Igår lades den sista biten av golvet och vi börjar nu närma oss den sista touchen som ska läggas (i alla fall för den här gången..).
Har upptäckt en stor fördel med att slå ned en vägg – Man får helt plötsligt en väldigt stor yoga-yta att röra sig på! Hurra för mig!
Så det är precis så jag tänker inviga maj månad. Med yoga.
Godmorgon på er! Sovit gott? Jag somnade sent men när jag väl kommit till ro sov jag riktigt gott. Fram till fåglarna började kvittra järnet…
Bara jag som inte kan sova mig genom deras fågelsång? Det är såklart fridfullt och vackert. Men inte helt uppskattat då det stör min sömn. Det liksom skär i öronen. Men jag har alltid kunna uppfatta andra frekvenser, som till exempel fladdermöss och såna anti-mouse-fällor, så kanske att jag störs extra av det.
Hursom, off topic, torsdag idag och dagen då Erik äntligen kommer hem igen! 🙂 Jag har verkligen inga problem med att vara ensam hemma, tycker tvärtom att det är rätt mysigt och skönt att då och då ha huset för sig själv. Se tjejfilmer och äta hummus direkt ur skålen. Men föredrar såklart när han är hemma! Innan dess ska jag avverka ett par timmar på jobbet. Det går i ett idag och först ut är morgonens yogaklass.
Lite lotus på det?
Vilket ljuvligt väder vi vaknade upp till imorse! Jag sov ut till behagliga kl 8, steg sedan upp och yogade en god stund.
Just nu sitter vi på tåget på väg till Lund, som senare därifrån ska ta oss till Göteborg. Att sitta på tåg i tre timmar är inte optimalt för någon, så kände ett behov av att sträcka ut och få upp pulsen innan man slår sig ned.
Har en rejäl träningsvärk efter de två senaste dagarnas träning, så det fick bli många solhälsningar på mattan idag. Passande med tanke på att solen sken in på mig.
Kom hem efter helgens jobb och kände mig riktigt trött och seg. Bröstryggen värkte och jag kände mig allmänt stel i kroppen. Har inte kunnat styrketräna sedan innan påsk och nu börjar det kännas. Min kropp behöver rörelse. Även om jag i nuläget fortfarande är begränsad.
Var väl ca 10 veckor sedan ryggen/höften gav upp, har väl egentligen tappat räkningen eftersom den tjafsat så lång tid innan dess. Men efter regelbunden behandling hos kiropraktorn, vila och rätt typ av träning så känner jag sakta men säkert hur kroppen börjar stabilisera sig. Att jag kan utmana mer och mer.
Ibland går det, ibland går det inte. Men det som känns som ett stort framsteg är att kroppen faktiskt börjar återhämta sig själv efter att jag gjort något den inte gillar.
Till exempel så gjorde jag några övningar för rumpan för någon vecka sedan, dagen efter kunde jag knappt gå för att jag hade så ont. Så masserade med tennisboll, tog det försiktigt, och efter ytterligare en dag var smärtan nästan helt obefintlig. Yay för det!
På onsdag ska jag tillbaka till Helsingborg för en ny scanning och det ska bli så himla spännande att se resultaten! 😀
Söndag och för mig väntar jobb hela dagen. 9:45-18:45 hittar ni mig på Nionde och först ut på arbetsdagen är ett teknikpass i BodyBalance.
Vi hade ett teknikpass i januari och det blev en stor succé. Däremot hann vi inte gå igenom allt vi ville (på en timme hinner man typ bara solhälsningar och någon krigarposition..) så idag fördjupar vi oss ytterligare.
Bland annat så tänkte vi kika lite på bakåtböjningar, i de flesta releaser kör vi både kamelen och bryggan (full brygga är såklart valfritt) så de går vi nog igenom om det finns tid 🙂
Många har rörligheten som tillåter positionerna men för majoriteten handlar det om att våga. Så där kommer vi finnas tillgängliga för att assistera.
Gammal bild på mig i en full brygga med benlyft. Har hänt en hel del i både min rörlighet och teknik sedan dess..
Malin och jag hade paryoga idag på jobbet. Det är ju trots allt alla hjärtans, och då får man passa på att göra något extra roligt.
Klassen var fullbokad och vi var tyvärr tvinga att neka några, men eftersom det verkade som att medlemmarna uppskattade det, så får vi nog köra en omgång till snart!
