Kvällsträning

by

Det märks verkligen att vi gått in i sensommaren nu. Vinden känns annorlunda och både temperaturen och ljuset har skiftat rejält sedan det slog över och blev augusti.
Igår när jag gick upp var det inte mer än 5,5 plusgrader ute!(?!) och även om jag längtar enorm till höst nu (av en enda anledning såklart haha) så kände jag mig inte alls redo för den kylan!
Åkte till jobbet iförd både ylletröja och tjock jacka..
Däremot så värmde solen på under dagen och när jag var hemma igen var det riktigt behagligt.                                                                               Polly coachade!

Efter vila och mat svidade jag om till träningskläder och gick ut och körde ett pass.
Blandade övningar med eller utan redskap och vikt.
1a Sumoböj+press
1b Dra isär gband
2a Utfall vä (modifierad steglängd)
2b Utfall hö (modifierad steglängd)
3a Raka mark
3b Sittande pressar
4a Rodd 
4b Utåtrotation gband
5a Hipthrust m boll
5b Knäböj på tå

Kändes riktigt bra i kroppen både under och efter, idag bjuder musklerna på en skön, om än ganska mild, träningsvärk. Just nu handlar det ju mest om att få rörelse i kroppen. Aktivera musklerna och lindra/slippa smärta.
Känner mig fortfarande väldigt smidig i kroppen och tycker inte magen är tung (förutom att jag måste ”flytta med den” med handen när jag byter sida i sängen under natten, då känns det lite annorlunda). Det är bara min känsliga livmoder som sätter stopp för vissa rörelser.
Så glad att jag fortfarande kan röra mig så pass fritt!

Malmöfestivalen

by

Måndagskväll och jag känner mig så där härligt gos-seg i kroppen.
Det har varit en helg med fullt upp så kroppen har inte riktigt kommit kapp än. Min familj kom ned till Malmö i lördags så vi mötte upp dem där för att strosa på stan och njuta av Malmöfestivalen som just nu råder.
Är tredje året jag är nere och tycker det är så mysigt med alla matstånd, musikframträdande och härliga stämning.
I år ska jag dock erkänna att det var lite påfrestande rent fysiskt att vara där. Vi gick drygt 11000 steg både lördag och söndag och både sammandragningar och förvärkar avlöste varandra. Jag fick ta många vilopauser!

Var i alla fall väldigt mysigt att träffa familjen (mamma, pappa, syster och systerson), speciellt då vi inte har jättemånga möjligheter att ses nu innan bebisen kommer.
Jonathan pratar mycket om sin kusin och han hade köpte massor av gulliga saker till honom ♥ Ska bli så kul att se de två tillsammans sen!
Under lördagskvällen åt vi middag på Mosaik och då passade jag på att piffa till mig i den här röda blåsan. Får passa på för snart kan jag nog inte ha den längre, stramade rejält i tyget över magen haha (ingen preggoklänning).

Någon mer som besökt Malmöfestivalen i år? 🙂

Gravid vecka 32

by

Alltså nu har jag fått en riktig kanonkula till mage – Älskar det! ♥
Tycker magen är så rund och fin! Kanske lite ego att säga så, men det bryr jag mig inte om. Har längtat efter magen och innehållet i den så länge så jag tänker maxa allt med graviditeten haha!

Känns som att det har hänt mycket det senaste veckor. Magen har som sagt vuxit REJÄLT men jag tycker även att mitt bäcken blivit bredare. Har också känt av mer smärta i det så kan ju ligga något i det att det börjar vidgas..
Eller så är det bara den ökade tyngden på som gör det! Men hursomhelst är det verkligen inte skönt att sitta ned. Funkar om jag lägger upp benen och liksom halvsitter, till exempel i sängen eller soffan. Men att sitta rätt upp och ned på stol är ingen höjdare. Känns som att jag blir helt komprimerad och vill bara knäcka ut mig efteråt. Den 2/9 har jag bokat in 90 minuter gravidmassage (!) och jag kan inte med ord beskriva hur mycket jag längtar haha!
Rörelse gör så stor skillnad! Även om det är väldigt mycket balansgång där också för min del. Men känns som att jag hittat ett bra sätt att hantera rörelse+vila+sammandragningar/förvärkar.
Upplever också att kroppen blir trött mycket fortare, framförallt fötterna. De ömmar som om jag gått flera mil trots att det inte är mer än ett par tusen steg. Men gör fotövningar, masserar och kör med kompressionsstrumpor och tycker det lindrar riktigt bra 🙂

Kvällshäng

by

Godkväll!
Har ganska nyligen kommit hem från stan där jag träffat Patricia för mat och lite kvällshäng.
Vi har gått om varandra under sommaren och bara hunnit träffas enstaka gånger så det var gött att ses.
Dagar och veckor går liksom i ett. Och från och med nästa vecka har hon semester men nu har ju jag börjat jobba igen haha, så ja, man går verkligen om varandra.

