Söndagen avklarad och precis som alla andra dagar gick den väldigt fort. Har haft två pass och sedan spenderat ett par timmar i receptionen fram till stängning.
Borde egentligen gå och lägga mig nu men det är ju så myyysigt att sitta uppe och se på film. Även om man alltid ångrar sena timmar när alarmet ringer :p
Imorgon ringer dessutom klockan 5:20 så sömn hade kanske inte suttit helt fel!
Sorry för frånvaro igår. Packade och lekte med J hela dagen igår innan det var dags att placera sig på tåget och tuta hemåt Skåne.
Var hemma ganska sent igår och idag har det varit fullt ös på gymmet.
Jag körde tre pass och invigde lite nya träningskläder från Lorna Jane.
Svettigt värre blev det!
Nu väntar sen lunch här hemma och sedan tvätt och handling för hela slanten!
Började min morgon precis som gårdagen och efter steg jag upp för att öva lite koreografi.
Vi ska ha superweekend den 4:e när jag är tillbaka och då ska vi premiera alla nya Les Mills-releaser. Så under julledigheten måste jag öva lite balance och vive.
Var riktigt skönt att köra igenom kroppen, hann dock inte med alla låtar (plus att jag inte lärt mig alla än) sen kom den lilla medstjälparen och ville vara med också.
Men han gjorde rörelserna fint bredvid och efter det satt det fint med frukost!
Det är söndag och jag sitter i instruktörsrummet och mumsar på en ekologisk clementin. Bra återhämtning mellan passen.
Så nöjd över att det är säsong nu!
Har precis kört dagens första pass – bodybalance. Och om ca 20 minuter är det dags för bodyvive. Sen tackar jag för mig och tar söndag.
Har precis sett en sneak peak av den nya Bodybalance-koreografin. Det kommer dröja ett tag tills vi byter, men den ser himla härlig ut!
Bryggan är utmanande för de flesta så ska bli spännande att se om det är några fler avancerade positioner med 🙂
Godmorgon! Himla härlig oktoberdag som ligger framför oss!
Jag vaknade upp med en göttig träningsvärk men en röst som fortfarande är hes 🙁
Batterierna dog under förra veckans onsdagspass, och eftersom min röst aldrig riktigt får vila ut mellan varven så har den ännu inte blivit bättre.
Får vara så tyst som möjligt under min lediga tid helt enkelt!
Som alltid väntar Stark Mamma om någon timme och idag ska deltagarna faktiskt få prova på BodyBalance™. Vilket innebär att jag kommer köra två BB-pass på raken med en halvtimmes rast emellan.
Hoppas dem gillar det 🙂
Kommer dock göra vissa modifieringar, främst i maglåten som jag tycker är för tuff och för belastande på den raka bukmuskeln.
I början av veckan fick jag hem den nya releaserna av BodyVive och BodyBalance. Körde ju igenom klasserna på Super Saturday men behöver sätta mig i lugn och ro och kolla igenom allt ett par gånger till innan det sitter.
Jag har ganska lätt att ta till mig koreografi, tack och lov. Men när man har mycket i huvudet kan det bli lite overload och jag känner direkt hur pulsen stiger.
Per automatik känner jag press när kiten dimper ned i mailkorgen, måstemåstemåste se nununu lära mig idagidagidag.
Men så är det ju faktiskt inte på riktigt.
Jag måste inte N U, jag behöver inte D I R E K T.
Så tar några djupa andetag, påminner mig själv om att det kan vänta tills imorgon och att det är helt okej att jag just nu bara ser vidare på ”Say yes to the dress”. YOLO.
Hittade tyvärr ingen sizzler från varken viven eller balance. Däremot låtlistan från balansen!
Torsdag innebär tre pass för mig! Först BodyBalance, sedan Stark Mamma och till sist Energy.
Fullt upp med andra ord.
Efter dagens Stark Mamma passade jag på att träna lite själv eftersom jag hade fått en avbokning (mycket sjukdomar just nu..).
