Träning+Massage

Har äntligen landat hemma i soffan. Både kroppen och knoppen är trött efter dagens arbete och runtflängande.

Har dock hunnit med både det ena och det andra!
Bland annat fick jag till 50 minuter effektiv benträning med flera set bulgariska utfall, knäböj samt den obligatoriska räkan.
Musklerna känns härligt möra just nu och jag ser fram emot morgondagens träningsvärk.

Efter jobb och träning begav jag mig till Hässleholm för ett ultraljud (mer om det sen..) och därefter styrde jag mot Tormestorp för en göttig massage.
Jag har gått till Ulrika i två år ungefär och hon är SÅ GRYM!
När jag bodde i Stockholm hade jag min massör där, som kunde mina muskler och min kropp, som jag troget gick till under flera flera år.
Så när jag skulle flytta ned hit var jag lite nojig över att inte hitta någon lika bra.
Men som tur var hittade jag Ulrika och det är jag, och mina muskler, väldigt glada för.

IMG_5166Träningsredo!

Nya maskiner!

I torsdags fick vi två nya maskiner levererande till gymmet i Höör. En SkiErg (den nya modellen) och en chinsassist.
Sååå kul!

En träningsnörd som jag blir likt ett barn på julafton, så inför morgonens träning var jag minst sagt uppspelt.
Som de flesta söndagar åkte jag till jobbet tidigare för att hinna träna innan mina pass, och med tanke på de nya maskinerna var planen att köra rygg.

IMG_5163

Både uppvärmning och nedvarvning fick ske på SkiErg:en och jag måste säga att den är riktigt bra! Handtagen är så mycket mer bekväma att hålla i jämfört med den förra modellen, ett stort plus är också att man kan köra diagonalt.
Med den förra maskinen fanns det bara en dragpunkt så man var tvungen att dra med båda armarna samtidigt.

IMG_5161 IMG_5162

Sedan följde många set med olika rodd- och latsövningar..

 

Medshjälparen

Well.. Det gick kanske inte riktigt som jag hade förväntat mig igår..
Jonathan är vanligtvis en väldigt social pojke, men igår var det bara moster Kattis som gällde.

Återigen vill jag verkligen be om ursäkt till de mammorna som var med på passen igår!

Det blev lite kaos:igt, men vi tog oss igenom det.

Ska bli intressant att se hur det går idag, för om en liten stund ska vi iväg till Höör. Har bara bokat in två timmars jobb för att underlätta och få så mycket tid som möjligt med J efteråt innan de ska åka hem igen.
Men det ska bland annat avverkas ett BODYBALANCE™-pass, ett pass där jag absolut inte kan sitta med honom samtidigt som jag leder passet. Hehe det kan bli spännande det här..

IMG_5127 Vi inledde med lite chiapudding. Jontis favorit!IMG_5128 IMG_5129 IMG_5130

Osbys sista!

Så var även 12 pass genomförda i Osby!

Känns alltid lite vemodigt att ”lämna” mammorna, men som tur är finns både Facebook och Instagram så man kan fortsätta hänga med i deras vardag 🙂

Det blev inte så många bilder från dagens pass, jag passade istället på att bebisgosa med ledsna kids. Men några stycken lyckades jag knäppa!

IMG_5122 IMG_5124 IMG_5125

Det går fortare än man tror

Den här hösten är verkligen intensiv. Dagarna är lång och det är inte mycket jag hinner med förutom jobb. Till de som väntar på mitt svar på mail och sms ber jag om ursäkt ifall det dröjer just nu prioriterar jag det mest viktigaste först.

Just nu är klockan 6:11 och jag sitter i köket hemma. Ska strax bege mig iväg till Osby för dagens jobb men innan dess ska jag uppdatera om gårdagens Stark Mamma.

Det sista Stark Mamma-passet i Höör för denna hösten!

I början tycker man alltid att 12 veckor låter så långt, att man hr hur mycket tid på sig som helst. Men de där tre månaderna går fortare än man tror…

IMG_5116 IMG_5118 IMG_5119 IMG_5121

Friday feel!

Det är fredagsmorgon och jag äter frukost med sällskap av Nyhetsmorgon. Det är lite av en tradition jag har på fredagar. Får sova ut till 7 och får helgfeeling av att äta frukost framför TVn.

Denna fredagen börjar som vanligt – dubbelpass med pensionärerna!

IMG_5029

Energitoppa

Har märkt en stor skillnad. Under majoriteten av mina långa dagar så har jag någon timmes lucka mitt på dagen. Ofta passar jag på att äta, gå igenom mailen, uppdatera bloggen, planera pass etcetera. Men när allt som borde prioriteras är gjort så försöker jag avsätta tid till mig egen träning.

Idag var en sån klassisk dag. Jag var på jobbet 6:30 och hade då 13h jobb framför mig (som i slutändan blev 12 på grund av ett avbok). Redan där känner man ibland för att ge upp. Men det kan man bara inte göra, man måste fortsätta och bara göra ändå. 

Hade planerat in en timmes lunch i schemat. En stund där jag kan andas lite, kalasa på galetterna i föregående inlägg, samt göra allt det där på listan som borde göras. Så under mitt eftermiddagsbrejk hade jag därför tid till träning.
Och det är här jag har märkt skillnaden.

IMG_5109

När jag tränar, får upp puls, låter kroppen jobba och endorfiner pumpa så blir jag mycket piggare. Trots att man gör av med energi så får man energi. De dagar som jag fastnar framför datorn och blir inaktiv är såå mycket kämpigare.
Jag behöver det där avbrottet där jag får aktivera mig.
Efter det går de sista timmarna i ett nafs!

Idag körde jag ben.
Marklyft, bulgariska utfall, räkan, enbenta benpressar samt pw i lutning på bandet. Löv it! IMG_5106

Nya grupper!

Mailen har bokstavligen exploderat sedan vi la ut information om vårens nya Stark Mamma-grupper. SÅ KUL! 

Det har redan trillat in anmälningar och grupperna fortsätter att fyllas på.

Klicka HÄR för att komma direkt till anmälningssidan.

10177388_983517521708094_174983894787810124_n

Onsdagens

Jag har precis satt mig i pentryt på jobbet i Höör med min lunch. Magen ekade tomt på vägen hit trots att jag drack en rejält stor smoothie mellan Stark Mamma-passen. Om en timme kommer dagens första pt-klient och sedan är eftermiddagen och kvällen i full gång.

Idag körde grupp ett sitt elfte pass och grupp två körde sitt sjätte. Nästa vecka kommer jag ha med mig min lilla medhjälpare till Hässleholmspassen. Vi hoppas att han kan hålla sig i skinnet i 2½ timme 😉

IMG_5097 IMG_5098 IMG_5099 IMG_5100 IMG_5101

Hujeda mig..

.. Sicken träningsvärk jag ligger inne med idag!
Både rumpa och baksida lår ömmar så där behagligt som resultat av träning under både måndag och tisdag.

Idag kommer jag nog ta det lugnt på träningsfronten, vanligtvis vilar jag helt under onsdagarna. Men har fått en timmes lucka mellan klienter och pass ikväll, så kanske att de blir något litet pass ändå. Det återstår att se!

Nu väntar veckans Stark Mamma-pass i Hässleholm!Miss

IMG_5085Misstänker att måndagens marklyft, både de raka och vanliga, kan vara boven i träningsvärksdramat..