Skrapa-rutorna-premiär

by

Ska jag vara ärlig så känner jag mig inte mentalt redo för att plocka fram vinterjackan riktigt än, men imorse fick jag skrapa rutorna på bilen så det är lika bra att inse att de frostiga morgnarna kommer fortsätta.
Det är dock en väldigt fin morgon här i Skåne. Klarblå himmel och strålande sol. När jag åkte till jobbet var månen fortfarande uppe och även jag kunde få en glimt av supermånen. Den röda färgen såg jag dock inte skymten av, men storleken var definitivt större än vanligt. Var ni uppe något inatt och kikade? 

Idag har jag en grymt skön dag framför mig. jobbar bara 7h och sedan blir det egen träning följt av ett kiropraktorbesök i Helsingborg.
För en vecka sedan fattade jag ett ganska stort beslut, ett beslut som satt väldigt långt inne men något som jag insåg var tvungen att ske. Jag kommer inte köra mina BODYVIVE™-klasser något mer. Kroppen klarar inte det inte längre.
Skulle öva in det nya programmet för tre veckor sedan, men efter 2¹/² låt var jag tvungen att avbryta. Smärtan har fortfarande inte släppt helt.
Såå ni får nöja er med mitt fejs på BODYBALANCE™ och CirkelFys:en!
(och Stark Mamma såklart)

 

Kvartal

by

Söndagsmorgon, frukosten är i magen och det är snart dags att bege sig ned mot Malmö för kvartalsutbildningar.
Äntligen så har även BODYVIVE™-kvartalen blivit lagda i Malmö så jag behöver inte åka till Göteborg fram och tillbaka. Även BODYBALANCE™ väntar idag och jag ser fram emot de nya koreografierna.

Hittade ingen sizzler på viven, men så här kommer kommande balance-klasser att se ut..

Dagens dag

by

Den här dagen började ganska kasst men vände så fort jag kom till jobbet.
Igår började jag nämligen få ont i ena foten, vid hälen på utsidan.
Kunde inte ha skor på mig när jag tränade för det tryckte på och smärtade något så infernaliskt. Har ingen aning om vad jag gjort?!
Så min efterlängtade morgonpromenad uteblev då jag insåg att de enda skorna som inte gjorde ont var flipflops och Converse (känner mig tveksam till huruvida de är bra promenera-5km-skor..).

Men när jag kom till Osby så fick Conversen åka på för jag ville inte jobba i strumplästen. Även träningen fick utföras i ovan nämnda pjucks.
Så efter några timmar i Osby styrde jag mot Höör och Nionde, pt och gruppass stod på schemat. Så just nu känns kroppen härligt mör, två pass på en dag. Ett pass styrka och ett pass BodyBalance, så skönt.

Nu väntar stängning här och sedan hem och förbereda inför morgondagen! 

 

Pre-jobb smoothie

by

Är medveten om att det var lite tyst här igår.. Flängde och fixade så det blev ingen tid över till datorn. Sen var jag borta hela kvällen och var inte hemma fören sent inatt, men mer om det sen..

Idag jobbar jag min sista arbetsdag innan semester – Wihuu!
Känns helt galet bra.. Tre veckor.. Lovely!

Men först ska ett par timmar avverkas på gymmet. Pass, instruktion och PT. Laddar upp med en god smoothie på banan, hallon, havremjölk, vaniljvassle (jag använder DETTA) och Holistics Reds. IMG_4030 IMG_4031 IMG_4032

Kvartal

by

Godmorgon fredag! Har hört att det ska bli både varmt och soligt idag så kanske kommer sommaren nu. inte en dag för sent, men hellre sent än aldrig.

På agendan idag har vi först ut ett besök till min allergiläkare. Ska väl ta lite nya tester och allmänt diskutera välbefinnandet. Sen bär det av till Malmö och Nordic Wellness Emporia för kvartalsutbildning i BodyBalance™.
Ska bli riktigt kul men är ändå lite nervös att kroppen inte kommer fixa allt.. Har inte kört den senaste koreografin överhuvudtaget (varken balance eller BodyVive) så kroppen har ändå fått en välbehövlig vila.

Just nu sitter jag och lyssnar igenom spellistan och blev så glad när jag upptäckte att en av mina favoritlåtar är med. Som alltid sätter de ihop bra musik som förstärker känslan under klassen.

Kan ni gissa vilken som är min favorit? 😉 

 

BB teknik

by

Söndag och för mig väntar jobb hela dagen. 9:45-18:45 hittar ni mig på Nionde och först ut på arbetsdagen är ett teknikpass i BodyBalance.

Vi hade ett teknikpass i januari och det blev en stor succé. Däremot hann vi inte gå igenom allt vi ville (på en timme hinner man typ bara solhälsningar och någon krigarposition..) så idag fördjupar vi oss ytterligare.

