Sitter på jobbet och äter en sen lunch. Idag blev det bön- och grönsaksbiffar med hirs och havrefrâiche!
Mycket smarriga!
Har precis haft veckans första StarkMamma-pass och idag låg fokus på baksida underkropp. Mycket rumpa oh baksida lår med andra ord.
Majoriteten fick riktigt bra kontakt och förhoppningsvis kommer det kännas för de flesta under kommande dagarna 😉
Söndagen
Så börjar söndagen lida mot sitt slut.. Har haft en väldigt skön dag som inleddes tidigt med träning innan jobb. Ett riktigt skönt mixpass blev det innan mina dubbelpass. Efter det hade jag inget mer inbokat och kunde därför åka raka vägen hem (!).
Har sedan dess gjort allt det som vanligtvis hör helgen till – Städat, tvättat, lagat, mat och sopsorterat haha.
Givetvis har jag hunnit med ett par avsnitt Suits också men tillhörande chokladätande och tedrickande 😉
Premiär – Kristianstad!
Imorse var det alltså dags för premiärpass för StarkMamma i Kristianstad. Så kul att få komma till Xercise, se deras fina lokaler igen, samt träffa 20 nya mammor 🙂
Nu är alla grupperna igång och StarkMamma tar lite brejk fram tills måndag igen. Vecka 1 av 12 – Check!
Dubbelpass i Hässleholm
Hur klockan redan hunnit bli halv tre har jag ingen aning om (?!) men jag sitter i alla fall i Höör, äter lunch och mailar för fulla muggar. Kom hit för en stund sedan och åkte som vanligt direkt från Hässleholm.
Har startat upp 19 nya mammor i nybörjargruppen och direkt efter det var det dags för fortsättningsgruppen.
Så kul att få följa och se framstegen som kommer ske under dessa kommande 12 veckorna. Om jag till exempel jämför de båda passen idag är de som natt och dag!
Imorgon är det Kristianstads tur och dessutom första gången som jag håller klass i Xercise lokaler. Ser fram emot att få bekanta mig med ett nytt gym, nya lokaler och såklart ännu fler starka mammor 🙂 
Testar nya böj
Har haft en väldigt effektiv jobbdag där klienter och StarkMamma legat väldigt tätt. Tycker det är skönt att inte ha för långa luckor emellan (även om det såklart blir lite tight att äta lunch på 15 min) och en stor bonus är såklart att jag kommer hem i hyfsad tid.
Hann även med ett grymt skönt benpass efter min sista klient!
Senaste tiden när jag kört knäböj har jag känt mig svullen i vänsterknät några timmar efter. Och eftersom jag alltid går till fullt djup då min rörlighet inte har några problem med det så är jag nojig över att det ska vara något menisk-tjofräs som spökar. Vet ju sedan tidigare röntgen och ultraljud att jag har en lite deformation i vänster knä (så fort jag böjer knät så drar knäskålen ut åt sidan) så förhoppningsvis är det bara det som ger svullnad och ömhet. Men ska ändå testa nu att stanna tidigare i rörelsen när jag böjer. Körde 6-10 reps 6 set idag, får se hur det känns senare ikväll..
Första passet!
Och så var även mammorna i Osby igång!
Denna rundans minsta grupp med sina nio deltagare och åh så lyxigt det är med en sådan stor sal och få deltagare 😛 Känns aldrig trångt, högljutt eller buffligt.
Grymt jobbat idag!
Solsken och träningsvärk
Godmorgon soliga tisdagsmorgon, vilket pangväder det är!
Idag fick jag sova ut till 7 vilket kändes m a g i s k t. Sov dessutom ganska djupt vilket inte alltid är en självklarhet för mig. Drömde bland annat att jag var tillsammans med Avicii.. Kan nog snabbt konstatera att det INTE var en sån där sanndröm haha..
Nu är det i alla fall en ny dag, vilket innebär träningsvärk i nya muskelgrupper. Igår fick bröst och triceps en snabb omgång mellan StarkMamma-klasserna. Jag har inte kört bänk på ett tag så det är dags att plocka upp pressandet igen!
Nu är snart hela frukosten i magen och efter det är det raka vägen till Osby. Önskar Dig en fin dag!
Nya grupper!
Tjihu idag var det dags för ny uppstart StarkMamma i Höör. 20 mammor som anmält sig så gruppen är helt full.
Dagens pass handlade mycket om att mjukt jobba igenom kroppen, inget för avancerat, mest fokus på bäckenbotten och djupa magen.
Något som också är väldigt kul är att jag redan känner två av mammorna i gruppen. Linn som även var med allra första rundan StarkMamma för drygt två år sedan, samt Carmen (och såklart lilla Aria).
Sumo
Har tagit ett litet databrejk under helgen och det har varit väldigt skönt. Har såklart svarat på mailen ändå men det har jag gjort från telefonen. Skönt att slippa öppna upp skärmen för då vet jag att jag kommer göra tusen andra saker som jag egentligen inte behöver spendera helgen med.
Lördagen var som vanligt alldeles för kort, men väldigt skön. Jag rensade garderoben i tre timmar, strosade på stan och slappade på soffan. Igår var det tillbaka till jobb men innan mina dubbelpass körde jag ett grymt skönt pass i gymmet som idag resulterat i en skön träningsvärk. Jag körde underkropp med mycket fokus på baksida och säte.
Som sagt, känns idag..
Idag är det jobb på gymmet 6:30-16 sen är det raka vägen hem för lite datajobb innan jag tar kväll. Om någon timme så är det dags för ny grupp StarkMamma i Höör och det ska bli grymt kul att kicka igång 20 nya mammor! Imorgon väntar Osby, onsdag Hässleholm och på torsdag Kristianstad. Dessutom två fortsättningsgrupper på det.
Fullt ös!
Fullt ös
Det är en grå torsdag i Höör idag. Himlen ligger som ett lock över oss och nästan alla som kommit hit idag har tyckt att träningen varit extra tung. Kan jag till viss del hålla med om men tror mest att det är för att man blir så seg när vädret ute är grått och glåmigt haha.
Inledde min dag med öppning på gymmet, sedan ett bodybalance-pass följt av egen träning. Nu sitter jag och äter lunch och försöker snabbt jobba igenom min lista. Insåg att jag kan inte minnas sist jag åt lunch utan att jobba samtidigt.. Måste varit lördagen för tre veckor sedan när Emelie, Patricia och jag var i Malmö och åt lunch på Holy Greens.. Crazy. Mycket saker som man borde förändra, men samtidigt så är det ju tidseffektivt att maila/fakturera/planera/blogga etc samtidigt som jag äter. Det gäller att effektivisera precis allt 😉
Ovan och under ser ni bilder från gårdagens StarkMamma i Hässleholm. Sista passet för denna rundan men redan nästa vecka kör vi igång nya grupper, det blir även en fortsättningsgrupp så de flesta av mammorna träffar jag snart igen! 