Det är fler än jag som åkt på förkylning, många som snörvlar och hostar både hit och dit.
Under dagens Stark Mamma hade nio deltagare kämpat sig till plats, resterande får kurera och komma tillbaka med full kraft nästa vecka 🙂
Vi körde en cirkel idag och hela kroppen fick jobba!
Så var det torsdag – igen!
3,6 plusgrader här i Sösdala nu på morgonen och våren känns riktigt nära! Imorse när jag gick upp var det dessutom inte ens mörkt ute (!) och det känns ju som en riktig milstolpe.
Har berättat om det tidigare, att jag har vissa specifika saker som utmärker när det börjar bli vår/sommar/höst/vinter. Att det är ljust när man kliver upp på en torsdag är en av de sakerna. Att det är ljust när man kliver upp på en måndag kommer dock dröja ett tag till.. Men den första checkar jag av! 🙂
Idag öppnar jag repan som vanligt, sen har jag inte BodyBalance 🙁
Börjar verkligen sakna att inte kunna röra på mig. Blir lätt knäpp.
Det behöver absolut inte vara något avancerat, utan lite BodyBalance eller yoga hade varit perfekt!
Men eftersom jag fick skjutande smärta i bäckenet igår efter att ha promenerat lite för fort från stationen.. Så inser jag att det är för tidigt för att experimentera.
Kör en liten tränings-tbt för att pigga upp! 🙂
Ikväll var det återigen dags för Ingela och Jennika att svettas ikapp. Två minicirklar med tre övningar i varje. Var även tänkt att de skulle få köra en liten tävling sist av allt, men den planen sprack då de två sista löpbanden blev upptagna mitt framför våra ögon.
Får helt enkelt spara den till nästa gång! 😉
Övningarna de fick köra var:
1a OH utfall med viktplatta
1b Crunch med rotationsvikt (till varandra)
1c Jumping jacks
2a Marklyft med tung hantel
2b Planka med diagonalklapp
2c Omvända Burpees
50 sekunder på varje övning, tre varv. Låter väl HUR SKÖNT SOM HELST?!
Hur många vill testa i helgen? 😉
Så här skönt brukar det kännas efteråt!
Har en ganska intensiv dag idag. Kör intensivt 6:45-19:30 med en halvtimmes paus som jag avnjuter just nu (tillsammans med kvarg, blåbär, cashews och gojibär).
Dagens första klient, Jessica, fick köra ett svettigt cirkelpass och så här glad var hon efteråt! 😀
Jag är dock osäker på om hon var glad för att det var så skönt att träna, eller glad för att det hela var över hehe..
Det som är roligt med Jessica är att både hon och jag ska gifta oss på samma dag. Så det tenderar alltid att bli lite bröllopssnicksnack 😉 Löv it!
Nej nu är det dags att köra igång och dagens tre sista klienter! Tjing!
Upp och hoppa! Är så laddad inför den nya veckan! Vet redan nu att den kommer gå fort och det finns massor av roligt på schemat.
Arbetsdagen idag är kort. Har fått avbokningar så jobbar bara 7h?! 😀
De första medlemmarna har redan trillat in och jag ska strax sätta igång med mitt måndagsfix, även om jag redan hunnit mig igenom det mesta under lör-sön.
Nu gör vi den här dagen!
Happy måndag på er 🙂
Om bara någon vecka är det alla hjärtans dag. En dag som troligtvis är lite 50/50 älska/hata. Typ som med koriander. Antingen älskar man det, eller så vill man inte veta av det. (Jag är förövrigt det förstnämnda, i båda fallen).
Så oavsett om man har en hjärtevän eller ej, älskar rött och rosa eller skyr det som pesten så är det ändå en dag då man kan tänka lite extra på de man har i sin närhet. De man bryr sig lite extra om. Och så kan man komma och paryoga med mig och Malin! 😀
Ta med en vän, din partner eller kom solo. Alla rörelser kan anpassas.
Det kommer finnas utrymme för mycket skratt så bara kom med ett öppet hjärta till Träningsstudio Nionde i Höör, 14/2 kl 11:15.
En stor förändring som kommer ske under 2015 är att jag ska börja jobba i Osby en dag i veckan. Jag kommer ta pt-klienter på Osby Aktivcenter och det ska bli riktigt kul.
Så bor du i Osby och vill ha mig som pt, maila mig på info@ptkattis.se. Kommer tyvärr inte kunna ta mig an allt för många klienter eftersom jag (till en början i alla fall) bara kommer vara där en gång i veckan. Så det är först till kvarn som gäller!
I övrigt ämnar jag att ta fler pt-klienter även i Höör. Nu när jag inte längre kommer köra pass i Sösdala så kommer jag ha mer tid över till mina klienter och även där är det först till kvarn som gäller. Har redan flera nya inbokade i januari så det är riktigt kul! 🙂
Hej bloggy! Ledsen för segt uppdaterande idag, har precis kommit hem från jobbet.
Började som vanligt med mina pass, däremot blev det andra passet inställt då det inte kom tillräckligt många deltagare. Märks tydligt att folk börjar ta lite jullov..
Så jag hade en timmes hål innan ett möte, passade därför på att ta en sväng i gymmet bland de nya maskinerna!
Utseendemässigt är de väldigt lika, men det är den tekniska biten som skiljer dem åt. Bland annat så säger maskinen till om du jobbar för snabbt eller för långsamt. Gör du korrekt visas en smiley. Perfekt med tanke på att ca 80% arbetar alldeles för fort i sin rörelse.
Dessutom räknar maskinen repetitioner och vila. Laddar du ned appen så kan du enkelt logga din träning i telefonen. Topp!
Det sker spännande saker på gymmet nu. Vi ska byta ut 11 maskiner och samtidigt slipa golven. Så just nu är det två herrar är som släpar och bär för fullt.
Vi byter Technogym mot Technogym så det blir nytt nytt nytt. Superkul!
Så här ser det ut nu, varken slitet eller gammalt, men kul med nytt ändå 🙂
Vilken hejdundrande härlig eftermiddag och kväll vi har haft. Med allt från bowling, middag, fika och julklappsspel. Så härligt gäng!
Det har alltså varit julfest med jobbet och det är riktigt kul att umgås med sina kollegor som man vanligtvis annars bara träffar en kort stund under veckorna, eller kanske bara någon gång då och då.
Nu är klockan sent och jag är riktigt trött. Behöver ladda om några timmar innan det är dags att åka tillbaka till lilla Nionde.
Godnatt på er!
