Helt galet att det bara är två pass kvar för mammorna i Osby! Tiden bara flyger. Men så himla kul att se deras utveckling, det händer verkligen saker varje vecka.
Idag körde vi såklart mycket fokus på rumpan och mammorna fick testa några av de övningar som vi gjort under fortbildningsdagarna med Katarina.
En stor favorit för många är givetvis musslan och jag ska själv lägga mig på golvet och göra ett gäng efter jag skrivit detta!
Precis så är känslan efter dag två på fördjupningskursen.
Idag har vi kikat mer på djupa sätet och de musklerna som kontrollerar och stabiliserar runt höften.
Jag har fått mina egna aha-moment och äntligen hittat lite mer kontakt i djupa sätet, framförallt vänster sida som tidigare varit väldigt vilande haha.
Nu sitter jag på tåget hem mot Skåne igen. Har precis planerat morgondagens pass för mammorna i Osby och det ska bli kul att börja använda och praktisera allt nytt man lärt sig de senaste dagarna. Så nu vet ni vad som väntar i Osby 😉
Nybörjargruppen i Höör har alltså fått köra två pass denna veckan! 1:a-2:a juni är jag på utbildning för Katarina Woxnerud och för att det inte ska köra ihop sig totalt nästa vecka så körde vi måndagens pass redan idag.
Det blev en cirkel med många svettiga moment. Triceps brände och det söktes febrilt kontakt med rumpan. Balansen utmanades och med det även djupa magen.
Nu hoppas jag att mammorna får en härlig helg och en fin morsdag. Ja, det gäller ju såklart er alla 😉
Ovanligt svettigt tyckte dagens deltagare under fortsättningsgruppen. Även yogisarna imorse fick ett par utmaningar, så kanske ligger det något i luften. Kanske vill instruktören att deltagarna ska ta i lite extra innan sommar och semestertider 😉
Hursom.. Idag körde vi intervaller. Som sagt – Svettigt!
Julia hade sommarkänslor och körde på bara ben!
Signe körde latsdrag bakom ryggen med gummiband. Starkt!
Idag var alla mammor i Osby på plats – Kul!
Vi körde fem superset och varvade över- och underkropp för bästa kontakt. WIHU!
Startade upp kameran när passet hade rullat igång, och vad sker? Jo batteriet blinkar rött. Gah. Jag som kollade det häromdagen.. Måste kommit åt på/av-knappen av misstag.
Så det blev inte jättemånga bilder från dagens pass, men som jag alltid säger – Kvalité för kvantitet!
Minicirklar på schemat idag! Fyra cirklar á tre övningar. Svettigt!
Så här såg det ut under dagens pass i Höör 🙂
Så många deltagare var med under dagens klass – Då fick de helt enkelt jobba extra hårt 😉
Tycker alltid det känns så lyxigt att ha tillgång till så många pilatesbollar som jag har i Osby. Även om vi hade varit fler deltagare skulle ändå alla kunna ha en varsin boll. Så detta passar jag givetvis på att dra nytta av. Några bollövningar, gummiband, viktplatta och Vipr gjorde susen!
Maria och Stina körde järnet!
Lyx när man hinner lägga in och redigera dagens Stark Mamma-bilder direkt efter passet. Har en ganska rejäl lucka mellan passet och dagens enda PT-klient så passar därför på att fixa med bilderna samt lyssna på Pappapodden.
Idag körde vi 50/40/30/20 och det blev ett ganska svettigt pass hehe..
Jobbade som sagt bara en timme idag. Stark Mamma fortsättningsgrupp stod på schemat och eftersom det var helgschema på gymmet så körde vi igång redan vid 9.
Kom i god tid så jag kunde öppna upp gymet, låsa upp alla branddörrar och moppa golvet i salen. Ställde iordning vad som skulle bli dagens cirkel och sedan började deltagarna att droppa in.
Sedan var det någon klok som sa ”varför är vi inte i gymmet idag?”. Eftersom vi var där innan öppning så var hela huset såklart helt tomt. Så då fick lelle Kattis snabbt tänka om och vi förflyttade oss istället ut i gymet.
Där gick jag igenom maskiner för rygg, ben, och bröst samt lite tips på övningar som man kan köra i exempelvis kabelmaskinen.
Under passen jobbar vi bara med fria vikter, så alla övningar vi gör under Stark Mamma-klasserna går enkelt att anpassa ute i gymmet.