Vi åt på Madrix och det var riktigt skönt att sitta ut på innegården där. Solen värmde och luften kändes sensomrig.
Lilleman kickade runt i magen och vi pratade om allt möjligt. Mest bebis och jobb dock, blir väl lätt så haha.
Nu sitter jag hemma i soffan med värmepåse och den dagliga halsbrännan som alltid brukar slå till så här på kvällskvisten. Ska svara på några mail och sedan blir det bokläsning och förhoppningsvis en god natts sömn.

Ett stycket selfie!

 

Gravidvecka 31

by

Det märks onekligen att semestern är över haha, finns helt enkelt inte samma möjligheter att uppdatera här.
Mycket nytt under förra veckan och även lör-sön har spenderats med jobb. Alla StarkMamma-grupperna är nu igång och det känns SÅ kul! Pass 1 av 8 är avcheckat och jag har fått flertalet besked om träningsvärk från flera av deltagarna – Gött!

Nu är det måndag igen och idag är det dags för besök hos barnmorska igen. Vi har nu tagit oss till vecka 31 (30+3) och jag känner nu att det faktiskt inte är så himla långt kvar!(!)
Tidigare så har jag längtat efter bebisen (såklart) men fortfarande sett fram emot och velat vara gravid längelänge till. Nu börjar jag faktiskt känna mig ganska klar med bebisbyggandet.
Skulle absolut inte säga att jag är ”trött på att vara gravid” för jag ä l s k a r det verkligen, men rent fysiskt och psykiskt känner jag att jag börjar närma mig mållinjen av graviditeten och startskotten av det nya livet.

Dagens BM-besök är en extrakoll eftersom mitt sf-mått var lite lågt sist, men så hade jag också en sammandragningar medan hon mätte. Får se vad dagens mätning visar. Att jag ska ligga ned på rygg UTAN att få en sammandragningar är ju nästintill en omöjlighet, men vi får väl ha lite tålamod helt enkelt, hoppas det släpper efter en stund.
I övrigt så har sammandragningarna mer och mer övergått till förvärkar. Olika från dag till dag hur det procentuellt ligger. Men åtminstone 50/50 sammandragningar förvärkar. Verkligen spännande att följa med i kroppens utveckling!
Två veckor kvar till TUL också – Längtar efter att få se vår lilla (eventuellt stora) böna igen!

Tycker magen dragit iväg ordentligt i storlek de senaste veckorna. Enorm skillnad när man jämför bilderna från v 26!
Nu har den blivit en sån där riktigt härlig kalaskula – Älskar det!

Training for pregnant

by

För några veckor sedan klickade jag hem ett par preggo-träningstights från Noppies. Var så pepp på at få hem dem då de såg riktigt schyssta ut, men, när de kom och jag provade dem så såg det föör roligt ut!
Helt hängiga över knäna samt under magen. Blev så besviken. Men men what to do.

Har även spanat in både Training for pregnant och Active by Sweden sedan tidigare och tycker de båda gör snygga träningskläder för gravida. Så bestämde mig för att testa ett par tights från de förstnämnda!
Hämtade ut dem i helgen och vilken skillnad! Dessa sitter som en smäck! YAY!
Invigde dem i måndags och räknar med att spendera större delen av kommande veckor i dem haha.

I måndags blev det ett styrkepass i gymmet:
• Enbent step-up
• Modifierat utfall
• Axelpress
• Kickbacks
• Stående kabelrodd
• Latsdrag bakom huvudet (funkar inte att dra mot bröstet längre)
• Hipthrust med boll (FAVORIT!!)

Inser att jag nog skulle behöva några träningstoppar som är mag-anpassade. Det måste ju vara bekvämt plus att det är ju synd att töja ut sina vanliga plagg.. Hm.. Får se vad jag landar i! 

