Det är något med denna bilden som jag verkligen fastnat för..
Känslan. Lyckan. Minns tillbaka ögonblicken.
Foto: Carolin L Jacobsen
Ny vecka
Godmorgon måndag! Klockan är 6:54 och jag är på jobbet. Den senaste veckan har varit lite hetsig med allt flängande och jag har till råga på allt sovit ganska dåligt, så därav mina bristfälliga uppdateringar. Hoppas på att denna veckan blir lite lugnare och jag slipper åtminstone lite av tröttheten.
Igår var jag hemma från jobb strax innan 20 och redan då var jag helt slut. Man känner sig som en ganska tråkig fru när man bara jobbar hela tiden och när man väl kommer hem så däckar man innan 21:30. Kommande helg har jag dock tagit ledigt lör-sön för då åker vi hem till Sthlm för att fira Jontis som fyller 3 år på måndag. Helt galet vad åren går fort, tiden bara flyger. Och ändå så åldras man själv inte ett endaste dugg! 😉
Den här lilla människan ♥ Lika delar fylld av kärlek som av bus. Mosters älskling ♥
150718 <3
Igår låg jag däckad i huvudvärk efter jag kommit hem från jobbet, så det gjordes inte många knop under eftermiddag och kväll.
Troligtvis kroppen som sa ifrån efter allt flängande, med andra ord behövde kroppen vila lite.
Idag är jag piggare och tur är det för jag jobbar hela helgen. Är i skrivande stund på jobbet och ska alldeles strax ta tag i min att-göra-lista.
Men först tänkte jag bjussa er på något som jag jag vet att de flesta av er (inklusive Erik och jag) väntat länge på att få se. Nämligen våra bröllopsbilder!
Det är såklart alldeles för många för att jag ska kunna lägga upp allt här, men pö om pö kommer det dyka upp lite glimtar. Först ut är några av mina personliga ♥favoriter på Erik och mig.
Bilderna är tagna av Caroline L Jacobsen
Split Squats & Räkan
Efter mitt bodybalance-pass i morse hade jag planerat att träna ben.
Lite för intensiv uppvärmning med en timmes yoga innan benträning kanske, men det gick an ändå. Dock kände jag mig helt svajig i blodtrycket, som om kroppen inte kommit igång ordentligt, blev bitvis riktigt yr och det kändes nästan som att jag skulle svimma.
Men ett par riktigt djupa andetag och lite längre vila mellan knäböjsseten så klarade jag mig!
Förutom knäböj körde jag även bulgariska utfall, split squats, räkan och benspark.
Split squats har blivit en ny favorit och jag kör den både viktat och oviktat.
Även räkan har blivit en fast övning i min benträning. En, för mig, väldigt utmanade övning, både kontroll- och styrkemässigt.
Men efter tre-fyra pass upplever jag ändå viss skillnad och fantastiskt nog så känner jag även av rumpan på vänster sida när jag kör den. Annars har min vänstra skinka varit väldigt svårväckt och okontaktbar. Så nu håller jag tummarna för en fortsatt utveckling!
Räkan!
Håll emot lååångsamt ned, fokus på säte, bål och framsida. Bara ett lätt stöd med händer. Viktigt att tyngden är i hälen.
Tanken är egentligen att man ska hålla i den bakre foten och jobba fritt ned/upp, men det fixar jag inte riktigt än. Med betoning på än! 
Split Squats!
Var svårt att få till en ok bild med timer, i slutläget är höften mer sänkt och mer framåt så knät passerar hälen.Perfa för de som vill få upp rörligheten i sina böj. 
Thursday feel
Torsdag igen och det känns som att denna veckan bara svischat förbi! Jag är som vanligt på jobbet tidigt, har öppning och sedan väntar en hyfsat lugn dag fram till 18:30. Så även om den är lång och den i alla fall inte stressig – Skönt!
Imorgon är det terminsstart för pensionärerna i Hässleholm så idag ska jag planera det sista inför uppstarten.
Jag har inte kört pass med dem sedan i februari på grund av ryggen och höften, men nu är jag taggad på att köra igång igen! Dock med viss modifikation.. Istället för dans kommer jag att köra cirkelträning med dem, sliter mindre på min kropp. Dessutom fixar jag inte att röra så mycket på höfterna som dansen krävde, så en ny träningsform för dem där jag själv inte fysiskt behöver vara med och köra är optimalt. Kommer bli grymt!
Förutom cirkelträningen, eller stationsgympa som vi väljer att kalla det där, kommer jag att fortsätta köra yoga/pilates-mixen. Mycket balans, styrka för bål och ben samt rörlighet.
En träningsform som passar för ALLA!
Dagens SM Hhlm
Veckans sista Stark Mamma-pass checkades som vanligt av i Hässleholm på Gym1.
Eftersom fokus förra veckan var på nedre delen av kroppen jobbade vi därför denna veckan med överkroppen, främst med baksidan.
Rygg, baksida axel, djupa magen och triceps fick sig en omgång och jag tror att de flesta hittade musklerna både här och där. En till två dagar efter träningen brukar träningsvärken slå till som bäst och då kan man upptäcka muskler man aldrig känt av tidigare. Härlig känsla!
Kallt!
Fick nästan en chock i morse när jag klev upp och termometer visade ynka 2,5+°C. Jag som hade planerat att ta en morgonpromenad fick dra på mig fodrade tights och vantar!
Kändes helt skevt att ha på sig yllevantar i september, men så fort solen kommer fram stiger temperaturen och just nu är det runt 14+.
Oavsett väder fick jag en härlig start på dagen. Har känt mig ganska stressad måndag och tisdag så jag behövde få en lugn start på dagen, pusta ut lite. Andas. Dessutom har jag fått tre avbokningar idag (!) så hinner jobba ikapp lite hemma innan det är dags att bege sig mot Höör.
Hoppas ni har en skön onsdag!
Även om jag tyckte att det var kallt i morse så var det inte så kallt som på denna bilden..
22:a februari 2011 när jag och min vän Jonna promenerade runt Djurgården och drack varm choklad.
Assist
Även jag fick till lite träning idag, ett kort men intensivt pass!
Har träningsvärk från gårdagens bröstpass och helgens aktiviteter, så jag kände mig tyvärr ganska kraftlös och kroppen taggade inte till så som jag önskat.
Men men, man gör vad man kan med det man har och dagsformen varierar alltid.
Ett par set rodd och latsdrag blev det i alla fall, övade även på mina chins – en övning som de flesta kvinnor har som lite nemesis. En dag SKA jag banne mig lyckas!
Just nu är det ca 10 kg kvar så jag börjar ändå närma mig. Men fram tills dess får jag fortsätta köra i assisten..
Överkropp/Baksida
Dagens stark mammor i Osby!
Pulsen..
Alltså jösses vilken dag jag har haft. Den har gått i ett från 6:45. Full kareta liksom!
När jag körde från jobbet till Hässleholm var pulsen alldeles för hög och det hjälpte inte att jag hade bråttom.
Men men, nu är jag hemma och kan pusta ut lite. Ska försöka avverka kvällens att-göra så fort som möjligt och sedan bara slappa. Morgondagen blir i alla fall lite lugnare så det ser jag fram emot 🙂
Så här såg det under dagens Stark Mamma i Höör! Heja heja heja!