Vi gjorde övningar både på egen hand och tillsammans med partner. De fick även prova på huvudstående och några armbalanser! Det fanns gott om utrymme för skratt och vi hade verkligen kul tillsammans.
Ja, en sådan klass får vi göra om!
Även om många kanske känner så här inför yoga.. :p
Ligger nedbäddad i sängen med en kopp te, två värmepåsar och en bok.
Just nu läser jag Rachel Bråthens bok, eller Yoga girl, som hon troligtvis är mest känd som.
Har bara läst en självbiografisk bok tidigare där personen så tydligt berättar från ett jag-perspektiv, och det är min sambos bok :p
Har tidigare inte känt mig speciellt lockad av den kategorin utan mest föredragit fiktion. Men Rachel’s (och givetvis Erik’s) bok är himla bra. Kommer på mig själv med att tycka att den är spännande för att jag vill veta vad som ska ske på andra sidan.
Sedan är den visuellt väldigt vacker. Härliga färger och genomtänkt utformad.
Ett tips är att ha små stickers att markera sidor med extra bra, inspirerande texter. För dem finns det gott om :p
Oavsett ifall man är hooked på yoga eller ej så tror jag att budskapet går fram. Om att älska sig själv villkorslöst. Att släppa taget och våga.
Om bara någon vecka är det alla hjärtans dag. En dag som troligtvis är lite 50/50 älska/hata. Typ som med koriander. Antingen älskar man det, eller så vill man inte veta av det. (Jag är förövrigt det förstnämnda, i båda fallen).
Så oavsett om man har en hjärtevän eller ej, älskar rött och rosa eller skyr det som pesten så är det ändå en dag då man kan tänka lite extra på de man har i sin närhet. De man bryr sig lite extra om. Och så kan man komma och paryoga med mig och Malin! 😀
Ta med en vän, din partner eller kom solo. Alla rörelser kan anpassas.
Det kommer finnas utrymme för mycket skratt så bara kom med ett öppet hjärta till Träningsstudio Nionde i Höör, 14/2 kl 11:15.
Under morgonens yoga tog jag verkligen min tid. Har inte yogat för mig själv på kanske en vecka och ville verkligen göra något mer än bara mina vanliga positioner och mitt vanliga flow.
På instagram cirkulerar hela tiden diverse utmaningar, jag har varit med i två eller tre sedan tidigare (dock aldrig genomfört hela..). Men blir ändå väldigt inspirerad av att se alla imponerande positioner utföras, och då blir jag ju såklart väldigt sugen på att testa själv.
Viktigt är att man värmer upp kroppen ordentligt innan så man inte skadar sig. Jag brukar köra mjukt flow i ca 20 min innan jag går över till de mer avancerade sakerna.
Idag ville jag testa en gräshoppa så fokuserade lite extra på att mjuka upp höfter, och till min förvåning kom jag upp! Det gick!
Har bara klarat en baby grasshopper tidigare men nu är jag på god väg att klara den stora. Wihu! 🙂
Nästa steg blir att sträcka ut benet. Provade inte ens det idag för jag kände att jag vill bli mer säker i själv lyftet. Men så nöjd jag är nu! 😀 
Vi möblerade om lite hemma och när vi gjorde det fick jag en perfekt liten yogayta framför fönstrena. Fick till och med ro till en stunds meditation efter passet. Så skönt. Kanske har det hela tiden handlat om att hitta rätt plats?
Vaknar upp till ett töigt Sösdala. Är ju lite nedrigt med all snö som faller men som inte får ligga kvar mer än några timmar. Tycker det är mysigt med snö men allt slask kan jag verkligen vara utan.
Jag och mannen tog en promenad sent igår kväll och det var sånt härligt ljus ute, lite rosa sken över himlen och det var helt vindstilla och tyst.
Idag börjar jag dagen med att hålla ett teknikpass i bodybalance tillsammans med min kollega Marianne. Vi kommer att gå igenom de stora positionerna, ge lite tips och trix för att lättare hitta och fördjupa och sedan får deltagarna prova själva medan vi går runt och petar. Något som man även har stor glädje av under yogaklasserna. Efter det teamar vi hela bb-passet och sen har jag bara cirkelfysen kvar innan arbetsdagen är slut. Sköna söndag.
Ses vi på något av passen idag? 🙂
Bland annat kommer vi att gå igenom denna position – Kamelen.
