Stark Mamma HT-14

10 years ago by Katharina Lindoff

Tänkte att jag skulle skriva några rader om vad som skedde igår innan jag tog mitt pack och tågade till Stockholm.
Det var ju nämligen dags för höstens nya grupp Stark Mamma!
Av 16 anmälda var det 14 som kunde komma på första passet, vilket är rätt bra med tanke på att bebisar och mammalivet kan vara rätt oförutsägbart.
Jag hade noggrant tänk igenom och planerat passet, men märkte ganska stor skillnad i min egen roll. De senaste åren har jag utvecklats enormt som instruktör. Jag känner mig betydligt mer trygg, litar på min egen kunskap och känner att det här är verkligen det jag ska göra.

Dessutom hade jag ett par härliga sponsorer till denna uppstart och det i sig är ju fantastiskt kul!
Eftersom jag själv är så pass noggrann, kanske rentav kräsen, kring vad jag köper. Allt från mat till kläder, hudvård och städprodukter till hemmet. Så vill jag enbart ha samarbetspartners som jag själv har förtroende för, som har produkter som jag personligen kan stå för.

Så ett stort tack till Helhetshälsa, Kurera och Forever Living!

Så här såg gårdagens goodiebag ut!
Det var påsar och AlgOmega3 från Helhetshälsa som är perfekt för dig som är gravid eller ammar. Läs mer om AlgOmega3 HÄR

Tidningar från Kurera som jag gärna läser från pärm till pärm 😛
Aloe propolis crème och flourfri tandkräm från Forever Living. Propolis krämen har jag använt som ansiktscrème i ca tusen år. Gör verkligen underverk för all sorts torr hud. Fötter, händer, kropp, ansikte.
Den flourfria tandkrämen är toppen, jag själv kör flourfritt och försöker få in mannen på samma spår..

Förutom detta hade jag även lagt ned ett skrivblock där mammorna får skriva ned sina hemläxor, och allmänt tankar om sin mammakropp och mammaträning.

Det känns SÅ kul att vara igång och jag hoppas att ni deltagare känner likadant 😀

Spark & Curl

10 years ago by Katharina Lindoff

Det regnar helt absurt mycket idag?
Har jobbat åtta av 14½h och jag skojar inte när jag säger att det regnat sex av de senaste timmarna. Det växlar mellan tunt puderregn och hårt piskande.
Eller så inbillar jag mig bara för att regnet blåst upp på fönsterrutorna och gör därmed att allt jag ser är regndroppar haha..

Måndag igen. När jag fortfarande gick i skolan kunde jag känna en viss släng av inför-måndags-ångest som lätt kunde hänga över en som en tung blöt filt på söndagskvällen.
Men nu när man är vuxen och gör egna val här i livet, så känns det inte lika tungt att på söndagen vara högst medveten om vad som väntar. För det är trots allt på jobbet vi spenderar mest av vår vakna tid, så varför ska vi göra något vi inte trivs med?

Så även om jag är så in-i-förbannelse-trött så skulle jag aldrig vilja byta ut mina timmar här.
Dessutom gjorde jag nytt cashewsmör igår och EVENTUELLT har jag med mig det hit idag. Så då och då går jag och tar en sked, kör sex set benspark, konverserar med trevliga medlemmar, kör sex set lårcurl och så vidare..
Ja ni hör ju, vad har jag att ha ångest över? – Nada!

Nu ämnar jag att fylla på kylen i receptionen och sedan äta en avokado!

I do!

Laddar upp

10 years ago by Katharina Lindoff

Gårdagen gick faktiskt rätt fort. jag höll mig sysselsatt hela dagen och sen vips var det kväll och dags för stängning. Men kan absolut erkänna att jag var ruskigt trött när jag kom hem. Trillade i säng runt midnatt och blev väckt av mannen strax innan 10 (!).
Märks klart och tydligt att min kropp har lite att ta igen efter de senaste månaderna. Att jag efter 10 timmars sömn fortfarande är obehagligt rött är onekligen ett tecken på att mitt sömnkonto svajar något.
Men jag kommer snart vara på banan igen! 🙂

Efter att ha dragit sig i sängen en halvtimme, vilket i sig är en enorm lyx, gick jag upp och gjorde frukost. Yogade en stund och åkte sedan till jobbet.
Tränade bröst och triceps i 50 minuter, duschade, piffade , åt och placerade mig sedan i receptionen.
Klockan börjar närma sig kvällspass och rusning så förhoppningsvis blir det lite livat ikväll också 🙂

Var så trött i bröstmusklerna efter passet så fick tvätta håret uppochner. Hårborstningen efteråt prioriterades ej, om man säger så..

Flyger

10 years ago by Katharina Lindoff

Klockan är 22:51 och att jag inte lagt mig än är något av ett potentiellt dåligt beslut..
Alarmet ringer 5:20 imorgon och sedan väntar jobbdagen på mig. Befinner mig i receptionen på gymmet mellan ca 6:45-21:15 så det faktum att jag borde sova nu är något akut.

Dock så bloggar jag i sängen. Det måste ändå räknas till något (?)
Gjorde min yogachallenge idag och efter det lekte jag lite med olika övergångar. Armbalans är något jag skulle vilja jobba lite mer aktivt med eftersom jag tror att jag har en del potential där. Styrkan finns, i alla fall i armarna. Bålen behöver jag nog bygga upp lite mer för vissa positioner men efter min höftskada har min bålträning varit minst sagt begränsad.

Så här såg det ut för en stund sedan. Men nu måste jag släcka lampan och blunda i några timmar. Godnatt!

Svettigt!

