Äntligen fredag

by

Det är fredag, jag har precis tagit tredje dagens spruta Gonal f och ska strax bege mig iväg mot jobb.
Lyssnade du på programmet igår? Jag ska försöka hitta rätt på länken idag och lägga upp här..

När jag kom hem igår var jag helt slut. Jag är ofta trött men brukar ändå kunna hålla mig vaken någon timme till. Igår kändes det helt omöjligt. Stupade i säng kl 20 och sov hela natten. Var nog behövligt.

Idag blir det en ganska lugn dag, så skönt. Har två pass med pensionärerna, sedan blir det lunch på Humlalyckan och sen ska jag sätta mig med mailen och lite planering. Imorgon ämnar jag att vara HELT ledig.

Hoppas du har en skön fredag!

P4Kristianstad

Träning under graviditet

by

För några dagar sedan kom det ut nya rön som visade att styrketräning under graviditet är bra. Äntligen säger jag!
Tidigare har det mest varit promenader eller lätt konditionsträning som rekommenderats, men nu har alltså en kvinna vida namn Karolina Petrov Fieril gjort undersökningar på ämnet och kommit fram till att styrketräning under graviditet enbart har positiva effekter (självklart viktigt att träningen är anpassad för den gravida kroppen och för din nivå).

Häromdagen var hon med på Nyhetsmorgon och här nedan kan du se ett klipp från programmet.

I eftermiddag kl 17 kommer jag att gästa radio P4 Kristianstad och prata om just detta. Träning för mammor, träning under graviditet och kanske även något om träning efter graviditet. Det återstår att se. Så ratta in och lyssna!

Kvällspaus

by

Det är ett under att jag tog mig hem från jobbet helskinnad. Efter ungefär 20 minuter i bilen kändes ögonlocken fru-huktansvärt tunga. Kroppen blytung och huvudet trött av arbetsdagen. Tidiga morgnar, långa dagar, sena kvällar, flängande fram och tillbaka. Ja ni vet, livet, resulterar ibland i en tokig trötthet.

Så när jag klev innanför dörren släppte jag alla väskor, bytte om till mjuka kläder och yogade en stund. Har ingen aning om hur länge, men när jag kände mig klar så var jag klar.
Inget egentligen ansträngande för musklerna. Ett par solhälsningar, höftöppnare och framåtfälälningar, dröjde mig extra länge i sistnämnda position. Sedan en lång stund avslappning. Gjorde såå gott, kanske framförallt för knoppen.

Nu har jag skivat upp en ananas och ska hugga in på den.
Mailen får vänta till imorgon. Någon måtta får det vara. Punkt slut för idag.

IMG_0255

Next up: Kiropraktorn

by

Måndagens jobb är avcheckat och jag ska nu bege mig vidare mot Helsingborg och kiropraktorn. Känns som att det har hänt en hel del de senaste månaderna.
I februari när jag började gå där kunde jag knappt sova på grund av smärtan.
Jag kunde inte röra mig obehindrat, fick gå väldigt långsamt och det där med träning fanns inte på kartan.
Fascinerande egentligen att jag bara bet ihop och jobbade på som vanligt trots att gränsen varr nådd och passerad flera gånger om. Ibland är man bara kort och gott lite dum haha.

Från besök två-tre gånger/veckan är jag nu nere på en gång/månad.
Kroppen sköter sig betydligt bättre, träningen går riktigt bra (även om BODYVIVE™ fortfarande känns helt omöjligt att genomföra) och jag är mer medveten om när kroppen säger ifrån. Vilket den trots allt gör ett par gånger om dagen. Skillnaden nu är att jag faktiskt lyssnar på kroppens signaler och gör som den vill.
Bromsar, justerar, avstår. 

Så nu är det återigen dags för månadsknaket. Ska bli riktigt gött. Den senaste veckan har ryggen känts bra, men de tre föregående veckorna var inte så bra. Helt stabil är man inte. Återhämtning. Tålamod…..

IMG_6463Bakåtböjningarna får vänta ett tag till!

Vintertid

by

Natten till igår var det dags att dra tillbaka klockorna till vintertid. Även fast det egentligen inte händer så mycket så känns det som att vi officiellt säger tack och hej till ljuset, vi ses till våren igen.
Fast riktigt så dramatiska behöver vi faktiskt inte vara. Även om det fortfarande blir mörkare och mörkare så kommer det där ljuset snart tillbaka. OCH imorse när jag körde till jobbet höll det redan på att ljusna. Räknar starkt med att jag kommer få njuta av soluppgångsmorgnar hela veckan ut!

