Första kvällen på hela veckan som jag är hemma innan 22 och kan äta middag hemma. Halleluja!
Jobbade kort dag så var hemma strax innan 15. Tog då en promenad med Bettan och Theo. När vi hade kommit ca halvvägs öppnade sig himlen och det började spöregna! Men lika glada för det var vi i traskade vidare. Ungefär 7,5 km senare var fötterna så där lagom trötta och att slänga upp dem på soffan i kväll sa bli såå skönt.
Under dagens Stark Mamma körde vi ett annorlunda pass. Vanligtvis brukar svetten spruta och musklerna bränna men idag körde vi fokus på bål och knip. Bara.
Så mycket kontroll av muskler, att jobba med den inre muskulaturen i både statiska och dynamiska krävande positioner utan att koppla på ett tryck och aktivera den raka bukmuskeln.
Sedan involverade vi även några knipövningar. Att känna skillnaden mellan att knipa fram och knipa bak, kapa kisstråle och hålla fis (pardon my french..)
Aktiviteten i salen under passet är underbar. Mammor, barn och leksaker överallt.
Vi jobbade olika intervallblock med 20/10 30/10 och 40/10, alla efter sin egen nivå som vanligt.
Tror alla fick riktigt bra kontakt och förhoppningsvis kommer det känns skönt i musklerna i morgon.
Ibland är det bra att ta några steg tillbaka i sin träning. Gå tillbaka till grunderna, repetera. Du kan alltid bli starkare i den enklaste av övningar.
De tyngsta vikterna fick vila idag. Tills nästa vecka.
Och glöm inte.. Kniiiiiiip!