Ni är redan några som varit snabba på bollen, och till er andra – anmäl er!
Det brukar vara högt tryck på platserna och det är först till kvar som gäller.
Klicka in på fliken ”Anmäl dig här!” och läs mer!
Kaos
Det var verkligen fullt ös under dagens Stark Mamma! Barnen var överallt och mammorna fick svettas rejält och det brände i musklerna.
Ni blir starkare, mer uthålliga och konditionen är på topp.
Kroppen kommer kännas härligt mör i morgon och jag hoppas att ni ser fram emot träningsvärken 😉
Vi närmar oss!
Helt galet att det bara är två pass kvar för mammorna i Osby! Tiden bara flyger. Men så himla kul att se deras utveckling, det händer verkligen saker varje vecka.
Idag körde vi såklart mycket fokus på rumpan och mammorna fick testa några av de övningar som vi gjort under fortbildningsdagarna med Katarina.
En stor favorit för många är givetvis musslan och jag ska själv lägga mig på golvet och göra ett gäng efter jag skrivit detta!
Rumpkramp
Precis så är känslan efter dag två på fördjupningskursen.
Idag har vi kikat mer på djupa sätet och de musklerna som kontrollerar och stabiliserar runt höften.
Jag har fått mina egna aha-moment och äntligen hittat lite mer kontakt i djupa sätet, framförallt vänster sida som tidigare varit väldigt vilande haha.
Nu sitter jag på tåget hem mot Skåne igen. Har precis planerat morgondagens pass för mammorna i Osby och det ska bli kul att börja använda och praktisera allt nytt man lärt sig de senaste dagarna. Så nu vet ni vad som väntar i Osby 😉
Djupa ryggen och bäckengördeln
Det är alltså vad jag har fördjupat mig i idag!
Som alltid väldigt lärorika dagar när man är på utbildning för Katarina. Hon har så mycket kunskap om kroppen och är riktigt inspirerande att lyssna på!
En bra mix av teori och anatomi uppblandat med praktiska övningar och tester. Vi hade en bra rotation i gruppen så man fick känna på så många ryggar som möjligt.
Eftersom jag i nuläget dessutom har problem med ryggen så var det extra lärorikt just för min kropp, och det är specifikt två övningar som jag kommer jobba lite extra med framöver.
Ser fram emot dag två i morgon!
Dubbelpass
Nybörjargruppen i Höör har alltså fått köra två pass denna veckan! 1:a-2:a juni är jag på utbildning för Katarina Woxnerud och för att det inte ska köra ihop sig totalt nästa vecka så körde vi måndagens pass redan idag.
Det blev en cirkel med många svettiga moment. Triceps brände och det söktes febrilt kontakt med rumpan. Balansen utmanades och med det även djupa magen.
Nu hoppas jag att mammorna får en härlig helg och en fin morsdag. Ja, det gäller ju såklart er alla 😉
Helt svitt
Ovanligt svettigt tyckte dagens deltagare under fortsättningsgruppen. Även yogisarna imorse fick ett par utmaningar, så kanske ligger det något i luften. Kanske vill instruktören att deltagarna ska ta i lite extra innan sommar och semestertider 😉
Hursom.. Idag körde vi intervaller. Som sagt – Svettigt!
Julia hade sommarkänslor och körde på bara ben!
Signe körde latsdrag bakom ryggen med gummiband. Starkt!
Them brows
Den här dagen har jag verkligen längtat efter. Inte bara för att det är torsdag och jag får träffa mina härliga mammor i fortsättningsgruppen i Höör, utan för att jag idag ha bokat en massage hos Ulrika i Tormestorp.
Det kommer inte vara mjuk och behagligt, men det där ont-sköna och så väldigt välbehövliga ger ändå en mosig, fluffig känsla i kroppen.
Vi tänkte nog även testa att behandla med laser. Sist gick det väldigt bra när jag hade skadat psoas, så är definitivt värt ett försök!
Senare idag ska jag även be Erik ta några efter-bilder på mina ögonbryn. Har ju använt Maria Åkerbergs ögonbrynsolja ett par veckor nu och snart väntar min recension. Håll utkik 😉
Nu gör vi den här torsdagen!
SM Osby
Idag var alla mammor i Osby på plats – Kul!
Vi körde fem superset och varvade över- och underkropp för bästa kontakt. WIHU!
Tisdagens!
Alltså AJ vad jag har ont i min arm idag? Mycket märkligt.
Vaccinerade mig igår och jag är absolut inte spruträdd, snarare tvärtom. Det hela gick på ca fem sekunder och jag kände knappt något.
Men så igår kväll började någon konstig känsla sprida sig i armen, inatt har jag inte kunnat ligga på den sidan och nu vill jag knappt lyfta den. Suck. Förhoppningsvis lägger det sig snart, ska träna idag och har inte lust att bli sinkad..
Annars är det tisdag och jag ska strax bege mig till Osby. Där väntar Stark Mamma och PT. Efter det egen träning och sen hem och städa. Ikväll kommer äntligen Erik hem igen. Han har varit borta i drygt en vecka så det ska bli riktigt skönt att ha honom hemma igen <3
En hederlig gammal PhotoBooth haha