Cirkel under veckans StarkMamma! Hela kroppen fick sig en omgång och pulsen låg på en ganska jämn nivå genom hela passet.
Dagens mest tekniskt utmanade övningar? • Framåtlutad utfallsgång och • Armhävningar med nypta skulderblad.
NYA GRUPPER!
Äntligen släpper jag platserna till vårens nya grupper! Har fått mååånga mail de senaste två månaderna om när nästa uppstarter blir av, så nu äntligen är det dags. Jag vet att ni är många som undrar över grupper i Kristianstad och jag hoppas verkligen att jag hinner starta upp det i april, annars blir det till augusti, så håll ut! (och om det är någon som sitter inne på en bra lokal i Kristianstad maila mig gärna på info@starkmamma.nu).
Så för er som är intresserade av att vara med – Klicka in på fliken ”Anmäl dig här!” och fyll sedan i dina uppgifter.
Jag hoppas vi ses i April! 🙂
Tredje och fjärde
Veckans tredje och fjärde pass StarkMamma har checkats av i Hässleholm och jag är nu på plats i Höör. Har precis ätit lunch och ska nu dra igenom mail och planering innan eftermiddagens och kvällens klienter kommer. En helt vanlig onsdag med an dra ord.
Lunchbrejk
Bilder från dagens pass. Idag fick mammorna testa 50/40/30/20 och jag kan nästan garantera att minst 80% kommer ha träningsvärk i benen imorgon hehe. Intensivt med så många repetitioner, samtidigt som kroppen får variationen i intervallerna. Känns duktigt i musklerna.
Just nu laddar jag om batterierna en snabbis. Lunch i form av rödbetsbiffar (tack Emelie för matlådan), quinoa, tahini, keso och avokado. YUM!
Har endast två klienter kvar av denna arbetsdag och sen är det jag som åker hem för att inspektera badrumsriveriet. Skönt med en ”kort” arbetsdag. Förvisso att jag jobbar 10h, men jag är i alla fall hemma innan kl 20 😛
Tredje veckan – check!
Förmiddagens pass gick fort och jag är nu på plats i Höör. Här väntar ett späckat schema hela eftermiddag och kväll. Både PT-klienter som ska svettas och deltagare på CirkelFys:en. Så nu fyller jag på rejält med energi i form av ugnsbakad sötpotatis. Kanske att det slinker ned en bit LOVECHOCK-choklad efteråt också hehe.
Hoppas du har en härlig onsdag!
Godmorgon
Onsdag! En skön sovmorgon i bagaget och en promenad runt byn för att få kroppen att vakna till ordentligt. Bästa starten på dagen!
Igår hade jag en skön kväll hemma. Var hemma strax innan 18 (vilket räknas som tidigt för mig) kunde laga middag och sen bara ta det lugnt. Erik hade behandling så jag var solo hemma.
Idag väntar dubbelpass StarkMamma i Hässleholm och sedan klienter och CirkelFys i Höör. Schemat går i ett både idag och imorgon så det var skönt med en lite lugnare dag igår för att ladda upp. Nu ska jag förbereda det sista innan jag måste bege mig mot Gym1!
Osby!
Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Osby! 14 mammor och bebisar som kom och förgyllde min dag. Den här gången är gruppen inte helt full (det föds inte heller lika mycket bebisar under november, december) och det kändes så lugnt och skönt under dagens pass.
Imorgon är det dags för gänget i Hässleholm, eller, egentligen är det gängen för där kommer jag faktiskt hålla två grupper. En nybörjargrupp och en fortsättningsgrupp för höstens mammor.
Näst sista!
Veckan Stark Mamma-pass är avcheckat och det var nummer 11 av 12 i ordningen. Galet.
Tre månader går fortare än man tror!
Idag körde vi en cirkel och det var många mammor som tyvärr var borta idag. Sjukdomarna cirkulerar runt i familjerna och är det inte barnen som är krassliga så är det mammor eller övriga familjemedlemmar.
Men 9 av 19 kom och körde järnet!
Go go go!
Höör – Nu är vi igång!!
Såå kul att få träffa alla mammor idag och jäsiken vad många vi blev!
20 mammor och 20 barn. Var hyfsat varmt i salen när vi var klara 😛
Tog inte så många bilder utan försökte istället fokusera maximalt på mammorna, justera tekniker, peta och tipsa etc. Men några bilder lyckades jag få till.
Slut i rutan
Eftersom jag gör mig allra bäst på 7h sömn så har jag börjat gå upp tidigt trots att jag egentligen inte behöver. Om jag sover för länge så protesterar kroppen direkt. jag får ont i huvud och nacke och blir allmänt slö.
Idag exempelvis börjar jag inte jobba förens 10:30, men går ändå upp tidigt för att hinna träna innan jobb. Dels för att jag älskar att morgonträna men också för att jag då kan åka hem direkt när jag jobbat klart och därmed ha fler timmar hemma till att göra annat nödvändigt och halvt oviktigt.
Så idag när klockan ringde var jag riktigt pepp på att köra bröst och mage!
Bröst är och har alltid varit min svagaste muskelgrupp men nu har jag gett mig f*n på att bli starkare där.
Försöker träna och återhämta optimalt och just nu märker jag skillnad från varje vecka! Jag kan både öka vikterna och köra fler reps på förra veckans vikter.
Ä N T L I G E N.
