12 veckor i ett nafs

Som jag misstänkte gick dagen i ett igår, men när man har mycket att göra så går timmarna fort!
Idag väntar ytterligare en lång dag, öppning på gymmet och sedan jobb till åtta ikväll.

Eftersom jag inte hann lägga in bilderna från gårdagens Stark Mamma i Osby kommer de nu istället.
Helt galet att vi körde sista passet igår. Tiden går så fort ibland?! 12 veckor, 3 månader, i ett nafs.

IMG_3831 IMG_3832 IMG_3833 IMG_3834 IMG_3836 IMG_3837 IMG_3838 IMG_3840 IMG_3841 IMG_3842

Bra måndag!

Den här måndagen rullar på som vilken dag som helst. Har nu jobbat 7 av mina 14 1/2 timmar och än så länge har inte energin dippat.
Fick ett avbrott i receptionsjobbandet för Stark Mamma och det är alltid lika kul att träffa mina mammor.

Idag avverkade nybörjargruppen i Höör pass 10 av 12 så även de börjar närma sig slutet.
Men intresset för en fortsättningsgrupp verkar vara stort och vill man hoppa på den gruppen trots att man inte varit med sedan tidigare så är man varmt välkommen. Bara maila mig på info@starkmamma.nu för mer info 🙂

Så här såg det ut under dagens pass!

IMG_3817 IMG_3819 IMG_3821 IMG_3822 IMG_3823 IMG_3824 IMG_3825

Shortsväder!

Precis hemkommen från en promenad med Bettan. Shortsväder- Så skönt!
Välbehövligt att ta en paus från datajobbandet och gå ut och gå en timme. Gör gott för både kropp och knopp. Att det är strålande sol och inte ett moln på himlen är en stor bonus 🙂

Rörelse har även fortsättningsgruppen i Höör fått idag. Mycket fokus från rumpan och uppåt!

IMG_3780 IMG_3781 IMG_3782 IMG_3783 IMG_3784

Näst sista

Jag började arbetsdagen i Osby och kommer avsluta den i Höör. Lite flängande men så är det ibland.
Har idag kört pass 11/12 med Osby-mammorna. Helt galet att det snart är slut! På 12 veckor hinner man känna mammorna rätt väl, man blir lite bundis och har kul ihop. Känns alltid lite vemodigt att avsluta en termin.

Men än är vi inte där!
Så här såg det under under dagens pass!

IMG_3754 IMG_3755 IMG_3756 IMG_3758 IMG_3761 IMG_3762 IMG_3766 IMG_3767 IMG_3768 IMG_3769 IMG_3772 IMG_3774 IMG_3775 IMG_3779

Lätt

Idag får min kropp ganska mycket rörelse. Men inget som är för pulshöjande eftersom jag trots allt fortfarande är förkyld. 

Inledde dagen med en skön promenad. Soligt shortsväder gav hopp om sommar. Sedan tog jag äntligen tag i att tvätta fönstrena. Fy tusan vad mycket längre tid (och sämre resultat) man får när fönstrena har oavtagbart spröjs. Gah. Försökt verkligen få lite jämn yta men blev inte riktigt helt bra. Å andra sidan är vad som helst bättre än hur det såg ut innan haha. 

Nu är jag i Osby, har precis tränat lite lätt en timme. Rörlighet, balans och lätta kontaktövningar fick det bli idag. Mycket noga med att pulsen skulle hållas lugn och det gick fint. 

 

Booty & Bål

Svettigt pass i Höör idag! Minicirklar med mycket fokus på säte och bål. Tror det brände till ordentligt i skinkorna för alla mammor.

Nu är det inte många pass kvar innan Stark Mamma tar lite sommarlov, nybörjargruppen i Höör är de som har flest pass kvar. Får passa på att njuta in i det sista! 

IMG_3712 IMG_3713IMG_3716 IMG_3718 IMG_3720 IMG_3722 IMG_3723 IMG_3725 IMG_3726 IMG_3727 IMG_3730 IMG_3732 IMG_3733

Anmäl dig!

Ni är redan några som varit snabba på bollen, och till er andra – anmäl er!
Det brukar vara högt tryck på platserna och det är först till kvar som gäller.

Klicka in på fliken ”Anmäl dig här!” och läs mer!

11251630_911142252278955_6169727882211866133_n

Kvartal

Godmorgon fredag! Har hört att det ska bli både varmt och soligt idag så kanske kommer sommaren nu. inte en dag för sent, men hellre sent än aldrig.

På agendan idag har vi först ut ett besök till min allergiläkare. Ska väl ta lite nya tester och allmänt diskutera välbefinnandet. Sen bär det av till Malmö och Nordic Wellness Emporia för kvartalsutbildning i BodyBalance™.
Ska bli riktigt kul men är ändå lite nervös att kroppen inte kommer fixa allt.. Har inte kört den senaste koreografin överhuvudtaget (varken balance eller BodyVive) så kroppen har ändå fått en välbehövlig vila.

Just nu sitter jag och lyssnar igenom spellistan och blev så glad när jag upptäckte att en av mina favoritlåtar är med. Som alltid sätter de ihop bra musik som förstärker känslan under klassen.

Kan ni gissa vilken som är min favorit? 😉 

 

Kaos

Det var verkligen fullt ös under dagens Stark Mamma! Barnen var överallt och mammorna fick svettas rejält och det brände i musklerna.
Ni blir starkare, mer uthålliga och konditionen är på topp.

Kroppen kommer kännas härligt mör i morgon och jag hoppas att ni ser fram emot träningsvärken 😉

IMG_3652 IMG_3655 IMG_3656 IMG_3658 IMG_3659 IMG_3662 IMG_3663 IMG_3664 IMG_3665 IMG_3669 IMG_3674 IMG_3681 IMG_3683 IMG_3685

Vi närmar oss!

Helt galet att det bara är två pass kvar för mammorna i Osby! Tiden bara flyger. Men så himla kul att se deras utveckling, det händer verkligen saker varje vecka.

Idag körde vi såklart mycket fokus på rumpan och mammorna fick testa några av de övningar som vi gjort under fortbildningsdagarna med Katarina.

En stor favorit för många är givetvis musslan och jag ska själv lägga mig på golvet och göra ett gäng efter jag skrivit detta!

IMG_3642 IMG_3643 IMG_3644 IMG_3646 IMG_3647 IMG_3648 IMG_3649 IMG_3650 IMG_3651