Har fått total dille på denna frukosten nu.. I måndagskväll gjorde jag typ någon sorts cashew- och dadelsmoothie som blev riktigt krämig och god. Nästa som en yoghurt. Tanken från början var att det skulle bli som en mjölk, men allteftersom jag tillsatte vätska insåg jag att den var kanske redan bra så här.. Ganska tjock och fyllig.
Åt den till frukost dagen efter tillsammans med banan, blåbär och jordgubbar och halle min je vad gott det var!
Tack och lov gjorde jag mycket för det är det enda jag varit sugen på nu hehe.
Själva basen, smoothien/ghurten, gjorde jag på:
• Blötlagda naturella cashewnötter
• Blötlagda medjooldadlar
• Raw kakao
• Vaniljpulver
• Kanel
• Lite kaffe
• Vatten
Bara att mixa ihop allt (jag körde mitt i matberedaren) tills konsistensen känns lagom. Smaka av.
Sedan toppar du med vad du vill eller äter/dricker den precis som den är!
Igår provade jag att spä en del med lite mer vatten och även tillsätta risprotein, funkade helt okej!
Muuuuuums!
Alltså jag har fått dille på frukt och bär. Nu när jordgubbssäsongen äntligen är igång kan jag inte få nog av dessa sötnosar. Tillsammans med blåbär, avokado, mango och banan blir det en utmärkt smoothieskål.
Kalaset toppades med hampafrön och åts till kvällsmål. YUM!
Uteträning..
.. Idag – Not so much!
Vädret gjorde en helomvändning från strålande sol och härliga 20 och uppåt plusgrader, till duggregn och till närmare 10 än 15..
Vilken tur att jag passade på att insupa det härliga vädret förra veckan då! För man vet ju aldrig hur länge det stannar hehe. Förra helgen körde jag ett utepass på tomten, snabbt och effektivt när man varken har tid, ork eller lust att dra iväg till gymmet. Sedan är det bara en bonus att kunna insupa lite d-vitamin och pigga till huden också.
Jag använde mig av kettlebells, gummiband, en fri viktplatta samt den egna kroppen. Lade upp ett pass med fyra superset, alltså två övningar som körs parallellt.
1a Sumoknäböj med press upp
1b Gummibandsrodd
2a Marklyft
2b Hög planka med sidoförflyttning
3a Utfall med latsdrag (gummiband)
3b KB swing
4a Modifierad burpee
Doftminnen
Bild från Pinterest
Vaknar upp till ännu en dag av strålande sol! Luften doftar så gott ute, ger mig en sån där känsla som jag bara vill buteljera..
Intressant det där med doftminnen, jag har flera starka doftminnen genom åren och vid den här tiden då vår börjar slå om till sommar så minns jag alltid tillbaka till tidigt 90-tal. Jag och min familj bodde i terasslägenheter i Upplands Väsby och jag gick på lågstadiet i Hasselskolan. Varje morgon möttes jag och mina kompisar upp vid brevlådan och promenerade tillsammans till skolan.
Minns en morgon då luften var så där krispig, men ändå varm, jag hade på mig färgglada cykelbyxor (hetaste modet då som ni säkert minns) och matchande tröja med Disney-motiv.
Vi passerade Hasselskogen på höger sida, full av kvitter och blommor, och efter bara några hundra meter var vi framme. Minns det som om det var igår, trots att det har passerat nästa exakt 20 år sedan den dagen.
Blev helt nostalgisk här nu haha! Hursomhelst ville jag bara kika in och hälsa och glad måndag! 🙂
Sommarsallad
När temperaturen stiger så blir jag, och många andra, inte längre lika sugen på varm mat. Jag vill ha fräscha sallader, något lätt och fruktigt, mycket färgglatt!
Så igår snodde jag ihop denna go’biten!
• Babyspenat
• Jordgubbar
• Banan
• Dadlar
• Keso
Dämpade både hunger och sötsug. YUM!
Underbara dagar
Ja jösses, det är såna här dagar som man aldrig vill ska ta slut. Varma temperaturer och klarblå himmel! ÄNTLIGEN!
Vädret, om du kan fortsätta så här resten av sommaren så är allt från förra året förlåtet. Capish?!
Började min söndag med en morgonklient och även årets första utomhuspass. Det var 15 plusgrader redan kl 8 på morgonen så ingen av oss frös, allra minst hon som fick plågas med konstanta superset 😉
Därefter var det dags för dubbelpass och innan jag packade ihop mitt för dagen körde jag 20 min rygg i gymmet. Hann med 6 st övningar på den tiden så blev ett väldigt effektivt pass!
Nu är jag hemma igen och ska strax börja med middag och matlådor. Hade egentligen bara velat lata mig i skuggan med en god bok, men förr eller senare måste man ta tag i livet igen haha.
För en liten stund sedan..
.. Såg det ut så här (pekar uppåt). Jag i en svettig, trött pöl på gymmet. Hela förmiddagen har spenderats i lugnt tempo så inte helt otippat började de där benmyrorna smyga sig på strax efter lunch.
Så jag bytte om till träningskläder och begav mig mot gymmet!
Fick till ett väldigt effektivt ben- och rumppass på 40 minuter. Svetten lackade och musklerna vibrerade skönt av trötthet. Vad mer kan man begära liksom?
Nu är jag hemma igen, redan druckit en snabb shake och sitter nu med ett större mellanmål.
Sköna lördag!
Kvällshäng
Åkte hemifrån kl 14 och kom innanför dörren nu, har haft en riktigt skön dag!
Eftersom röda dagar inte betyder något för oss inom serviceyrket så jobbade jag givetvis igår. Men hade däremot tagit ledigt idag istället, så har maxat denna dag till tusen!
Har hunnit slappa i solen, träna ett pass ute, klippa mig och nu sist ut hängt hos Emelie och Martin. Helt spontant blev det en grillkväll med förberedelser inför bröllopet (nästa helg smäller det!!).
Lite jordgubbar, ananas, mörk choklad och te fick avsluta kvällen tillsammans med solnedgången över Finjasjön. Underbart.
Nu börjar ögonlocken bli desto tyngre så snart dags att logga ut. Godnatt!
Utefrukost!
Wow vilket väder att vakna upp till! Strålande sol och 15 plusgrader!
Har en lugn morgon hemma idag, har ett läkarbesök vid lunchtid så har därför behövt senarelägga dagens StarkMamma i Osby och har heller inte någon klient innan. Blir tight tidsmässigt att fara fram och tillbaka när jag har en timme enkel resa 😛
Så inleder alltså dagen med en solig frukost utomhus. Den första av många denna säsongen!
Sommarlängt
Längtar efter sånt här väder!
Det är onekligen är grått väder ute. Regn och blåst har dominerat de senaste veckorna, även om vi fick se en glimt av solen i söndags så var det på tok för kort stund (och jag kunde inte njuta av den eftersom jag jobbade buhu).
Men, vi fortsätter att trampa på och förr eller senare blir det både varmare, ljusare och soligare.
Idag börjar arbetsdagen som vanligt i Hässleholm med två pass StarkMamma, sedan blir det pt-klienter och CirkelFys i Höör. Skönt med en varierande vardag!