Och så fick även mammorna i Osby köra veckans cirkelpass!
Vi kunde konstatera att ryckböj är tuffare än man tror och att musslan är en ny favorit. Tack för idag!
Tisdagsträningen
Jag sitter på Fröjd i Osby, äter lunch, svarar på mail, fakturerar och planerar. Bra brejk!
Försöker skapa mig en skön tisdagstradition genom att åka hit en stund (förutsatt att schemat tillåter..) för det gör så gott att komma iväg.
Även om jag sitter här och jobbar så får jag se lite ny miljö, samt äta en riktigt god lunch!
Benen är trötta efter morgonens pass och jag har bara en klient kvar innan arbetsdagen, typ, är slut.
Dagens pass bjöd på:
• Bulgariska utfall
• Knäböj
• Räkan
• Adductor+abductor
• Knäböj med roddgrepp i kabel
• Sumohopp
Gelében!
Dagens StarkMamma Höör
En cirkel blev det idag, pass 5 av 12. Helt galet att vi är halvvägs nästa vecka!
Inte lika intensivt pass som förra vecka, vilket nog många mammor tyckte var skönt med tanke på att majoriteten drog på sig en rejäl träningsvärk efter förra veckan. Imorgon väntar Osby!
Träningspaus
Har ett brejk mellan StarkMamma och eftermiddagens klienter, passade därför på att köra ett snabbt pass innan jag behöver äta lunch nummer två. Körde SkiErg som uppvärmning och sedan fyra övningar för ryggen. Kändes definitivt. Allt handlar om intensitet och motstånd, man väljer själv hur jobbigt man vill göra det. Ibland kan jag mys-köra ett pass bara för att få cirkulation genom musklerna, andra gånger vill jag känna av rejäl träningsvärk dagen efter. Idag blev det kort men effektivt!
Nu: Ledig kväll!
Sådär! Fredagens jobb är avcheckat och jag tänker nu ta ledig kväll!
Dagen inleddes som vanligt med två pass med pensionärerna i Hässleholm. Idag har jag dessutom med mig en praktikant, Alfred 17 år. Han vill bli personlig tränare så vad passar då bättre än att skugga mig, se hur jag jobbar med mina klienter och grupper.
Efter det var det raka vägen till Höör. Hann med drygt en timmes träning (fokus baksida lår och rumpa) och en stor lunch innan dagens första och enda pt-klient skulle tränas. En alldeles lagom fredag om ni frågar mig.
Nu ser jag väldigt mycket fram emot en lugn kväll och imorgon en ledig lördag.
Har du några planer för helgen?
Lunchbrejk
Bilder från dagens pass. Idag fick mammorna testa 50/40/30/20 och jag kan nästan garantera att minst 80% kommer ha träningsvärk i benen imorgon hehe. Intensivt med så många repetitioner, samtidigt som kroppen får variationen i intervallerna. Känns duktigt i musklerna.
Just nu laddar jag om batterierna en snabbis. Lunch i form av rödbetsbiffar (tack Emelie för matlådan), quinoa, tahini, keso och avokado. YUM!
Har endast två klienter kvar av denna arbetsdag och sen är det jag som åker hem för att inspektera badrumsriveriet. Skönt med en ”kort” arbetsdag. Förvisso att jag jobbar 10h, men jag är i alla fall hemma innan kl 20 😛
Fullt upp
Har verkligen varit fullt ös sedan 7:45 imorse. har haft bokningar hela dagen, pass och pt. Fick en avbokning på förmiddagen så då kunde jag passa på att träna, men annars har det gått i ett fram till nu. Så nu sitter jag och äter och passar på att kolla mailen innan dagens två sista klienter kommer. Sedan är det banne mig jag som tar kväll!
Tredje veckan – check!
Förmiddagens pass gick fort och jag är nu på plats i Höör. Här väntar ett späckat schema hela eftermiddag och kväll. Både PT-klienter som ska svettas och deltagare på CirkelFys:en. Så nu fyller jag på rejält med energi i form av ugnsbakad sötpotatis. Kanske att det slinker ned en bit LOVECHOCK-choklad efteråt också hehe.
Hoppas du har en härlig onsdag!
Godmorgon
Onsdag! En skön sovmorgon i bagaget och en promenad runt byn för att få kroppen att vakna till ordentligt. Bästa starten på dagen!
Igår hade jag en skön kväll hemma. Var hemma strax innan 18 (vilket räknas som tidigt för mig) kunde laga middag och sen bara ta det lugnt. Erik hade behandling så jag var solo hemma.
Idag väntar dubbelpass StarkMamma i Hässleholm och sedan klienter och CirkelFys i Höör. Schemat går i ett både idag och imorgon så det var skönt med en lite lugnare dag igår för att ladda upp. Nu ska jag förbereda det sista innan jag måste bege mig mot Gym1!
Måndagens!
Godmorgon tisdag!
Kikar in snabbt här innan det är dags att packa in i bilen och bege sig upp mot Osby och dagens jobb. StarkMamma och PT-klienter står på agendan och även egen träning. Blir nog en riktigt skön dag!
Hann inte lägga upp några bilder från gårdagens pass för jag var helt slut i hjärnan efter gårdagens möte nere i Malmö. Kommer berätta mer om det sen men nu får jag snabba mig på med bilderna så jag hinner 😛
