Efter jobbet idag passade jag på, som alltid, att träna. På lördagar efter stängning har jag hela gymmet för mig själv, det är en lyx!
Fokus idag var bröst, som jag nämnt tidigare är min svagaste muskelgrupp. Men idag kändes det bra faktiskt. Stabilt. Dessutom stretchade jag min onda axel både mellan set:en och det gjorde faktiskt stor skillnad! Aha-upplevelse!
Ska definitivt fortsätta med det framöver 🙂
Efteråt övade jag lite pullups. För jag har, precis som många andra tjejer, som mål att klara både chins och pullups. Chinsen känns tyvärr långt bort i nuläget, även om jag tror att det till mestadels är tekniken som brister (hjälp och tips mottages tacksamt!). Men pullups har jag faktiskt klarat några på egen hand men det beror lite på dagsformen, hur pass sliten kroppen är etc.
Idag var inte kroppen helt med på noterna och då väljer jag att skjutsa på med ett litet hopp och sedan hålla emot lååååångsamt ned. Mycket effektivt sätt att bygga styrka på.
När jag tränar så brukar jag filma en hel del, för att kolla ens egen teknik, ifall man är sne någonstans samt för att se muskelkontakt och engagemang.
Är ju rätt intressant att se sig själv från en annan vinkel när man tränar 😛
Håll emot lååångsamt. Det ska kännas riktigt segt!
Här kan man till exempel se rätt tydligt hur musklerna i ryggen jobbar!
Här ser det än så länga ganska rakt och stabilt ut.
Men på nästa märker man hur vänster sida tappar fortare och kan inte hålla emot lika lätt.
Och här ser man ännu mer tydligt att vänster och höger sida inte är synkroniserade och jämna.
Tyvärr har jag haft problem med vänster sida så länge jag kan minnas. Trapezius på vä. sida vill ta över och är ganska mycket mer ”på hugget” än höger sida. Men, det är inte många som är helt jämna i kroppen nuförtiden och för min del är det trots allt bättre nu än vad det var för fem år sedan..
Öva. Utvecklas. Livet.