu har jag en lucka fram till StarkMamma och jag misstänker att de flesta mammorna kommer börja droppa in om en kvart.
Passar därför på att dra igenom mailen, planera några pass och förbereda det sista i salen innan det är dags för uppstart.
Höör – Nu kör vi!