En snabb söndag

P1070175Vet inte riktigt hur klockan redan hunnit bli kväll, strax efter 18, söndagen och därmed även helgen går mot sitt slut.
jag har precis kommit hem från Malmö där jag varit på BODYBALANCE™ kvartalsutbildning. 
Skånetrafiken har stängt av Pågatågen längs med vår sträcka, så jag har suttit på ersättningsbuss i flera timmar. Känns oerhört skönt att vara hemma igen! 
Som ni kanske märkt så har det inte blivit några StarkMamma-uppdateringar de senaste dagarna. Det är för att jag 1. under torsdagen glömde ta med kameran in i salen, och 2. att jag i fredags satt i bilkö i två timmar påväg mot Kristianstad och tillslut fick ställa in klassen. 
Blir bättring nästa vecka! 🙂 
Nej nu ska jag försöka jobba undan lite mail och annat som står på att-göra-listan, sedan hålla kväll!
Vad har ni pysslat med i helgen? 🙂

Mellan passen

Det är söndag och jag sitter i instruktörsrummet och mumsar på en ekologisk clementin. Bra återhämtning mellan passen.
nöjd över att det är säsong nu!

Har precis kört dagens första pass – bodybalance. Och om ca 20 minuter är det dags för bodyvive. Sen tackar jag för mig och tar söndag.

IMG_8137.JPG

Nya releaser

Torsdag! Fasen vad skönt!
De senaste dagarna har gått fort och även om jag jobbar hela helgen (plus hela nästa vecka plus hela nästa helg haha) så får man ändå lite helgvibbar 🙂
Dessutom innebär torsdagar bara gym-jobb och bara en massa roliga saker på agendan idag.

Börjar med att öppna upp bygget och receptionen. Sedan väntar ny release för Bodybalance™. Förra veckan körde jag bara de fem första låtarna eftersom jag överhuvudtaget inte ens hunnit se de sista låtarna. Men nu är jag lite mer på banan och det ska bli kul att köra igenom allt.
Vanligtvis har jag väldigt lätt att ta till mig ny koreografi men eftersom jag jobbat som en galning senaste 3-4 veckorna så har jag inte haft så mycket tid att lägga på att lära in.

Förra veckan körde jag igång Bodyvive™ men blev inte supernöjd med det passet. Hjärnan kändes som gröt och jag var nog inte helt förberedd.
Men igår fick jag revansch och det gick mycket bättre!
Tar ett tag innan man får flyt i snacket, coacha med rätt ord osv. Men redan nu känner jag mig lättare i kroppen för att jag nu kan släppa det mentalt, att inte hela tiden behöva tänka på jobb utan att tillåta hjärnan att slappna av bitvis.

Försökte hitta sizzlern från Bodybalance™ 65 men hittade inget 🙁 Däremot fanns spellistan med den nya musiken – Så här kommer den!

Söndagsrusningen..

.. Har än så länge uteblivit.
Men tävlar man mot solen så är det tufft. Plus första dagen med nya öppettider. Kan hända att det smäller till vid 14 då vi vanligtvis öppnar på söndagar.

Eftersom jag bara loggat in 9 st på gymmet idag så har jag passat på att plugga lite koreografi. Har med mig både iPad och häften hit så satte mig en stund på bänken utanför.
Där gassar det kan jag lova. Så det dröjde inte länge förns detta dök upp på skärmen..

20140615-132645-48405100.jpg

OOPS!
Så vad gör man? Kyler ned den snabbt som attan såklart!

20140615-132732-48452846.jpg
Kreativt. Tycker jag.

Lunch

Sitter och äter lunch och pluggar koreografi. Effektiviteten flödar.
Det är lugnt i butiken idag men ändå skönt att vila fötterna lite.

Imorse fick jag hem de nya Les Mills-koreografierna så passar att kolla igenom Bodyviven nu.
En del nytt så det blir kul! 😀

20140603-140015-50415610.jpg

Svärmors goda ärtsoppa och Bodyvive 31. Bra kombo!