Dessutom råder det ett riktigt pangväder utanför. Hösten är i sitt esse!

IMG_5034

Att vända dagen

by

Den här dagen började inte på bästa sätt direkt.. De som följer mig på Instagram (Kejtis) har sett att jag imorse la upp en bild på ett negativt grav.test. Alltså blev det inte något denna gången heller. Lucky number 28, not so much.
Så det var ingen peppig känsla i kroppen denna morgonen, snarare tvärtom. Man känner sig usel, värdelös, självkänsla noll och man förstår bara inte varför kroppen inte vill. 

Men åkte vidare till jobbet där jag fick träffa mina härliga fredagspensionärer, och med siktet inställt på resten av dagen gick de två passen fort.
För till lunch skulle jag nämligen möta upp Annica och Gry!

Vi körde ut till Humlalyckan, åt gott, pratade gott, hängde runt och avslutade med härligt häng hemma hos oss. Så fantastiskt skönt att bara få släppa tankar på annat och bara vara i nuet. Umgås, bebisgosa med Gry, snicksnacka om allt mellan himmel och jord. Kvalitutta helt enkelt! ♥

IMG_5031 IMG_5032 IMG_5034 IMG_5037 IMG_5038

 

Busy busy

by

Onsdag mitt i veckan! Idag är det tempo som gäller, har fullt ös hela dagen fram till ca 21:30 ikväll. Allt från Stark Mamma, pt-klienter, vanliga gruppträningspass och till sist receptionstid och stängning. 

Då gäller det att ta ett par djupa andetag under dagen, se till att fylla på med bra energi under mina små pauser och bara ta en sak i taget.

Hej och hå nu kör vi!

a468235aeeddbbb715d7a8e1057b4763

Sunrise

by

Godmorgon sunshines!

Här är det tidig uppstigning och en färd till Osby som väntar. Tycker det är så mysigt att få packa in sig i bilen när det är mörkt, dra på stolsvärmen, lyssna på morgonpasset och bara puttra i de ca 45 minuterna de tar upp till Osby. När jag har kommit drygt halvvägs brukar solen börja gå upp och himlen blir så där härligt rosa.

Å andra sidan kommer det vara mörkt en längre tid idag än vad det var för en vecka sedan.. Nåväl, förr eller senare blir det ljust haha!

Har en lugn dag framför mig, klienter och Stark Mamma och sedan en sväng till optikern.

Önskar Dig en härlig tisdag!

 

Let them eat cake

by

För er som följer mig på Instagram har sett att jag igår var på ett gediget kakkalas. Min svärmor hade bjudit hem släkten och bakat 50 olika sorters kakor och åtta olika tårtor! (!!). Till mig hade hon gjort inte mindre än åtta (eller nio, minns inte exakt) olika glutenfria sorter och några av tårtorna var också glutenfria. Heaven!

Sen är jag ju inte enormt socker-kompatibel och mådde illa efter bara fyra kakor haha. Men jag smakade på alla sorter och hittade ett par favoriter.

IMG_4985 IMG_4987 IMG_4988 IMG_4989 IMG_4991IMG_4990

Dimmigt!

by

Alltså jäsiken vad dimmigt det var igår!
Jag har såklart upplevt dimma många gånger men igår var det faktiskt ganska obehagligt att vara ute på vägarna.

Vi var först en sväng i Sjörröd och sedan Tormestorp och sikten på både dit- och hemväg var inget att hurra för.. Vi tog 23:an hem och på sina håll såg man knappt vägen. Där de precis lagt ny asfalt har de heller inte hunnit måla nya mittlinjer så man var rätt vilse. Säkrast var då att köra sakta i kanten.

Så med tanke på gårdagens tjocka tyckte jag att det var säkrast att stiga upp lite tidigare än vanligt ifall det nu skulle gå långsamt till jobbet. Men, såklart var luften helt klar idag och jag var på plats 6:23 haha. Oh well, säkra före osäkra.

Det är ganska svårt att få en bra bild på dimma, speciellt när man sitter i bilen.. Men denna lyckades Erik knäppa.

Dimma