 

Lunchpaus!

by

Precis som rubriken lyder så har jag just nu tagit ett litet lunchbreak. Har mer eller mindre ätit konstant sedan jag gick upp men det är först nu som illamåendet börjar släppa *pepparpeppar*. Tar ofta ett par timmar för kroppen att ställa in sig på dagen.
Till lunch idag blir det potatissallad, samma recept som jag gjorde för någon vecka sedan bortsett från basilikan.
Smakkombinationerna är så spot on för mig just nu!
Förutom potatis så har jag även börjat få dille på grön sparris! Sa till min barnmorska när jag var där förra veckan att det känns så lyxigt att vara gravid den här perioden på året för det finns så mycket goda rotfrukter, grönsaker och bär att få tag på. Potatisen smakar himmelskt, blåbären likaså (äter minst en förpackning om dagen hehe) morot, tomater, broccoli, hallon och gurka står högt på min lista just nu haha. Och choklad såklart!

Efter jobbet ska jag träna en sväng, sedan hem en kortis för att byta om och med allra största sannolikhet ta en powernap. Sist ut för dagen är nagelfix hos Tinna!

Sista dagen!

by

Japp! Så börjar denna söndagen lida mot sitt slut. Min sista semesterdag!
Jag ställde klockan tidigt imorse så att jag skulle vara trött nu ikväll. Jag tenderar nämligen att vara eftermiddagstrött och sedan kvällspigg, kommer in i en andra andning när klockan slår 21 typ.. Ganska störigt när alarmet är ställt tidigt och man inte somnar förens vid midnatt. Men förhoppningsvis kommer kroppen vara trött när jag lägger mig om en stund.

Ska bli gött att börja jobba igen! Har varit mycket jobb under semestern också, med mail och alla förberedelser inför grupperna som kör igång nu i veckan (har du inte anmält dig än så GÖR DET!). Men saknar att vara aktiv med pass och klienter. Träffa mina stammisar och alla härliga mammor!
Dessutom så kommer jag bara jobba åtta veckor och sedan är det liksom mammaledighet som gäller. (Haha wait whaat det känns så ovant att använda det ordet när det kommer till mig själv :P) Och vi längtar så mycket efter bebisen så då vill jag gärna jobba igenom dessa veckor och även passa på att njuta av dem eftersom det sen blir ett litet jobb-uppehåll på ca 5-6 månader.

Så hur har den sista semesterdagen spenderats?
Började med en långfrulle, efter det gjorde jag en bönkaka ( DETTA receptet) och städade lite. Sen kom nämligen min vän Rebecca och hennes kille förbi, de har varit på bröllop i Skåne i helgen och tog ett kaffe-och-kaka-stopp här innan de rullade vidare mot Stockholm igen. Var länge sedan vi sågs, även om det känns som igår haha. Det här med att tiden går och så vidare..
Sen gjorde jag matlådor och slappade med Polly framför Netflix. Och nu är kvällen här.
Kläderna är framplockade och väskan är packad. Jag är redo!

Minns ni byxorna jag beställde från Asos maternity för ett tag sedan? LOVE them! Älskar både färgen, mönstret och materialet – Full pott!

Vecka 30!

by

Det är fredag igen och det innebär att vi byter vecka – Nu till nummer 30!
Känns stort. Att få byta tvåan mot en trea. Cirka 10-ish veckor kvar.
Minns känslan av hur stort det kändes att gå in i vecka 10, byta till tvåsiffrigt. Känns som en evighet sedan men känslan är ungefär densamma även fast det såklart känns betydligt mer på riktigt nu. Jag vågar tro mer på att det faktiskt ska komma en bebis till oss ♥

Nytt de senaste dagarna är att jag känt av mycket rörelse upp vid revbenen. Han växer för fullt så det börjar väl bli trångt i alla riktningar. Är tacksam för att han i nuläget favoriserar höger sida, för på vänster sida är mitt nedersta revben ett par (typ 4-5) centimeter för långt. Har stukat det flera gånger och tanken på att han ska fastna med en fot där.. Hehe, ja, kan helt enkelt tänka mig att det inte är den skönaste känslan.

I övrigt mår jag toppen! Sover ganska taskigt, har mycket sammandragningar och halsbränna, men det är liksom inget som drar ned mitt allmänna mående (förutom att jag är mentalt ganska less på sammandragningarna nu).
Ser fram emot att uppleva vad de kommande veckorna har att erbjuda! 

Hur mår ni andra preggos?

Min kjol är från American Apparel och tishan från Monki!

En dagens!

by

Sedan vi kom hem från stan har det inte gjorts många knop. Eller, Erik åkte iväg för att spela golf så han har aktiverat sig haha. Jag däremot har förflyttat mig mellan sängen, soffan och köket.
Har läst min bok, scrollat bland bloggar samt kollat serier. Alldeles lagom när magen börjar bli eftermiddagstrött.

Har haft sällskap av en trött Polly och en aktiv bebis i magen – Underbart! ♥