Träning på resa

När man är iväg så kan det vara svårt att bibehålla sina rutiner kring träning. Eftersom vi är hemma i Stockholm så kort stund så skippar jag att åka ned till gymmet (ifall jag inte får något infall imorgon) och satsar idag istället på vardagsmotion.

Ofta brukar jag plocka med min yogamatta när jag ska iväg, men denna gången har jag införskaffat mig något nytt som förhoppningsvis kommer underlätta min praktik när jag är iväg, utan att jag behöver kånka med mig mattan.
Jag har nämligen köpt yogasockar och -handskar! Tåstrumpor och handskar med avklippta fingrar med halkskydd, detta för att man ska få bra stöd mot underlaget (ett stöd som mattan annars gett) utan att man behöver halka omkring. Det bästa av allt är att det tar knappt någon plats alls i väskan. Det var bara att vika ihop och trycka ned mellan resten av kläderna haha.

Vart jag köpte dem? På TGR för en billig peng!

IMG_4628 IMG_4629 IMG_4631

Thursday feel

Torsdag igen och det känns som att denna veckan bara svischat förbi! Jag är som vanligt på jobbet tidigt, har öppning och sedan väntar en hyfsat lugn dag fram till 18:30. Så även om den är lång och den i alla fall inte stressig – Skönt!

Imorgon är det terminsstart för pensionärerna i Hässleholm så idag ska jag planera det sista inför uppstarten.
Jag har inte kört pass med dem sedan i februari på grund av ryggen och höften, men nu är jag taggad på att köra igång igen! Dock med viss modifikation.. Istället för dans kommer jag att köra cirkelträning med dem, sliter mindre på min kropp. Dessutom fixar jag inte att röra så mycket på höfterna som dansen krävde, så en ny träningsform för dem där jag själv inte fysiskt behöver vara med och köra är optimalt. Kommer bli grymt!

Förutom cirkelträningen, eller stationsgympa som vi väljer att kalla det där, kommer jag att fortsätta köra yoga/pilates-mixen. Mycket balans, styrka för bål och ben samt rörlighet.
En träningsform som passar för ALLA!

IMG_4439

Kvartal

Söndagsmorgon, frukosten är i magen och det är snart dags att bege sig ned mot Malmö för kvartalsutbildningar.
Äntligen så har även BODYVIVE™-kvartalen blivit lagda i Malmö så jag behöver inte åka till Göteborg fram och tillbaka. Även BODYBALANCE™ väntar idag och jag ser fram emot de nya koreografierna.

Hittade ingen sizzler på viven, men så här kommer kommande balance-klasser att se ut..

En Kattis-present!

Alltså phu! Nu är min kropp minst sagt slut. Har tränat skiten ur denna dagen haha. Började arbetsdagen med 90 min yoga, efter det hade jag bestämt mig för att träna ben (och har jag bestämt mig för något, då ska jag banne mig genomföra det) och efter det tunga benpasset var det dags för ytterligare en yogaklass på 90 minuter (!)!
Så har tränat totalt, nästan sammanhängande, i 4 ½ timme..

Det sista passet körde jag för en fd Stark Mamma-mamma som idag fyller år och ville bjuda sina nära och kära på ett härligt pass yoga. Ett toppenbra sätt att fira sin födelsedag på tycker jag!
Så kul att ha en aktivitet ihop, speciellt en som så tydligt representerar personen som fyller.

Det blev ett riktigt härligt pass med många fysiska positioner men med en lång och skön savasana som belöning.
Som tack fick jag en present (trots att det inte var JAG som fyllde) och jag bokstavligen talat jublade när jag öppnade det. Clippers-te (som alla som öppnat skafferiet hemma hos mig vet att jag älskar), Ombar-choklad (min favoritsmak dessutom!) och en härlig burk med sheasmör som mjukt smörjdes in efter dagens välförtjänta dusch. En riktig Kattis-present! 😀

IMG_4324  IMG_4329

Dagens dag

Den här dagen började ganska kasst men vände så fort jag kom till jobbet.
Igår började jag nämligen få ont i ena foten, vid hälen på utsidan.
Kunde inte ha skor på mig när jag tränade för det tryckte på och smärtade något så infernaliskt. Har ingen aning om vad jag gjort?!
Så min efterlängtade morgonpromenad uteblev då jag insåg att de enda skorna som inte gjorde ont var flipflops och Converse (känner mig tveksam till huruvida de är bra promenera-5km-skor..).

Men när jag kom till Osby så fick Conversen åka på för jag ville inte jobba i strumplästen. Även träningen fick utföras i ovan nämnda pjucks.
Så efter några timmar i Osby styrde jag mot Höör och Nionde, pt och gruppass stod på schemat. Så just nu känns kroppen härligt mör, två pass på en dag. Ett pass styrka och ett pass BodyBalance, så skönt.

