Söndagen avklarad och precis som alla andra dagar gick den väldigt fort. Har haft två pass och sedan spenderat ett par timmar i receptionen fram till stängning.
Borde egentligen gå och lägga mig nu men det är ju så myyysigt att sitta uppe och se på film. Även om man alltid ångrar sena timmar när alarmet ringer :p
Imorgon ringer dessutom klockan 5:20 så sömn hade kanske inte suttit helt fel!
Vilken kväll jag har haft! Toppklass! Först två pass på jobbet varav det ena var premiär för – Cirkel-Fys! 22 grymma deltagare som svettades sig igenom mitt upplägg. Stämningen var på topp och jag njöt för fullt.
Efter det var det snabbt hem för att peta i sig lite mellis för att sedan traska upp till idrottshallen här i Sösdala.
Tidigare så har jag alltid jobbat sent på onsdagar, men nu med det nya schemat jobbar jag bara till 20, vilket innebär att jag kan vara med och spela badminton.
Sist jag spelade var 10 år sedan då jag spelade 15 minuter mot en klasskompis. Innan dess måste jag har varit 10-11 år kanske.. Alltså ingen gedigen badmintonkarriär i bagaget. Men spelade faktiskt en gång i veckan mellan 7-8 år. Men på grund av prestationsångest ville jag aldrig gå vidare och tävla. Synd.
Kul är det i alla fall och jag ser fram emot nästa vecka! 🙂
Vilket hejdundrande pass det blev igår! Alla tog i från tårna och gav ALLT.
Jag hoppas att träningsvärken är ett faktum idag 😉
Så här såg det ut när alla 20 deltagare svettades ikapp, gav järnet, öste.
Jag hoppas att det känns lika bra idag för deltagarna 😉
Hej bloggy! Mår ni bra idag?
Jag har precis kommit hem från morgonens mediyoga-klass. Skönt som vanligt. Vi gjorde en 11 minuter lång meditation på slutet och förutom att min högra fot domnade så var det jätteskönt. Vill gärna komma igång med egen meditation hemma, men än så länge känner jag att jag behöver lite vägledning. Bli uppstartad.
Nu ska jag planera det sista inför kvällens pass. Efter Bodyviven ska jag köra Cirkel-Fys. Ett nytt pass på Nionde som kommer ligga fast på vårschemat, men som vi idag kör på prov.
Gruppen är redan fullbokad och det ska bli så kul!
Jag kör ju ca 55-60 cirkelpass om året men har aldrig kört det med medlemmarna på gymmet.
De kommer få köra 9 övningar, varav en är unilateral, alltså totalt 10 stationer. Stora övningar och hela kroppen ska få sig en genomkörare!
Jag hoppas att det blir både svettigt och roligt för deltagarna 🙂
Blanda annat ska de få köra denna övning – Marklyft.
Torsdag innebär tre pass för mig! Först BodyBalance, sedan Stark Mamma och till sist Energy.
Fullt upp med andra ord.
Efter dagens Stark Mamma passade jag på att träna lite själv eftersom jag hade fått en avbokning (mycket sjukdomar just nu..).
Körde marklyft och knäböj. Har ju bestämt mig för att börja köra marklyft och ska börja med minst ett pass i veckan. Idag gjorde jag en 4a på 50 kg. Vilket är 100% av min kroppsvikt. Kändes ganska tungt men då hade jag å andra sidan redan kört 7 set (inklusive uppvärmningsset). Öva öva öva!
Avslutade med att gå in i stora salen och köra igenom morgondagens danskoreografi. Skönt att få skaka loss och svettas ut det sista efter ett styrkepass!
Nu börjar klockan närma sig 17 och mitt sista pass börjar först 18.
Har mailat och meckat med den sista musiken. Har nu nästan en hel timme till att, typ, göra vad jag vill.
Ämnar att äta mellis och slänga ett öga på någon eftermiddagsserie. Lyx!
Godmorgon tisdag!
Ser ut på sommarhimlen och konstaterar att den är 50/50 ljusblå/mulet mörkgrå. Kan med andra ord blir hur som helst idag.
Igår var en bra dag. Jobbandet gick fort och vi tjejer är ett riktigt dreamteam. Så när vi stängt ned butiken svidande vi om till träningskläder och gick bort till CWC och körde ett pass. Det första för min del!
CWC är utomhusträning i Hässleholm. Fem pass i veckan med olika fokus på varje pass.
Kerstin och Martina är där nästan varje dag men jag har svårt att få det gå ihop med mina jobbtider, men igår passade ett pass in finfint.
Fokus var rygg, triceps och core och upplägget var cirkelformat med 8 varv. Svettigt.
När man går på pass som PT och instruktör så är man så klart väldigt medveten om vad som sker och vad som görs under passet. Kerstin var lite nervös att jag skulle såga passet efteråt och bad om min brutalt ärliga åsikt.
Summasummarum tycker jag att det var ett bra pass eftersom det fyller sitt syfte – Att folk ska bli svettiga, bli starkare och ha kul.
Sedan finns det alltid småsaker som jag tycker man skulle kunna fila på. Till exempel ha mer fokus på korrekt teknik, längre genomgång av övningar och att instruktören under passet går runt och gör eventuella justeringar. Det är toppen att folk rör på sig men skador och felbelastningar vill man undvika till varje pris!
Sedan tycker jag även att övningarna kunde planeras i bättre ordning. Igår körde vi tre pressövningar i rad och eftersom många idag (jag bland annat) har problem med nacke och axlar så blir det lätt mycket tryck upp mot nacke och huvud vilket i alla fall jag känner av idag.. Men jag ska inte vara för hård, finns säkert tusen åsikter om mina pass också!
Annars tyckte jag det var skitkul! Gött att få träna ute under blå himmel efter att ha jobbat inne hela dagen.
Läs med om CWC HÄR
skärmbild från cwc’s hemsida
