Kvällsträning

by

Det märks verkligen att vi gått in i sensommaren nu. Vinden känns annorlunda och både temperaturen och ljuset har skiftat rejält sedan det slog över och blev augusti.
Igår när jag gick upp var det inte mer än 5,5 plusgrader ute!(?!) och även om jag längtar enorm till höst nu (av en enda anledning såklart haha) så kände jag mig inte alls redo för den kylan!
Åkte till jobbet iförd både ylletröja och tjock jacka..
Däremot så värmde solen på under dagen och när jag var hemma igen var det riktigt behagligt.                                                                               Polly coachade!

Efter vila och mat svidade jag om till träningskläder och gick ut och körde ett pass.
Blandade övningar med eller utan redskap och vikt.
1a Sumoböj+press
1b Dra isär gband
2a Utfall vä (modifierad steglängd)
2b Utfall hö (modifierad steglängd)
3a Raka mark
3b Sittande pressar
4a Rodd 
4b Utåtrotation gband
5a Hipthrust m boll
5b Knäböj på tå

Kändes riktigt bra i kroppen både under och efter, idag bjuder musklerna på en skön, om än ganska mild, träningsvärk. Just nu handlar det ju mest om att få rörelse i kroppen. Aktivera musklerna och lindra/slippa smärta.
Känner mig fortfarande väldigt smidig i kroppen och tycker inte magen är tung (förutom att jag måste ”flytta med den” med handen när jag byter sida i sängen under natten, då känns det lite annorlunda). Det är bara min känsliga livmoder som sätter stopp för vissa rörelser.
Så glad att jag fortfarande kan röra mig så pass fritt!

Malmöfestivalen

by

Måndagskväll och jag känner mig så där härligt gos-seg i kroppen.
Det har varit en helg med fullt upp så kroppen har inte riktigt kommit kapp än. Min familj kom ned till Malmö i lördags så vi mötte upp dem där för att strosa på stan och njuta av Malmöfestivalen som just nu råder.
Är tredje året jag är nere och tycker det är så mysigt med alla matstånd, musikframträdande och härliga stämning.
I år ska jag dock erkänna att det var lite påfrestande rent fysiskt att vara där. Vi gick drygt 11000 steg både lördag och söndag och både sammandragningar och förvärkar avlöste varandra. Jag fick ta många vilopauser!

Var i alla fall väldigt mysigt att träffa familjen (mamma, pappa, syster och systerson), speciellt då vi inte har jättemånga möjligheter att ses nu innan bebisen kommer.
Jonathan pratar mycket om sin kusin och han hade köpte massor av gulliga saker till honom ♥ Ska bli så kul att se de två tillsammans sen!
Under lördagskvällen åt vi middag på Mosaik och då passade jag på att piffa till mig i den här röda blåsan. Får passa på för snart kan jag nog inte ha den längre, stramade rejält i tyget över magen haha (ingen preggoklänning).

Någon mer som besökt Malmöfestivalen i år? 🙂

Gravid vecka 32

by

Alltså nu har jag fått en riktig kanonkula till mage – Älskar det! ♥
Tycker magen är så rund och fin! Kanske lite ego att säga så, men det bryr jag mig inte om. Har längtat efter magen och innehållet i den så länge så jag tänker maxa allt med graviditeten haha!

Känns som att det har hänt mycket det senaste veckor. Magen har som sagt vuxit REJÄLT men jag tycker även att mitt bäcken blivit bredare. Har också känt av mer smärta i det så kan ju ligga något i det att det börjar vidgas..
Eller så är det bara den ökade tyngden på som gör det! Men hursomhelst är det verkligen inte skönt att sitta ned. Funkar om jag lägger upp benen och liksom halvsitter, till exempel i sängen eller soffan. Men att sitta rätt upp och ned på stol är ingen höjdare. Känns som att jag blir helt komprimerad och vill bara knäcka ut mig efteråt. Den 2/9 har jag bokat in 90 minuter gravidmassage (!) och jag kan inte med ord beskriva hur mycket jag längtar haha!
Rörelse gör så stor skillnad! Även om det är väldigt mycket balansgång där också för min del. Men känns som att jag hittat ett bra sätt att hantera rörelse+vila+sammandragningar/förvärkar.
Upplever också att kroppen blir trött mycket fortare, framförallt fötterna. De ömmar som om jag gått flera mil trots att det inte är mer än ett par tusen steg. Men gör fotövningar, masserar och kör med kompressionsstrumpor och tycker det lindrar riktigt bra 🙂