Nu väntar stängning här och sedan hem och förbereda inför morgondagen! 

 

Kvartal

Godmorgon fredag! Har hört att det ska bli både varmt och soligt idag så kanske kommer sommaren nu. inte en dag för sent, men hellre sent än aldrig.

På agendan idag har vi först ut ett besök till min allergiläkare. Ska väl ta lite nya tester och allmänt diskutera välbefinnandet. Sen bär det av till Malmö och Nordic Wellness Emporia för kvartalsutbildning i BodyBalance™.
Ska bli riktigt kul men är ändå lite nervös att kroppen inte kommer fixa allt.. Har inte kört den senaste koreografin överhuvudtaget (varken balance eller BodyVive) så kroppen har ändå fått en välbehövlig vila.

Just nu sitter jag och lyssnar igenom spellistan och blev så glad när jag upptäckte att en av mina favoritlåtar är med. Som alltid sätter de ihop bra musik som förstärker känslan under klassen.

Kan ni gissa vilken som är min favorit? 😉 

 

Möhippan del 2

Är ni sugna på att höra resten?

Efter låt- och musikvideoinspelning åkte vi in mot stan igen. Jag som hade kört barbent i ett par timmar började bli rätt kall så vi styrde stegen mot lunch!
Bord hade bokats på Satori och att få sörpla i sig deras heta linssoppa var himmelskt.

Med energidepåerna fyllda gav vi oss sedan ut på stan för att bocka av fler utmaningar på listan!

IMG_0702 IMG_0703 IMG_0704 IMG_0708 IMG_0709 IMG_0710 IMG_0716 IMG_0717 IMG_0721 IMG_0724 IMG_0726 IMG_0730 IMG_0734 IMG_0737 IMG_0738

Jag lyckades bocka av de flesta, även de som från början kändes omöjliga. Är nog mest stolt över att jag lyckades nästla mig in bakom disken och göra en egen juice, samt arrangera killarna från ActionAid att göra en mänsklig pyramid!

IMG_3627 IMG_3628 IMG_3629Avbockade utmaningar! 

Efter detta var vi alla riktigt trötta, gick tillbaka till hotellet där Madde och Fia bodde. Fikade och snacksade på mellis. Sedan gjord vi oss iordning inför kväll och middag.
Bord hade bokats på SteakhouseLilla Torg och vi njöt av god mat och värmen från gasollamporna. När efterrätten hade lagt sig tillrätta var vi alla helt färdiga och vi började röra oss. Eftersom jag skulle åka till Sthlm dagen efter var det ganska skönt att sova hemma, och jag sov verkligen som en stock!

Det var en fantastiskt rolig dag och jag är så glad att jag har så fina vänner <3 

Skakiga pinnar

Att köra 90 min yoga och sedan träna ben efter jobbet var en bra idé i teorin.. Är heelt slut i pinnarna nu 😛
Men yogan kändes bra, klämde till vid ett tillfälle och jag  blev riktigt nojig och på min vakt. Men efter ett tag släppte det. Under benpasset kände jag bitvis hur det var något som irriterade lite lätt, då minskade jag vikterna lite och fortsatte köra. Funkade!

Fick till 7 set knäböj, följt av ett par rumpövningar och benpress.
Körde enbenta pressar i den liggande och vanliga i den sittande.
Nu börjar klockan närma sig 18 och jag tänkte strax börja med middagen. Ska bli skönt med en lugn kväll hemma framför ESC! Pepp!

IMG_7217Half moon pose.
Gammal bild, men den här positionen fick dagens deltagare prova på. Bland annat. Inte det lättaste att hålla balansen här. Det gäller att öppna upp både höft och bröst. Skakigt och svajigt.. 

99 problems but..

Godmorgon lördag! Jag sitter vid frukostbordet med P3 på högsta volym. Eftersom Erik är iväg på jobb så behöver jag inte ta volymhänsyn på morgnarna hehe.

Har nog en ganska behaglig lördag framför mig. Jobbar 6h och sedan tänkte jag träna själv. Receptionsjobb och en yogaklass på ca 90 min väntar. Ska dessutom ha en frukostdejt med Sofi mellan hennes BodyPump och min Yoga så det blir en bra uppladdning inför passet.
Kommer blir en blandning mellan mjuka och behagliga rörelser tillsammans med svettiga och stärkande positioner. Vi avslutar med en lång avslappning som gör en så där härligt groggy och mysig i kroppen. Gött! 

IMG_6625 (1)Så är det!

Vi närmar oss

Igår lades den sista biten av golvet och vi börjar nu närma oss den sista touchen som ska läggas (i alla fall för den här gången..). 

Har upptäckt en stor fördel med att slå ned en vägg – Man får helt plötsligt en väldigt stor yoga-yta att röra sig på! Hurra för mig!

Så det är precis så jag tänker inviga maj månad. Med yoga.