Vi checkar av pass 10 av 12 och ser fram emot en härlig träningsvärk i baksida axel. Fortfarande några sjuklingar, men resten av gänget visade vart skåpet ska stå!
10 av 12
Få saker känns så lyxigt som att vakna kl 6, dra upp rullgardinen och se att det är ljust ute. Allt känns ca tusen gånger mer lättsamt när ljuset dröjer sig kvar större delen av dagen. Löv it!
Idag börjar jag min dag med ett möte kl 7:45, sedan väntar repan, pass,
Stark Mamma och PT. En torsdag i sitt esse!
Känns helt galet att vi redan kommit fram till pass 10 av 12 på Stark Mamma. Finns det intresse kommer jag köra igång en fortsättningsgrupp och den låter jag även vara öppen för andra att hoppa in i. Vill dock understryka att det är en fortsättningsgrupp så nivån kommer att vara lite högre. Så det är ej optimalt om din bebis bara är några veckor gammal. Vill gärna att kroppen ska ha stabiliserats något och att du jobbat med bäckenbotten. Är du intresserad så hojta till!
Fokus idag på passet blir superset. Så deltagarna kommer ha sin egen station med redskap och sedan jobba två övningar åt gången. PEPP!
Det här gänget kan man ju bara inte motstå! Kom och träna med oss 🙂
Check
Bockar av tisdagen och avslutar dagen med att svara på några mail samt lyssna igenom musiken till de nya BodyBalance™- och BodyVive™-releaserna. Även om jag inte kommer köra igång med pass riktigt ännu så är det bra att hålla sig uppdaterad. Plus att det är kul att se lite nytt 🙂
Nu är jag riktigt trött så ska strax stänga ned och göra mig redo för sömn. Ska till Malmö och Patrizia i morgon innan jobbet, hoppas på strålande sol och minst 10 plusgrader. Om man nu får välja 😉
Tänk när det är så varmt så man kan träna i shorts!
Intervaller
Har suttit på ett tåg utan fungerande nät. Så har försökt uppdatera er om dagens pass ett bra tag nu. Men nu är jag hemma hos mamma och pappa i väsby med ett snabbt uppkopplat wi-fi så förbered er på bildstorm!
Det var ett ganska stort bortfall idag då många är sjuka, både mammor och barn. Men nio peppiga görls kom och körde för fullt!
Upplägget var intervaller, både långa och kort. Totalt fyra block med två-fyra övningar i varje. 40 sekX4 och 20 sekX8.
Mycket fokus på stabilitet och djupa magen. Som alltid givetvis, men idag lite extra.
Vi närmar oss
Återigen går ju tiden så förbaskat fort, och vi är redan inne i mars månad!
Den 31:a mars kör jag igång Stark Mamma i Osby och än finns det platser kvar 🙂
Så är du mamma med en bebis som är minst sex veckor så är du varmt välkommen att svettas och stärka upp kroppen på rätt sätt. Klicka gärna in på flikarna här upp för att läsa mer om träningen, mig och mina utbildningar eller vad tidigare deltagare tycker om Stark Mamma-träningen.
Hoppas vi ses!
Har spanat in lokaler på Aktivcenter idag. Pepp!
Så häär glada är vi på Stark Mamma i Höör (bild från VT-14 gänget)
Nytt på kroppen!
Har fått min nya pt-tröja idag till Osby 🙂 Himla mjuk och skön. Och förbaskat snygg givetvis 😉
Bra att man syns lite lättare i gymmet när man har sina klienter.
Pepp!
Åh vad jag önskar att jag redan sov just nu haha. Är trött så in i, men har fixat och meckat och pillat och ni vet, när man väl har börjat och kommer in i ett flow, då vill man inte slita sig.
Men det allra sista ämnar jag att göra imorgon innan jag åker till jobbet. Har hört att solen ska skina och det ser jag väldigt mycket fram emot! Ser även fram emot morgondagens Stark Mamma. Börjar avancera övningarna lite smått och tjejerna blir allt starkare och har fått en annan kroppskontroll – KUL! 😀
Dagens cirkel
Det är fler än jag som åkt på förkylning, många som snörvlar och hostar både hit och dit.
Under dagens Stark Mamma hade nio deltagare kämpat sig till plats, resterande får kurera och komma tillbaka med full kraft nästa vecka 🙂
Vi körde en cirkel idag och hela kroppen fick jobba!
Aktivcenter
Häromdagen var jag ju i Osby och tränade min första klient. Har redan fått fler förfrågningar så det är superkul! 🙂
Passade på att ta lite bilder för att visa er all härliga yta som finns där. Känns megalyxigt att ha TRX:ar upphängda och massor av fri yta att svänga runt på 😀
SkiErg! 
Your’s truly
Stretchyta med maskiner från Technogym!
(Tog inga bilder från själva gymmet, för där tränade folk för fullt).
Osby
Är i Osby idag, gör mig hemmastadd och tränar. Eftersom jag från och med nu kommer köra pt här också så måste jag börja synas lite i lokalerna, så folk får ett ansikte på mig 🙂
Har petat på maskinerna, och lärt mig hitta i gymmet. Passade på att köra lite rygg, triceps och baksida axel. Kul att vara bland nya redskap!
