Pass 8 av 12 avcheckat i Höör.
Idag körde vi 50/40/30/20 och som alltid var det mjölksyra både här och där 😉
Onsdagens
Sitter just nu i personalrummet på Gym1 och äter lunch. Passar på att kolla mailen och redigera bilder innan det är dags att bege sig till Tormestorp. Har en välförtjänt (och välbehövd) massage inbokad hos Ulrika och jag har längtat i ungefär tre veckor. Ryggen har knasat sedan jag skulle ge mig på den nya BODYVIVE™-koreografin och den har ännu int återhämtat sig.. Så det kommer sitta fint med lite laser och mobilisering.
Annars susar dagen, som alltid, på i 180. Två Stark Mamma-pass är avcheckade och efter massagen väntar jobb i Höör fram till 21:30.
Så här såg det ut från grupp ett!
Lunchpaus
Det blev en sen första uppdatering på bloggy här idag, men det har varit fullt ös sedan tidig morgon.
Nu njuter jag av en timmes lugn lunchpaus innan dagens sista klient kommer. Passar såklart även på att svara på mailen, redigera bilder och säga hej till er 😉
Om ni undra över hur det såg ut under dagens Stark Mamma så kan jag meddela er att det såg ut så här:
Den lelle gumpen
Dagens Stark Mamma-upplägg blev en cirkel med lite blandade övningar för både säte, djupa magen, bålkontroll och puls.
Kan tänka mig att det brände till rejält i gumpestumpen vid både framåtlutad utfallsgång och höftabduktion med gummiband. Men om det är till någon tröst så har jag själv också träningsvärk i rumpan..
Trötta muskler
Det är en viss smygande träningsvärk jag har efter gårdagen. Efter min BODYBALANCE™-klass hade jag officiellt jobbat klart på gymmet, så passade därför på att öva den nya koreografin (som jag tyvärr inte alls prioriterat hittills).
Kroppen var därför redan varm efter en timmes träning så jag kunde utmana djupet i positionerna direkt. Jag jobbade först igenom hela programmet och tog därefter ett par låtar igen för att repetera eventuella frågetecken. Så till slut, efter nästan 3h träning, var kroppen minst sagt mör. Benen kändes som stockar haha. Så kanske inte konstigt att kroppen är lite mosig idag..
Men nu är det åter dags att gå på lite rörelsen. Två pass med pensionärerna i Hässleholm väntar och sedan blir det lunch på Humlalyckan – Det ser jag fram emot!
Grupp två!
Igår var det inte vilken onsdag som helst, utan det var då dags att starta upp grupp två i Hässleholm!
Eftersom trycket har varit så högt så öppnade jag upp för en till grupp och även den har blivit näst intill full (tre platser kvar, ifall det är någon som vill hoppa på till nästa vecka).
Tänk att jag har nästan 80 mammor den här hösten som vill komma och träna, utvecklas, hitta förståelse för kroppen och jobba grundläggande teknik.
Är så tacksam för alla härliga människor som jag får möta. Det är en lyx!
Så nu har vi 12 spännande veckor framför oss. Gårdagens magindrag lämnade både frågetecken och aha! efter sig och jag ser fram emot att höra nästa vecka hur er träning hemma har gått.
Det blev inte så många bilder från gårdagens pass, men här har ni i alla fall ett litet smakprov 😉
Bring it!
Grymt bra ös I Osby idag!
Minicirklar!
Precis det var det som stod på dagens Stark Mamma-schema!
Fyra minicirklar med tre övningar i varje. Lagom intensitet men många övningar totalt vilket resulterade i trötta muskler både här och där.
Varannan minicirkel med fokus överkropp/underkropp så mammorna fick jobba igenom varenda del av kroppen, tror faktiskt inte att vi missade en endaste muskel..
Lägg märke till den lilla kämpen i rutiga byxor.. 😉
Skrapa-rutorna-premiär
Ska jag vara ärlig så känner jag mig inte mentalt redo för att plocka fram vinterjackan riktigt än, men imorse fick jag skrapa rutorna på bilen så det är lika bra att inse att de frostiga morgnarna kommer fortsätta.
Det är dock en väldigt fin morgon här i Skåne. Klarblå himmel och strålande sol. När jag åkte till jobbet var månen fortfarande uppe och även jag kunde få en glimt av supermånen. Den röda färgen såg jag dock inte skymten av, men storleken var definitivt större än vanligt. Var ni uppe något inatt och kikade?
Idag har jag en grymt skön dag framför mig. jobbar bara 7h och sedan blir det egen träning följt av ett kiropraktorbesök i Helsingborg.
För en vecka sedan fattade jag ett ganska stort beslut, ett beslut som satt väldigt långt inne men något som jag insåg var tvungen att ske. Jag kommer inte köra mina BODYVIVE™-klasser något mer. Kroppen klarar inte det inte längre.
Skulle öva in det nya programmet för tre veckor sedan, men efter 2¹/² låt var jag tvungen att avbryta. Smärtan har fortfarande inte släppt helt.
Såå ni får nöja er med mitt fejs på BODYBALANCE™ och CirkelFys:en!
(och Stark Mamma såklart)
SPF stationsgympa!
Jag försöker unna mig en lite lugnare fredag efter veckans galna dagar och inför helgens stundande jobb.
Har bara haft mina pass med pensionärerna och sedan laddat batterierna med lunch på Humlalyckan och hemmahäng med Emelie och Alfred. Dessutom är mannen hemma och äntligen har vi lite tid att umgås!
Senaste timmen har jag förberett matlådor och tänkte strax (om jag orkar) slänga ett öga på den nya bodybalance-koreografin som ska läras in till nästa helg. Men först tänkte jag visa er hur det såg ut på morgonens andra pass med spf (svenska pensionärsförbundet, inte solskyddsfaktor).
Cirkelträning, eller – Stationsgympa!
Bland annat får de göra:
♥ Knäböj med boll och hantelpress
♥ Stående gummibandsrodd
♥ Balans på ett ben
♥ Latsdrag med gummiband
♥ Stjärna
