Ja jösses, det är såna här dagar som man aldrig vill ska ta slut. Varma temperaturer och klarblå himmel! ÄNTLIGEN!
Vädret, om du kan fortsätta så här resten av sommaren så är allt från förra året förlåtet. Capish?!
Började min söndag med en morgonklient och även årets första utomhuspass. Det var 15 plusgrader redan kl 8 på morgonen så ingen av oss frös, allra minst hon som fick plågas med konstanta superset 😉
Därefter var det dags för dubbelpass och innan jag packade ihop mitt för dagen körde jag 20 min rygg i gymmet. Hann med 6 st övningar på den tiden så blev ett väldigt effektivt pass!
Nu är jag hemma igen och ska strax börja med middag och matlådor. Hade egentligen bara velat lata mig i skuggan med en god bok, men förr eller senare måste man ta tag i livet igen haha.
Ändrade planer – EasyLine!
Det har varit lite tyst här senaste dygnet men det är bara för att allting snurrar på så himla fort. Känner att jag behöver unna mig lite ledig tid då jag inte sitter med datorn i knät 🙂
Gårdagens StarkMamma i Kristianstad blev ett riktigt bra pass, trots att det var helt olikt från det jag planerat från början. När jag kom till Xercise hörde jag bekanta BODYPUMP™-toner dunkandes från den stora salen där vi brukar vistas. Lyckades få fram ett Kristihimmelsfärdschema där det mycket riktigt stod pass 8:50-9:50.
Då gällde det att snabbt tänka om för med mitt tighta schema är det omöjligt att skjuta på passet 20 minuter!
Så istället gjorde jag iordning ett gäng stationer i EasyLine-salen så fick vi köra två varv där inne istället 🙂
Visade sig bli en succé och mammorna gav allt! Underbart att se!
Jag instruerade EasyLine regelbundet när jag bodde i Stockholm så det var ett kärt återseende, blev alldeles nostalgisk och tänkte tillbaka på MåBättre Solna-tiden.
Idag hoppas jag att det finns lite skön träningsvärk hos samtliga av veckans deltagare!
Magindrag och marklyft
Från dagens pass i Osby! Härligt gäng som gav allt! Kan nog finnas lite träningsvärk imorgon 😉
Den här dagen har verkligen gått fort! Känns som att jag åt frukost för bara någon timme sedan men ändå har klockan redan hunnit bli halv sju.
Kom hem till doften av grill och rotfrukter och ska strax njuta av en middag utomhus (om inte regnet hinner före..).
Komplex och kontroll
Veckans två första StarkMamma-pass brändes som vanligt av i Höör idag. Båda grupperna fick svettas till 50/40/30/20.
I nybörjargruppen har vi börjat involvera några mer komplexa övningar som vi balanserar upp med den lugna, djupa kontrollen. Så oerhört viktigt att få in båda delarna oavsett vilket nivå man tränar på.
Nu är jag hemma igen, har landat i soffan och lagt fötterna i högläge. De pulserar av trötthet haha.
Har börjat få lite problem med fötterna sedan ivf-behandlingen så undrar om det är hormonellt..
Var på massage förra veckan och hon sa att jag dels var galet spänd i fascian under fötter, men också att mina fettkuddar inte hade så mycket dämpning. Har köpt gelésulor och lagt i skorna nu, hoppas att de, tillsammans med egen massage, kan göra skillnad!
Någon här som haft problem med fötterna som har något bra knep?
Fredagsfeeling
Gårdagen gick verkligen i ett och det blev ungefär noll tid över till att kika in här 😛
Men det var en väldigt bra torsdag, gillar att börja dagen i Kristianstad med mina stark mammor för att sedan avsluta i Höör med fler pass och PT-klienter.
Tänk att vi redan är igenom vecka tre av StarkMamma. Tiden går så fort!
Mammorna tränar på och det är så härligt att se alla aha-framsteg som kommer för varje pass.
Nu är det i alla fall fredag och jag har en riktigt skön känsla i kroppen. Kanske är det för att solen skiner, eller kanske är det för att jag är LEDIG!! Ja, du läste rätt – L E D I G!
Ska njuta till max!
3:12 i Hässleholm
Jajamen så fick även mammorna i Hässleholm svettas loss lite denna onsdag. Pass 3 av 12 gick av stapeln i förmiddagens och så här såg det ut då.
Det var ett par muskler som inte är helt vana vid aktivering, så kan nog finnas lite trötthet i rygg och axlar imorgon.
Nu sitter jag i Höör och äter sen lunch innan eftermiddagens och kvällen klienter kommer. Lika bra att ladda upp ordentligt!
Härlig känsla
Härlig stämning under dagens StarkMamma!
Från veckans tredje StarkMamma-pass i Osby tidigare idag! Härlig känsla när solen skiner in genom fönstren, bebisarna är (större delen av tiden) glada, och musklerna får jobba till trötthet.
Underbart!
Det sa bara tjoff
Måndagar går alltid så himla fort tycker jag! Klev upp 5:30 och sedan dess har det, som vanligt, gått i ett. Nu är det bara drygt 1½ timme kvar av arbetsdagen och det sa bara tjoff!
Men skönt är väl det haha, vore värre om jag kände tvärtom 😛
Ska strax förbereda inför dagens sista StarkMamma-pass (fortsättningsgruppen) men innan dess får ni en uppdatering från första passet!
Denna veckan – fokus överkropp! Styrka och rörlighet i rygg och axlar, ett par ensidiga övningar, samt kontroll för djupa magen.
Fortfarande torsdag?
Från förmiddagens StarkMamma i Kristianstad!
Nu har jag landat hemma i soffan igen! Den här dagen har verkligen känts som två dagar. Så märklig känsla..
När jag insåg att det fortfarande var torsdag, och jag kom på att jag var i Kristianstad imorse, var jag tvungen att tänka efter både en och två gånger haha. Skönt att man har huvudet på skaft ibland 😉
Nu ska jag varva ned lite med en kopp te och något ätbart. Sedan packa om väskan och ladda inför morgondagen!
Godnatt!
Veckans andra!
Wow, klockan är strax efter 17 och jag är redan hemma!(!). Så lyxigt!
Osby har bjudit på ett par sköna arbetstimmar samt lite egen träning. Förutom tre pt-klienter stod StarkMamma på schemat, Osby-mammorna samt veckans andra pass.
Precis som igår körde vi en cirkel med fokus på baksida, mycket rumpa då den är, enligt mig, en otroligt viktig muskel.
Nu är jag som sagt hemkommen igen, ska strax göra iordning en smoothie (min nya favorit med banan, mango och passionsfrukt) och sen ska jag ta ett sista varv genom mailen.
Sen ska jag promenera bort mot svärisarna för Erik har behandling idag, ska bara slappa och ta det lugnt.
Önskar Dig en skön kväll!