Även denna veckan lyckades mammorna i Osby jobba upp värme och puls, lagom till att träningsvärken från förra veckan släppt 😉
En cirkel med blandat fokus, mycket bål och djup kontroll som vanligt, bland annat med en lite halvknepig övning för djupa ryggen samt knästående balans på pilatesboll. Tillslut fick ni till det! Starka mammor!
Helt crazy att vi körde pass 11 av 12 i Höör igår. VART TAR TIDEN VÄGEN??
Idag är det dags för samma pass i ordningen för gruppen i Osby. Ska strax bege mig upp dit och först ut väntar två pt-klienter. Har fått en avbokning även denna eftermiddag så jag får sluta lite tidigare än planerat. Ämnar att, i vanlig ordning, åka hem och jobba med datorn, för att sedan slappa resten av kvällen och ladda upp inför onsdag och torsdag. Det är fortfarande ett par timmar kvar tills dess men lika bra att jobba mot ett mål 😉
Så här såg det ut under gårdagens Stark Mamma-cirkelpass!
Veckans Stark Mamma-pass är genomförda och jag har nu en liten lunchpaus innan det är dags att sätta tänderna i eftermiddagen och kvällens jobb.
PT-klienter, pass och receptionstid till stängning. En helt vanligt onsdag med andra ord.
Så här såg det ut under gårdagens pass i Osby samt dagens grupp 1 i Hässleholm.
Om några timmar ska jag berätta något riktigt roligt för er, så håll utkik 😉
Hemma igen från Osby och ämnar att köra copy paste på gårdagen. Jobba undan mail, passplanering etc och sedan ha ledigt resten av kvällen.
För övrigt hade solen inte hunnit gå upp när jag var framme imorse.
Det var inte helt beckmörkt, men snudd på. Vintern här kommer vi!
Godmorgon sunshines!
Här är det tidig uppstigning och en färd till Osby som väntar. Tycker det är så mysigt att få packa in sig i bilen när det är mörkt, dra på stolsvärmen, lyssna på morgonpasset och bara puttra i de ca 45 minuterna de tar upp till Osby. När jag har kommit drygt halvvägs brukar solen börja gå upp och himlen blir så där härligt rosa.
Å andra sidan kommer det vara mörkt en längre tid idag än vad det var för en vecka sedan.. Nåväl, förr eller senare blir det ljust haha!
Har en lugn dag framför mig, klienter och Stark Mamma och sedan en sväng till optikern.
Önskar Dig en härlig tisdag!
Paniken som infinner sig när man insett att man glömt köpa ägg..! Ett endaste ensamt ägg vilade kvar i kartongen imorse, det kommer man inte långt med när magen kurrar. Nåväl, dagens frukost får bli smoothie, chiapudding och ett par knäckemackor. Sedan packar jag väskan med ett par olika mellanmål och lunch.
Idag är två pass med pensionärerna först ut på schemat, sedan åker jag direkt därifrån till Osby för mer jobb. Tänkte eventuellt passa på och träna då också, får se där och då hur jag känner, om energin finns och lusten faller på.
Igår fick jag till ett bra benpass. Fem övningar som nöttes väl under drygt en timme. Fokus låg på knäböj.
Så här såg det ut under dagens pass i Osby!
Eftersom vi inte har tillgång till så många kettlebells där, men desto fler bollar, så svängde jag om programmet och la istället in en bollövning
Pilatesbollen är ett grymt bra redskap och ska man bara köpa ett träningsredskap för hemmaträning så tycker jag att man ska välja bollen (ska man köpa två så lägg till ett gummiband).
Det blev en sen första uppdatering på bloggy här idag, men det har varit fullt ös sedan tidig morgon.
Nu njuter jag av en timmes lugn lunchpaus innan dagens sista klient kommer. Passar såklart även på att svara på mailen, redigera bilder och säga hej till er 😉
Om ni undra över hur det såg ut under dagens Stark Mamma så kan jag meddela er att det såg ut så här:
Den här veckan är den sista veckan som jag kommer kör tunga program i min träning. Nästa vecka är det dags för ett lite lättare upplägg där jag kommer ligga på ca 12-15 reps istället för ca 4-8.
Nu har jag kört tungt i ungefär sex veckor så nu vill min kropp ha något nytt.
Jag kör sällan efter ett specifikt schema, det funkar inte riktigt så i mitt liv utan jag försöker istället lyssna till vad kroppen själv behöver, samtidigt som jag ändå har hyfsat bra koll på hur länge jag kört olika upplägg.
Så från och med nästa vecka kommer jag köra ungefär 4-6 veckor där jag ligger på lite lättare vikter, men desto fler repetitioner. Antalet set lägger jag på 3-4 beroende på övning.
Ska bli spännande att se hur kroppen kommer utvecklas de kommande veckorna och sedan märka resultaten när jag sedan återvänder till att köra tungt.
Min kropp är betydligt mer pigg och fräsch nu när jag dragit ned antalet gruppass och det är både kul men framförallt väldigt skönt!
Från gårdagens ryggpass i Osby..
Grymt bra ös I Osby idag!
