Balansera mera

by

Eftersom jag fått klartecken frågt kiropraktorn så körde jag ett lätt pass även idag. Precis som i måndags blev det ett par set latsdrag, men idag med lite högre vikt. Skippade den sittande rodden och körde istället en stående reprodd vid lilla kabeln. 5 kg kändes alldeles lagom, men absolut max. På den nivån liksom.. 

Blev även lite bröst och triceps då det kändes bra sist! Sedan försökte jag fokusera på några balansövningar. Balans är precis som kondition – färskvara! Och även om jag har en ganska vass balans så har jag känt att den försämrats något nu med ryggen. Dessutom sitter mycket av balansen i djupa magen så det är definitivt något jag gärna jobbar lite extra. 





Hur ofta tränar du balans? Sjukt viktigt. Just sayin.. 

Kors i taket

by

Idag har hon minsann tränat! Och det kändes underbart! 

Var dock väldigt noggrann med att inte belasta med för mycket vikt eller jobba i någon vinkel där jag aktiverar ben, säte eller quadratus. Så det fick blir lats, rodd, bröstpress och tricepspress med suppinerat grepp. Lätta lätta vikter och många repetitioner.

Känslan av blodgenomströmning i musklerna och värmen som spred sig i kroppen. Obeskrivligt skönt.





Förvirrad

by

Alltså den här dagen. Tröttheten och förvirringens dag..
Har jobbat 10:45-18:45. INTE 19:45 som jag sa till mannen.

Fick för mig att gymmet stängde 19 ikväll, men det stänger alltså kl 18 på söndagar. Dessutom glömde jag fylla i på hemsidan vilket pass som börjar 9:30 imorrnbitti. Skrev tiden, men inget pass. Bara en tom lucka. Haha. Totalt virrig i kolan!

Till mitt försvar kan det vara så att jag öste ut all energi under förmiddagens cirkelfys. Det var nämligen riktigt bra drag idag och luftfuktigheten i salen var HÖG. Så här såg det ut på instagram 🙂

 





Bra jobbat alla deltagare! 

Fokus

by

Bra pass idag tjejer! Ni blir starkare för varje vecka som går, resultaten finns där och ni förstår tänket kring övningarna. HEJA!

Så här såg det ut idag 🙂

IMG_2537 IMG_2538 IMG_2539 IMG_2542 IMG_2543 IMG_2544 IMG_2546 IMG_2547 IMG_2549 IMG_2551 IMG_2553

Pepp!

by

Åh vad jag önskar att jag redan sov just nu haha. Är trött så in i, men har fixat och meckat och pillat och ni vet, när man väl har börjat och kommer in i ett flow, då vill man inte slita sig.

Men det allra sista ämnar jag att göra imorgon innan jag åker till jobbet. Har hört att solen ska skina och det ser jag väldigt mycket fram emot! Ser även fram emot morgondagens Stark Mamma. Börjar avancera övningarna lite smått och tjejerna blir allt starkare och har fått en annan kroppskontroll – KUL! 😀

IMG_2526

Dagens pass!

by

Dagens arbetsdag var kort och jag börjar känna mig mer och mer rastlös och mer usel för att jag ej kan jobba.
Försöker att inte stressa över det ekonomiska och inse att jag gör det som är bäst för kroppen. But still. Denna känsla av värdelöshet. Farligt. Man FÅR inte identifiera sig själv med sitt jobb! Man har ett högre värde än de timmar man spenderar på jobb!

Nu är jag i alla fall hemma igen. Har handlat och ska köra ett matlåderace. Man behöver inte sitta helt sysslolös hehe.

(null)

Dagens CirkelFys:are! Starka!

Milstolpe

by

Så var det torsdag – igen!
3,6 plusgrader här i Sösdala nu på morgonen och våren känns riktigt nära! Imorse när jag gick upp var det dessutom inte ens mörkt ute (!) och det känns ju som en riktig milstolpe.
Har berättat om det tidigare, att jag har vissa specifika saker som utmärker när det börjar bli vår/sommar/höst/vinter. Att det är ljust när man kliver upp på en torsdag är en av de sakerna. Att det är ljust när man kliver upp på en måndag kommer dock dröja ett tag till.. Men den första checkar jag av! 🙂

Idag öppnar jag repan som vanligt, sen har jag inte BodyBalance 🙁
Börjar verkligen sakna att inte kunna röra på mig. Blir lätt knäpp.
Det behöver absolut inte vara något avancerat, utan lite BodyBalance eller yoga hade varit perfekt!
Men eftersom jag fick skjutande smärta i bäckenet igår efter att ha promenerat lite för fort från stationen.. Så inser jag att det är för tidigt för att experimentera.

Kör en liten tränings-tbt för att pigga upp! 🙂

IMG_5026 IMG_2514 IMG_3380 IMG_5599 IMG_0268 IMG_0273 IMG_7194

Stella wantzies

by

Var en sväng inom Stadium idag och blicken drogs direkt till dessa plagg.
Stella McCartney för Adidas.
Älskar kombinationen av skarpt neongult och grått. Väskan skapar mega-habegär men storleksmässigt är den lite för liten för mitt liv. Skulle bara få plats med dagens första timmar i den :p
Kan hända att jag behöver klämma lite på grejerna ett par gånger till innan jag eventuellt slår till, men än så länge försöker jag tänka ekonomiskt!

(null)

(null)

(null)

(null)

Kontroll

by

Fredag och det är dags för två morgonpass med pensionärerna! Försökte sätta ny koreografi och nya låtar igår, får se hur pass mycket som fastnat 😛 

Igår körde vi även pass 4 av 12 på Stark Mamma. Det går i ett rasande tempo! Vi involverade utfall för första gången. En övning som är komplex teknikmässigt men även styrkemässigt. Brukar annars vara lite avig till att introducera såna avancerade övningar så pass tidigt, men det kändes som att gruppen var redo och det bevisade deltagarna att de var!

Upplägget var det svettiga 50/40/30/20 X 1/2/3/4. Mjölksyra deluxe. Känns det något idag ni som var med? 😉

Dessvärre glömde jag helt bort att ta några bilder, men två lyckades jag knipa under de allra sista sekunderna!

IMG_2384 IMG_2385

Aktivcenter

by

Häromdagen var jag ju i Osby och tränade min första klient. Har redan fått fler förfrågningar så det är superkul! 🙂
Passade på att ta lite bilder för att visa er all härliga yta som finns där. Känns megalyxigt att ha TRX:ar upphängda och massor av fri yta att svänga runt på 😀

IMG_2355 IMG_2356 IMG_2359 SkiErg! IMG_2357 Your’s trulyIMG_2360Stretchyta med maskiner från Technogym!

(Tog inga bilder från själva gymmet, för där tränade folk för fullt).