Körde marklyft och knäböj. Har ju bestämt mig för att börja köra marklyft och ska börja med minst ett pass i veckan. Idag gjorde jag en 4a på 50 kg. Vilket är 100% av min kroppsvikt. Kändes ganska tungt men då hade jag å andra sidan redan kört 7 set (inklusive uppvärmningsset). Öva öva öva!
Avslutade med att gå in i stora salen och köra igenom morgondagens danskoreografi. Skönt att få skaka loss och svettas ut det sista efter ett styrkepass!
Nu börjar klockan närma sig 17 och mitt sista pass börjar först 18.
Har mailat och meckat med den sista musiken. Har nu nästan en hel timme till att, typ, göra vad jag vill.
Ämnar att äta mellis och slänga ett öga på någon eftermiddagsserie. Lyx!
Nu är jag hemma igen, dagen har gått fort.
Super Saturday var, som alltid, väldigt kul. Det är härligt att vara en del av en gigantisk träningsaparatur som jobbar med att inspirera andra. Att möta likasinnade är därför väldigt enkelt. Man klickar, man ställer genuina frågor såsom ”vilka klasser kör du?” och ”vad tycker du om den nya releasen?”.
Jag anlände enligt plan strax innan 12. Mötte direkt upp SannaS♥L från mitt gamla kära Må Bättre. Vi kramades en snabbis innan hon var tvungen att rusa vidare. Sedan anslöt jag Julia och hennes vän för lunch och en tur i shoppen. Julia och jag gick BodyBalance-utbildningen tillsammans förra året. Hon kör pass på Nordic Wellness i Helsingborg, så skönt med lite skånska när man är i Sthlm 😉
Först ut var just BodyBalance. En väldigt mjuk klass denna gång, inte alls lika fysisk release som de två senaste har varit. Så det periodiserar de rätt bra faktiskt.
En liten besvikelse var dock att instruktörerna på scen var ganska osynkade. Under uppvärmningen jobbade alla i olika takter och solhälsningarna var lite smått förvirrande. Men när man väl ser filmen sedan så kommer bitarna att falla på plats 🙂
Efter balancen hade jag ca 20 min på mig att ta mig bort till Annexet där BodyVive-klassen skulle hållas.
Till min stora lycka upptäcker jag att det är m y c k e t folk! Äntligen!
BodyVive brukar annars, av någon anledning, ha lägsta prioritet och antal deltagare kan man lätt räkna på händer och fötter.
Kanske blir det ett uppsving för viven nu när programmet utvecklats?
Var förvånande lite folk på combaten.. Brukar var fullpackat och folk står till och med i gångarna och kör. Men inte idag. Vet i och för sig inte ifall det hade varit en till combat-klass under dagen. Inte helt omöjligt.
Post-BodyVive med en väldigt trött rumpa. Jisses vad det brände! Skönt! 😛
Proffsigt med de runda scenerna. De senaste två åren har det mest varit vanliga scener, men hamnar man långt bak är det svårt att se ordentligt och räknar man detta som sin kvartal så är det ju trist om man inte får ut så mycket av klassen. Men nu fick man lätt plats. Vet att de körde med rund scen under några klasser förra året, men tyvärr inga som jag var med på.
Nu är jag hemma i Väsby igen. Har precis simmat ett par längder i poolen, duschat, smörjt mig med argan-bodybutter, klätt mig i mjuka kläder och är nu redo för middag. Känns ruskigt bra!
Har precis stekt upp ett gäng bananpannkakor som nu ska få ackompanjeras av kvarg blandat med hallon och blåbär. YUM!
Perfekt uppladdning inför dagen!
För idag är det som sagt dags för Les Mills Super Saturday!
Det hela har faktiskt redan börjat, första klassen började kl 9 men jag åker in till 12-snåret. Mina klasser börjar först kl 13 och eftersom jag sträckte vaden i veckan så vill jag inte belasta för mycket genom att köra massa extraklasser.
hade dock gärna gått på BodyJamen men det startar samtidigt som min Vive så det går inte 🙁
Så här kan det se ut på Super Saturday!
Ni förstår att man bli pepp? 😉
Bild från Google