Utmaningen

10 years ago by Katharina Lindoff

Hur går det för er med utmaningen? Är ni fortfarande med?

Här är de tre senaste dagarnas positioner. Vissa svårare än andra och kan säga att gårdagens halvlotus fortfarande inte känns bekväm.
Har ännu inte gett mig på dagens, är på jobbet och inte hemma förens runt 17-snåret så det får bli till kvällen. Är alltid lika skönt att få sträcka ut efter en arbetsdag.

Det är lätt att bli skrämd när man ser bilder där folk (och ibland jag själv) slår knut på sig själva. Men det finns alltid nivåer att välja. Du behöver inte anta den kringligaste positionen utan välj den som känns bäst för Dig!

Janu Sirsasana

10 years ago by Katharina Lindoff

Namaste och godnatt!

CWC kroppsanalys

10 years ago by Katharina Lindoff

I lördags innan jobbet åkte jag för att träffa John på CWC i Hässleholm.
När man tränar hos dem ingår det en kroppsanalys och trots att jag är väldigt skeptisk till dessa analyser så är det alltid intressant att prata siffror, livsstil och allmänt gemensamma instressen.

De använder sig av en Tanitavåg precis som många andra i branschen gör. Man ställer sig på vågen som skicka upp elektriska impulser som då ska mäta fettprocent, muskelmassa, vätskenivån, benmassa, metabolisk ålder med mera..

Som sagt är jag väldigt skeptisk till dessa mätningar då jag gjort flera liknande varianter tidigare och det enda som jag tycker är mest tillförlitligt ( i alla fall när det kommer till fett%) så är det genom en kalipermätning.
Vid en liknande mätning där jag stod på en våg fick jag 35% fett i resultat, vilket är helt orimligt.

Men till min stora förvåning fick jag väldigt rimliga resultat.. Alla nivåer lät logiska och jag blev ändå positivt överraskad, trots att jag fortfarande är skeptisk och inte tycker att man ska ta dessa siffror på allt för stort allvar. Men är man nyfiken är det bara att pallra sig till CWC!
Vill man göra en grundlig hälsoundersökning ska man så klart vända sig till vården.

Tanitavågen. CWC säljer även Herbalife’s produkter. Fick testa deras gluten- och laktosfria shake i måndags. Gjord på ärtprotein. Tyckte den var god även om shakes inte riktigt är min grej 🙂 Mina resultat…
Tydligen har jag förbränning som en 12-åring. MVH alltid hungrig haha

Blodgivning

10 years ago by Katharina Lindoff

Sitter och äter frukost framför Nyhetsmorgon. Mannen var nyligen med och pratade blodgivning och sjukdom. Satt ni bänkade?
Han gör mig så stolt, varje dag <3 Innan det var dags för nymo så körde jag igenom kroppen lite mjukt på mattan. Min rygg är riktigt stel idag så väntar med min utmaning tills ikväll. Men kom på att jag glömde lägga upp gårdagens position, så här kommer den!

Utthitahastapadangusthasana

Uppochner

10 years ago by Katharina Lindoff

Dags för dag 3 på yogautmaningen. En djup framåtfällning. Jag tycker om framåtfällningar eftersom det är ett område som jag vill jobba mer med. Styrketräningen tenderar att göra mig stel och baksida lår är inget undantag. Men känner definitivt att jag kommit en bra bit på vägen. Både ser och känner en tydlig utveckling sedan i höstas 🙂

Den här positionen har vi gjort en del på Hot Vinyasa-klassen och där har den verkligen varig en riktig nemesis för mig för jag har aldrig någonsin kunnat få med huvudet i golvet. Men idag kunde jag! Utan några problem! Har insett att jag troligtvis inte haft ett tillräckligt brett steg och därför inte kunnat förlänga fram överkroppen tillräckligt. Eller så har jag bara blivit mjukare i baksida lår. Förhoppningsvis kommer jag kunna utföra positionen lika lätt i fortsättningen 🙂

Piffade även till med att pressa upp i ett huvudstående.

Yoga i Bjeveröd

10 years ago by Katharina Lindoff

Vaknade med dunder och brak strax efter 5 imorse! Vattenglas och telefon vibrerade på sängbordet av de kraftiga knallarna. Blixtarna avlöste varandra och regnet hällde ned!
Försökte halvslumra om men vid 5:30 gav jag upp. Klockan stod ändå på 6 så egentligen kvittade det. Tur att man inte är rädd för åskan!

När det var dags att köra ut mot skogen så hade det börjat klarna och det dröjde inte länge innan sol och blå himmel uppenbarade sig.
Passet gick mycket bra. Vi började med lite andning, mjukade upp försiktigt och körde sedan igenom kroppen med solhälsningar, krigarpositioner, triangel, rotationer och framåtfällningar. Avslutade med en lång avslappning. Skönt.

Det var ett litet hus såg låg ute i skogen med hästhage precis utanför. Som en liten oas mitt i skogen. under avslappningen hörde man flugor surra och fåglar kvittra utanför. Riktigt fridfullt och jag bara log inombords. Bästa starten på dagen!
När klassen var slut packade jag in alla yogamattor i bilen och begav mig till gymmet. Körde ett eget flow i stora salen innan det var dags att slå upp portarna för de andra medlemmarna.

Den här dagen har gått fort och nu väntar jag bara på att Erik ska komma hem från Göteborg. Hans tåg är redan 2h50min försenat så egentligen skulle han varit hemma för ett bra tag sedan 🙁
Men, tågkaos är inget att göra åt. Då får man längta extra, extra mycket!

«‹27 28 29 30 31 ›»