Bland annat så tänkte vi kika lite på bakåtböjningar, i de flesta releaser kör vi både kamelen och bryggan (full brygga är såklart valfritt) så de går vi nog igenom om det finns tid 🙂
Många har rörligheten som tillåter positionerna men för majoriteten handlar det om att våga. Så där kommer vi finnas tillgängliga för att assistera.

11103008_583966588405742_6777357731648575047_nGammal bild på mig i en full brygga med benlyft. Har hänt en hel del i både min rörlighet och teknik sedan dess.. 

Tessellate

by

De senaste två dagarna gick alldeles för fort. Tänk att det faktiskt finns de som får vara ledig två dagar i rad VARJE VECKA. Jösses, blir knäsvag bara jag tänkte på det haha.
Men visst, de kanske inte trivs lika bra med sitt jobb, eller har möjligheten att vara ledig mitt i en vecka, eller kunna äta frukost och läsa mailen framför nyhetsmorgon.

Så idag var det back to work! Vi har haft superweekend på jobbet denna helg. Gratis träning lör-sön plus att jag även hade ett erbjudande på pt.
Ganska bra drag idag, fullt på klasserna och rätt mycket folk i gymmet, även om de flesta var stammisar 😛
Marianne och jag premierade nya BodyBalance-koreografin också. Eller, Marianne körde och jag gick runt i rummet och assisterade med teknik. Kan fortfarande inte placera fötterna brett utan att det känns fel i höften. Så väntar med den typ av rörelser ett tag till!

Saknar verkligen att köra pass.. Svårt att stå emot när man befinner sig i salen. Jag vill bara svepa in och vara med. Men en så länge får jag nöja mig med att lyssna på den braiga musiken. Denna har etsat sig fast i mig. Så bra!

 

Check

by

Bockar av tisdagen och avslutar dagen med att svara på några mail samt lyssna igenom musiken till de nya BodyBalance™- och BodyVive™-releaserna. Även om jag inte kommer köra igång med pass riktigt ännu så är det bra att hålla sig uppdaterad. Plus att det är kul att se lite nytt 🙂

Nu är jag riktigt trött så ska strax stänga ned och göra mig redo för sömn. Ska till Malmö och Patrizia i morgon innan jobbet, hoppas på strålande sol och minst 10 plusgrader. Om man nu får välja 😉

IMG_4860

Tänk när det är så varmt så man kan träna i shorts! 

Milstolpe

by

Så var det torsdag – igen!
3,6 plusgrader här i Sösdala nu på morgonen och våren känns riktigt nära! Imorse när jag gick upp var det dessutom inte ens mörkt ute (!) och det känns ju som en riktig milstolpe.
Har berättat om det tidigare, att jag har vissa specifika saker som utmärker när det börjar bli vår/sommar/höst/vinter. Att det är ljust när man kliver upp på en torsdag är en av de sakerna. Att det är ljust när man kliver upp på en måndag kommer dock dröja ett tag till.. Men den första checkar jag av! 🙂

Idag öppnar jag repan som vanligt, sen har jag inte BodyBalance 🙁
Börjar verkligen sakna att inte kunna röra på mig. Blir lätt knäpp.
Det behöver absolut inte vara något avancerat, utan lite BodyBalance eller yoga hade varit perfekt!
Men eftersom jag fick skjutande smärta i bäckenet igår efter att ha promenerat lite för fort från stationen.. Så inser jag att det är för tidigt för att experimentera.

Kör en liten tränings-tbt för att pigga upp! 🙂

IMG_5026 IMG_2514 IMG_3380 IMG_5599 IMG_0268 IMG_0273 IMG_7194

Teknikträning

by

Vaknar upp till ett töigt Sösdala. Är ju lite nedrigt med all snö som faller men som inte får ligga kvar mer än några timmar. Tycker det är mysigt med snö men allt slask kan jag verkligen vara utan.
Jag och mannen tog en promenad sent igår kväll och det var sånt härligt ljus ute, lite rosa sken över himlen och det var helt vindstilla och tyst.

Idag börjar jag dagen med att hålla ett teknikpass i bodybalance tillsammans med min kollega Marianne. Vi kommer att gå igenom de stora positionerna, ge lite tips och trix för att lättare hitta och fördjupa och sedan får deltagarna prova själva medan vi går runt och petar. Något som man även har stor glädje av under yogaklasserna. Efter det teamar vi hela bb-passet och sen har jag bara cirkelfysen kvar innan arbetsdagen är slut. Sköna söndag.

Ses vi på något av passen idag? 🙂

IMG_6463Bland annat kommer vi att gå igenom denna position – Kamelen.