Slut i rutan

by

Eftersom jag gör mig allra bäst på 7h sömn så har jag börjat gå upp tidigt trots att jag egentligen inte behöver. Om jag sover för länge så protesterar kroppen direkt. jag får ont i huvud och nacke och blir allmänt slö.
Idag exempelvis börjar jag inte jobba förens 10:30, men går ändå upp tidigt för att hinna träna innan jobb. Dels för att jag älskar att morgonträna men också för att jag då kan åka hem direkt när jag jobbat klart och därmed ha fler timmar hemma till att göra annat nödvändigt och halvt oviktigt.

Så idag när klockan ringde var jag riktigt pepp på att köra bröst och mage!
Bröst är och har alltid varit min svagaste muskelgrupp men nu har jag gett mig f*n på att bli starkare där.
Försöker träna och återhämta optimalt och just nu märker jag skillnad från varje vecka! Jag kan både öka vikterna och köra fler reps på förra veckans vikter.
Ä N T L I G E N.

IMG_4333 IMG_4337

SW

by

En skön promenad i den friska luften var precis vad min kropp ville ha när den vaknade imorse.
En bultande huvudvärk bakom ögonen och en kropp som känns oerhört seg gör att jag skippar yogan och istället tar en sväng ute.

Sagt och gjort, klädde mig varmt och begav mig ut.
Med Fredagspodden som sällskap traskar jag gladeligen vidare. Det är verkligen något med frisk luft. Det känns så renande på något vis. Man blir pigg och glad och kroppen får användas. Så skönt.

Förut så gick jag varje morgon innan frukost, för att verkligen kicka igång kroppen.
Så här såg det ut den 22 februari 2011. Hyfsat kallt ute när håret fryser till 😛

IMG_0082

En bra start på dagen

by

Morgonens jobb är avklarat och nu står lunch härnäst på schemat!

Jag tycker det är så skönt att börja dagen med rörelse. Oavsett vad man gör, promenad, styrketräning, yoga etc,så tycker jag att man där lägger grunden till resten av dagen.

Även om vi för stunder gör av med energi så får vi så mycket mer tillbaka i form av endorfiner och välbefinnande 🙂

Idag var det som vanligt dubbelpass med pensionärerna. Först yoga och sedan dans.
Bra kombo.

IMG_1934Igår morse innan BodyBalance

5 minuter

by

När jag slog upp ögonen imorse kände jag mig såå stel. Har haft ont i ryggen några veckor nu så stelheten är väl bara nästa steg.
Så jag gick upp och gjorde några solhälsningar och mjuka rotationer. Vips så kändes ryggen avsevärt mycket bättre!

I somras hade jag så bra rutin i att yoga minst en kvart varje morgon. Men sen kom hösten, jag var övertrött och bara orkade inte.
För det mesta tycker jag att man ska lyssna på kroppen (beroende på vad man har för typ av livsstil) och de senaste veckorna, månaderna, har jag behövt all vila jag kan få. Men nu känner jag att jag börjar komma på banan igen och känner ett sug till att återintroducera och ta tag i min egen yogapraktik.

Morgonens övningar är en bra början. Det tog mig ca 5 min och gjorde stor skillnad för känslan i kroppen. Krävs inte mer än så.

IMG_6224Yoga på ett hotellrum i jönköping