Sunday workout

söndagsträningJag har haft två helt magiska lediga dagar. Något speciellt som gjort dem magiska? Nä inte direkt, bara det faktum att jag fått vara ledig, spenderat tid med Erik, träffat några vänner, bara tagit det lugnt. Konstaterar dessutom att det är en enorm skillnad på att vara ledig en dag vs två dagar. Fått ett helt annat lugn och kroppen. 
Idag var det dock tillbaka till jobbet men bara för ett par timmar. Dessutom så kändes det knappt som jobb eftersom jag fortfarande är ledighetshög haha. 
Vaknade pigg ganska tidigt så passade dessutom på att åka dit lite tidigare för att träna en timme innan mina pass. 
Blev ett väldigt skönt mixpass med både marklyft, latsdrag och rodd. Skönt att köra igenom kroppen! 

3:12 i Hässleholm

SM160427aSM160427bJajamen så fick även mammorna i Hässleholm svettas loss lite denna onsdag. Pass 3 av 12 gick av stapeln i förmiddagens och så här såg det ut då. 
Det var ett par muskler som inte är helt vana vid aktivering, så kan nog finnas lite trötthet i rygg och axlar imorgon.
Nu sitter jag i Höör och äter sen lunch innan eftermiddagens och kvällen klienter kommer. Lika bra att ladda upp ordentligt!

Adidas workout

adidaswork1Vaknade upp med en grymt skön träningsvärk efter gårdagens ben- och rumppass!
Känner mig så där härligt mör idag. Blev en skön blandning av knäböj, utfall, höftlyft, glutekick, sumomark samt höftabd- plus adduktion. Musklerna njuter.
April verkar vädermässigt ha fått sig ett litet bakslag, men med bara ett fåtal dagar kvar till maj så hoppas vi att det gaskar upp sig för jag vill helst inte ha en repris på förra årets sommar.. Just nu är det bara grått och regn/snö-igt ute. Uppskattas icke!
Just nu står jag och gör matlådor, har inget bokat förens kl 11 då det är dags för StarkMamma i Hässleholm.
Skönt att ha en lite lugnare morgon då jag kan fixa med sånt som sällan annars hinner fixas med.
Önskar Dig en skön onsdag!

Härlig känsla

SM160426aSM160426bHärlig stämning under dagens StarkMamma!

Från veckans tredje StarkMamma-pass i Osby tidigare idag! Härlig känsla när solen skiner in genom fönstren, bebisarna är (större delen av tiden) glada, och musklerna får jobba till trötthet. 
Underbart!

Min nya kompis!

Varje år när det börjar närma sig min födelsedag får Erik alltid ångest över vad han ska köpa till mig. En känsla som jag tror de flesta kan relatera till när det kommer till att köpa present åt sin partner haha.
För sanningen är ju den att desto äldre vi blir ju svårare har man att komma något att önska sig. Har jag sett något jag vill ha så kan jag trots allt köpa den själv för mina egna pengar.
Hursomhelst så kom han hem förra veckan med ett stort leende på läpparna och berättade nöjt att han redan köpt present till mig (jag fyller år 2:a juni) och på grund av bytesrätten var jag tvungen att få den nu för att inte riskera att strula till det längre fram. 
Så, jag fick den. DEN prylen som jag spanat in flertalet gånger. Som jag frågat mig själv ”men vad ska jag egeeentligen ha den till” men ändå inte riktigt kan sudda från näthinnan. En Apple Watch! applewatch2applewatch1
Är grymt nöjd! Använder den dagligen i jobbet för att ta tid under mina pass samt för att logga min egen aktivitet och träning. Så här såg det till exempel ut under gårdagens träning då jag körde ett rygg- och axelpass!
Har bara hunnit använda den ett par dagar med är redan frälst. Jag gillar att se hur mycket jag står och går, hur pulsen rör sig och enkelheten dess design och funktion. Full pott älskling! 

Det sa bara tjoff

SM160425aSM160425bMåndagar går alltid så himla fort tycker jag! Klev upp 5:30 och sedan dess har det, som vanligt, gått i ett. Nu är det bara drygt 1½ timme kvar av arbetsdagen och det sa bara tjoff! 
Men skönt är väl det haha, vore värre om jag kände tvärtom 😛
Ska strax förbereda inför dagens sista StarkMamma-pass (fortsättningsgruppen) men innan dess får ni en uppdatering från första passet!
Denna veckan – fokus överkropp! Styrka och rörlighet i rygg och axlar, ett par ensidiga övningar, samt kontroll för djupa magen. 

Fortfarande torsdag?

SM160421bSM160421aFrån förmiddagens StarkMamma i Kristianstad!

Nu har jag landat hemma i soffan igen! Den här dagen har verkligen känts som två dagar. Så märklig känsla.. 
När jag insåg att det fortfarande var torsdag, och jag kom på att jag var i Kristianstad imorse, var jag tvungen att tänka efter både en och två gånger haha. Skönt att man har huvudet på skaft ibland 😉 
Nu ska jag varva ned lite med en kopp te och något ätbart. Sedan packa om väskan och ladda inför morgondagen! 
Godnatt! 

Sista timmarna

SM160420c

↑ Bilder från förmiddagens StarkMamma i Hässleholm ↑

Bloggen har legat nere ett par timmar men jag hoppas att det inte gått någon nöd på er 😉
Jag jobbar på som vanligt och befinner mig just nu i Höör. Ska strax ha ett sista pass för dagen och sen blir det hemgång med tillhörande
soffslappande. 
När man omges av höga ljud och konstant rörelse sex av sju dagar i veckan så blir nedvarvningen så mycket mer värdefull och framförallt –  nödvändig!
Imorgon inleds arbetsdagen i Kristianstad och därefter följt av Höör. Fram och tillbaka haha!

Veckans andra!

Sm160419bSM160419aWow, klockan är strax efter 17 och jag är redan hemma!(!). Så lyxigt!
Osby har bjudit på ett par sköna arbetstimmar samt lite egen träning. Förutom tre pt-klienter stod StarkMamma på schemat, Osby-mammorna samt veckans andra pass. 
Precis som igår körde vi en cirkel med fokus på baksida, mycket rumpa då den är, enligt mig, en otroligt viktig muskel. 
Nu är jag som sagt hemkommen igen, ska strax göra iordning en smoothie (min nya favorit med banan, mango och passionsfrukt) och sen ska jag ta ett sista varv genom mailen. 
Sen ska jag promenera bort mot svärisarna för Erik har behandling idag, ska bara slappa och ta det lugnt.
Önskar Dig en skön kväll!

Veckans första: fokus baksida

SM160418aSM160418bSitter på jobbet och äter en sen lunch. Idag blev det bön- och grönsaksbiffar med hirs och havrefrâiche!
Mycket smarriga!
Har precis haft veckans första StarkMamma-pass och idag låg fokus på baksida underkropp. Mycket rumpa oh baksida lår med andra ord. 
Majoriteten fick riktigt bra kontakt och förhoppningsvis kommer det kännas för de flesta under kommande dagarna 😉