Misstänker att de flesta deltagarna kommer ha träningsvärk de kommande dagarna efter dagens Stark Mamma. Hehe.
Fokus låg på ben, säte och djupa magen. Mycket baksida och och säte för att boosta de delar av kroppen som lätt kopplas bort under graviditet.
Idag var det dessutom ytterligare tre mammor som anslöt till gruppen – Så himla kul!
Har en så himla skön söndag! Vaknade pigg strax innan 8, klädde på mig och åt frukost innan jag begav mig till gymmet. Tränade en svettig timme och lyxade sedan med dusch och bastu. Tog min tid och la både hår- och ansiktsmask 🙂
Perfekt start på en jobbsöndag!
Har nu haft pass och kommer vara placerad i repan resten av dagen. Rätt så lugnt på gymmet idag på grund av det rådande vädret. Men då hinner jag gå runt och damma, städa och piffa i lugn och ro.
Även om kroppen känns mör efter morgonens träning så får jag mycket mer energi och musklerna känns så där härligt använda.
Dock upptäckte jag en grej när jag såg mig i spegeln.. Inget jag sett tidigare utan något som uppkommit senaste tiden, troligtvis 2-3 månader tillbaka.
Min högra lårmuskel (framsida) är betydligt mindre än min vänstra! Först trodde jag bara att det var något med ljuset i salen som förvillade, men nu har jag frågat ytterligare fyra personer om de ser någon skillnad och alla har påpekat samma sak.
Troligtvis handlar det om att jag haft sämre cirkulation ned i höger ben, alternativt att jag gått på mer med tennisboll och masserat höger tensor. Men oavsett tänker jag ta upp det med kiropraktor-Martin på fredag!
Så frustrerande att se de muskler som man kämpat så hårt för de senaste åren bara tynar bort.. Men förhoppningsvis kan jag bygga upp dem relativt fort igen.
Ser ni någon skillnad?
Ska försöka bättra mig med att använda kompressionsstrumpor för att boosta cirkulationen mer. Dessa från Gococo är en stor favorit, har dock bara ett par så måste köpa på mig fler!
Ah vilket bra pass det blev idag! Hoppas ni deltagare kände likadant, och kanske till och med att kroppen känns så där härligt mör redan nu 🙂
Vi körde en mjuk cirkel med några basövningar och några andra där lite mer fokus och kontroll krävdes. Hjärngympa på hög nivå när man ska hålla kontroll i en del av kroppen och sedan försöka lägga på ett annat moment.
Men alla övingar går såklart att anpassa, man jobbar alltid efter egen förmåga och är det något som inte känns okej så får man när som helst säga till, testa något annat, eller bara ta en vattenpaus.
Idag var det 10 starka mammor som kom och svettades men gruppen kommer att utökas något de kommande veckorna.
Så här såg det ut under dagens träning!
Phu vilken dag! Första stunden sedan frukost som jag kan sitta ned och skriva ett par rader här.
Jag började min dag med PT-träning hemma hos Emelie. Plockade med mig TRX, balanskudde och Kettlebells på 10 och 24 kg. Emelie har själv matta och pilatesboll så med de redskapen fick hon köra fyra svettiga superset!
Planen var att Alfred skulle sova men det var som att han kände på sig att hans favoritKattis skulle komma hehe. Så han satt bredvid på matta med massor av leksaker (även om de glänsande detaljerna på min väska var roligast :P).
Det är både kul och praktiskt att åka hem till sina klienter och köra. Förutsatt att de bor hyfsat nära..
Ger dem också bra inspiration till vad de kan träna hemma på egen hand, vad man enkelt kan göra med de redskap som finns tillgängliga.
Så här såg det ut under dagens pass!
Och den här roliga bilden la Emelie upp på sin instagram haha ;D
Fortsättningsgruppen fick det riktigt svettigt idag!
De fick köra 50/40/30/20 X1/2/3/4 med totalt 6 övningar.
Låter bilderna tala för sig själva 😉
Ludde älskar att sitta på axlarna 😛 
Gry har fått tag på Annicas skosnöre 😀 
Pernilla flyger
Hemma från jobbet och har precis gjort iordning en skål med havregrynsgröt. Ibland kan jag få riktigt cravings efter det, då är det baske mig det enda som duger. Och visst finns det värre saker att äta till middag än havregrynsgröt 😛
Annars har den här dagen verkligen gått i ett. Klienterna har legat precis rygg och rygg. Tight schema, men oerhört effektivt. Fem klienter och ett gruppass säger bara svish!
Nu ska jag bara förbereda det sista inför morgondagen, packa väskan och ta mina första tabletter för att förbereda kroppen inför hysterovaddennuhette-undersökningen.. Är faktiskt himla pepp!
Något annat som gör mig pepp är detta! Karolina fick köra ett grymt tufft och svettigt pass idag, hon genomförde det med bravur 😀
Klockan har slagit över spöktimmesträcket och det är nu officiellt onsdag. Jag tackar för denna dagen och ser fram emot den som kommer.
Kvällen har varit alldeles lagom och jag har fått mycket gjort. Känner mig alltid mer lugn i själen när jag får checka av saker på listan, skriva upp saker på morgondagens och visualisera hur resten av veckan kommer bli. Tror det är viktigt, att visualisera.
Men nu är jag slut i rutan och spikmattan ropar efter mig. I morgon måste jag förbi skräddaren innan jobbet och så ska jag visa er vad som kom på posten idag! Spännande spännande..
Godnatt!
Upptäckte att jag glömt lägga upp bilder från första fortsättningspasset i torsdags!
Deltagarna märkte direkt att tempot blev högre och övningarna något mer avancerade även om vi fortsätter att bygga på från där vi slutade. Med andra ord ännu mer svettigt!
Jag hann med ett skönt ryggpass innan det var dags för CirkelFys. Kändes stabilt och fick rätt bra kontakt trots att jag för tillfället inte kan jobba lika stora rörelser.
Efter min egen träning var det dags för medlemmarnas träning och idag var det riktigt bra drag på passet! Mycket baksida, säte och bål, plus en hel del puls i och med snabba byten och intensivt ösande.
Bra dag!
Godmorgon! Jag sitter och äter frukost och lyssnar på Loreen’s Paper Light (Higher). Tycker den är så himla härlig. Vill bara ha på mig en luftig klänning och dansa med armarna svängandes. Typ så, haha 😛
Ska snart bege mig till jobbet för att se vad denna dagen har att erbjuda. Jag ska fylla den med receptionsjobb, en yogaklass, en instruktion och en pt-klient. Detta kommer landa på ca 8h och sen ser jag fram emot en skön lördagskväll.
Vad ska ni hitta på idag? Det är ju löning och det brukar ofta innebära Ikea eller liknande.
Här får ni i alla fall lite lördagssound så ni kan tagga till på helgen!
